Ⅰ,中医养生 各种慢性病的根源竟是这处不通
三焦是什么大家知道吗，它和我们身体健康有什么联系呢?小编告诉大家吧，如果三焦不通的话，那么很多慢性疾病都会找上门的哦，为什么这样说呢，我们该如何通三焦呢，下面就给大家做个介绍吧。
人到中老年的时候，很多慢性病都会找上来了，不过，你知道这是为什么吗，下文就给大家介绍了哦。
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，经现代医学研究，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系，是一个统管全身的大系统，通过气血、经络、体液密切相连，形成一个大循环。三焦不通，是各种慢性病根源。
三焦，是脏象学说中的一个特有名称。三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一，属脏腑中最大的腑，又称外腑、孤脏。主升降诸气和通行水液，在五行属火，其阴阳属性为阳。
三焦不通 老病缠身
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。
中老年人有多种疾病的主要原因是病机丛杂，虚实互现，多脏受累，究其根本就是三焦不通，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。
上焦不通：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
下焦不通：肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
三焦是个复杂系统，仅用单味或几味药物搭配，根本不能适用这个多样的系统。对老年人患多病、大病、顽固病的治疗，必须融数方为一方，合数法为一法。只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法，调理内分泌，平衡阴阳，补充元气，这样才能逐渐康复。
打通三焦的简单方法
打通三焦经最简单的方法，就是拍。每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到真懂经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。
我们按揉阳池穴五分钟，左边的肩膀用右手，还是一样的方法，但是我们必须得坚持三个月以上才能够真正的完全打通哦。
还可以用中药打通。栀子为药引，加入黄芩，黄连，茯苓，泽泻，白术，薏苡，枳壳，桔梗，益母草，煎好后，一天喝一次，或者也可以选用艾灸的方法来打通三焦经。平时喝白杭菊泡的茶，多吃绿色蔬菜。
三焦的生理特性
1、上焦如雾
上焦如雾是指上焦主宣发卫气，敷布精微的作用。上焦接受来自中焦脾胃的水谷精微，通过心肺的宣发敷布，布散于全身，发挥其营养滋润作用，若雾露之溉。故称上焦如雾。因上焦接纳精微而布散，故又称上焦主纳。
2、中焦如沤
中焦如沤是指脾胃运化水谷，化生气血的作用。胃受纳腐熟水谷，由脾之运化而形成水谷精微，以此化生气血，并通过脾的升清转输作用，将水谷精微上输于心肺以濡养周身。因为脾胃有腐熟水谷、运化精微的生理功能，故喻之为中焦如沤。因中焦运化水谷精微，故称中焦主化。
3、下焦如渎
下焦如渎是指肾、膀胱、大小肠等脏腑主分别清浊，排泄废物的作用。下焦将饮食物的残渣糟粕传送到大肠，变成粪便，从肛门排出体外，并将体内剩余的水液，通过肾和膀胱的气化作用变成尿液，从尿道排出体外。这种生理过程具有向下疏通，向外排泄之势，故称下焦如渎。因下焦疏通二便，排泄废物，故又称下焦主出。
综上所述，三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，所以三焦是通行元气，运行水谷的通道，是人体脏腑生理功能的综合，为五脏六腑之总司(《类经附翼.求正录》)。
焦通则百病不生
亥时21：00～23：00三焦经最旺
亥时三焦经当令，三焦为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时中最后一个时辰，指当夜的21：00～23：00，亥时又称人定，意为：夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时候。
三焦是管理水道和主气的官儿
三焦或三焦经都是传统中医的专有名词。《类经》中说：三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗脏腑，一腔之大腑也。所谓包罗脏腑，即包覆各脏腑的外膜，可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为焦。三焦油膜可以完整包覆整个体腔，显然比五脏六腑还要大，所以又叫大腑。其存在形式又与其他脏腑完全不同，又叫孤腑。
三焦在人体中有什么作用呢?三焦既属火性，又位于亥时之水位，其对人体的主要生理功能即为行气行水。
《素问灵兰秘典论》：三焦者，决渎之官，水道出焉。即三焦可使全身水道通畅。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。
此外，三焦可通行元气。元气在肾，由先天之精所化，依靠后天之精滋养。元气通过三焦而输布全身的五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动，所以说三焦是元气通行的道路。
不爱吃面食，还有其他什么食物可保养三焦
如果有的人不喜欢吃面食的话，我们可以吃米饭，不要觉得米饭常见的就忽略了它的作用哦。其实，大米是非常补人的哦。
米饭是最大众化、亲和性最强的一种食物。从中医角度讲，米饭味甘、性平，除了入脾经、胃经、大肠经、小肠经、膀胱经之外，其余各经也都适用，所以也适合三焦经。
1、病后体虚或肠炎发作期，吃点稀米粥可以补气、厚肠、开胃。米饭与绿豆配伍，煮成绿豆稀饭，既可饱腹，还可清热解毒、除烦渴。
2、米饭与干姜同煮，可以温中祛寒、缓解女性痛经。一碗温热的稀粥喝下去，出汗后非常舒服，也可以缓解感冒。
3、 米饭与小茴香、黑糖同煮，煮沸之后再加少许盐调味即可。趁热服食，几次之后，可缓解胀气、呕逆等问题。
当然，米饭的功用还有很多，只要合理安排饮食，都可以补益三焦。
亥时三焦通百脉
十二经脉循行了十二个时辰，三焦经则为最后一站，这时是夜间9点至11点的亥时，过了此刻又是新一天的开始。可以说，三焦经是六气运转的终点，三焦经通畅即水火交融、阴阳调和、身体健康。
亥时我们应该做些什么
要保持心境平静
从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，进入一天之中的冬季。冬季是万物闭藏之时，人到此时也要闭藏，其目的就是为了第二天的生长。那么，此时此刻我们该怎么做呢?要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。
邪入三焦的针灸疗法如果邪气侵入手三焦经，就会使人产生咽喉肿胀疼痛、舌体卷缩、口干口渴、心中烦闷、手臂外侧疼痛而不能抬高到头部等病变。
临床针刺疗法常取关冲、液门、中渚、阳池、外关等穴。
关冲点刺放血对喉咙痛有效(医院常用三棱针，点刺后针孔较大，自己可以用验血糖用的采血针，笔者常用1寸毫针点刺，以免针孔过大，效果也很好)。
肩部侧面疼痛、不能抬起手臂者，针取中渚，常可缓解肩臂疼痛，甚至可以使疼痛消失，手臂即可侧举过头。 睡前要少喝水
亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。
要及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。在生活中，很多百岁老人都有一个共同的特点，就是在亥时睡觉。
人体脏腑直接受三焦的管理，如果三焦不通，必然会生百病。如果想让养生更上一个台阶，就要时刻关注亥时的三焦。
阳池穴是手足冰冷的克星
三焦经主要分布在手臂外侧中间位置，以及肩部和侧头部。其循行路线是：从无名指尖端的关冲穴往上，经无名指与小指之间的液门穴，顺前臂两骨之间往上，穿过肘，从上臂外侧上肩，入缺盆，再向下至膻中穴，与心包相联系，然后下横膈膜，联络上、中、下三焦。其中，一条支脉从膻中分出，上行出缺盆，至肩部，左右交会于大椎，上行至项，沿耳后翳风，直上出耳上角，屈曲向下，经面颊部至目眶下。另一支脉则从耳后入耳中，出耳前，后注眼外角，与足少阳经相接。
三焦经如果出现问题，就会表现为气乱水亏，可能出现多汗、水肿、耳聋、喉咙不舒服等非特定性疾病。最好的解决办法，就是梳理三焦经脉，亥时最好。
经常按揉三焦经还可以防治因胃肠机能失调而引起的痤疮：用手指从腕至指端，沿大肠经、三焦经、小肠经按揉摩擦5～10遍;也可用毛刷垂直刷腕外侧三焦经位置5遍。
对三焦经失调可发挥神奇力量的是阳池穴。阳池穴是三焦经原穴。何谓阳池?阳是指天上阳气;池是指囤物的器皿。该穴意指三焦经气血在此囤聚太阳热量后化为阳热之气。因此，经常刺激这个穴位，可以恢复三焦经的功能，并将热能传达到全身。
结语：现在你应该知道了吧，原来很多慢性疾病的根源是三焦不通啊，是不是自己也吓一跳了呢。也就是说，想要身体好的话，我们必须得梳头三焦，我们可以多拍拍，至于拍哪里，上文给大家介绍过了哦。
Ⅱ,中医教你如何用药治胃病
胃病是不少人的烦恼，稍不注意就会引来疼痛困扰。你想要摆脱以下几种胃病吗？中医教你如何用药。（小编推荐：老人安全用药的护理措施）
人吃五谷杂粮，胃肠功劳最大，担子也最重。随着年龄增长，很多人不经意间已经被“老胃病”盯上了。专家介绍，以慢性萎缩性胃炎为例，20岁—50岁的人患病率约为10%，51岁—65岁则高达50%。要想和老胃病“相安无事”，对症下药是必要的前提。
吃完饭胃会胀——香砂六君丸
老觉得肚子有点胀，或者经常隐隐作痛；吃完饭症状加重，总是没胃口，打不起精神；舌头边缘有齿痕。这种老胃病属于脾胃气虚型，可选择香砂六君丸或补中益气丸。
一受凉就胃痛——香砂养胃丸
很多脾胃气虚型老胃病会“毛病越来越多”，劳累或受凉后也会胃胀胃痛，还经常吐酸水。喝热水或捂着肚子会觉得舒服些，这说明已经发展成了脾胃虚寒型老胃病。常用中成药，如香砂养胃丸、温胃舒胶囊等都具有温中和胃的功效。
总饿却不想吃——养胃舒胶囊
胃里觉得烧，饿得比别人快，吃得却不多，口干舌红，大便干燥。这些症状说明胃里有虚火，属于胃阴不足型，可选择养胃舒胶囊。
有口臭常恶心——胃热清胶囊
老胃病除了上面三种虚证，还会有实证。如果总觉得肚子胀，舌苔黄而厚腻，口苦口臭，还时常恶心想吐，这都是湿热在“作祟”，属于脾胃湿热型，可选择胃热清胶囊。
生气时症状重——胃苏颗粒
中医认为，肝的功能不顺畅会影响脾胃，导致肝胃气滞。如果老胃病经常在生气、烦躁、郁闷等情绪变化时发作，多属于这种类型。可服用胃苏颗粒、元胡止痛片等具有疏肝和胃、理气止痛作用的中成药。
康易健康网温馨提示：
让老年人不忘记吃药的策略
当心老年人用药不当致耳聋
老人用药八项注意
Ⅲ,肩背酸痛怎么办 中医给你的几点建议
久坐导致肌肉僵硬，肩背酸痛，这是当今社会白领出现的一种普遍现象，那么该怎么解决呢?接下来小编将一些中医的建议告诉大家。
肩背酸痛
肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴。
该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。
肩背痛按摩治疗方法二：舒缓后颈部疼痛
心理治疗师帕蒂施恩建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。
按摩背部
肩背痛按摩治疗方法三：舒缓上背部疼痛
靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。
肩背痛按摩治疗方法四：舒缓颈侧疼痛
单手握住脖子后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部。重复几次。然后可以做一些温和的伸展活动，俯仰或者旋转脖子。
肩背痛按摩治疗方法五：舒缓肩部疼痛
勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力挤压。也可以用手指滚动或耙过肌肉，从外侧向脖子方向。然后，用右手重复该动作。
除了以上这些方法外，大家也要加强户外锻炼，随着夏天的来临温度不断升高，大家周末可以多去外面活动，毕竟身体是革命的本钱大家要爱护好自己的身体。
