(1)秋季六大趣味减肥法 快乐瘦身变苗条
.hzh {display: none; } 散步享瘦秋天好时光
秋季到了，经常在户外散步散步，一方面是锻炼身体，让身体得到充分的活动，既帮助消耗掉多余的热量和脂肪，又能防止脂肪堆积。另一方面，散步的过程中，能吸收新鲜空气，为血液提供充分的氧，促进血液循环和脂肪细胞的分解，还能提高免疫力。所以，秋天大家不要再躲在室内了，多点出来散散步吧！
舞动瘦起来
喜欢宅的MM，在家也可以瘦身哦。跳舞之前，要先进行热身运动，可以在原地跳跃，或者做些简易健美操，又或者是伸展一下手脚，只要让身体热起来，达到稍微出汗的程度就可以了。身体预热之后，当然你也不需要那么多衣服了，可以将大衣都脱下来，再开始跳舞。在跳舞过程中，有意识地加大一下手脚摆动的幅度，加大运动量，促进血液循环。如果你是没有什么舞蹈基础的，可以进行跳舞机舞蹈，跟着屏幕上的人物来舞动身体，坚持跳舞30分钟，就可以消耗掉200~300千卡的热量哦！另外，跳舞结束后，还要记得及时保暖哦！
听音乐瘦身
听音乐也能减肥，特别是听节奏比较快的歌曲，在听这类歌曲的时候，受到歌曲的快节奏影响，身体也会自动地跟着摆动起来，不管是走路的时候，还是坐着工作的时候，身体的扭动都有助于减肥，都能帮助消耗卡路里，听到歌曲的高潮部分时，身体的运动幅度还会跟着加大哦，这样就能促进血液循环，并使你体内的脂肪一直处于一种燃烧的状态了。
除了劲歌可以起到减肥功效，一些和缓的音乐对减肥也是有帮助的，比如说晚上泡脚的时候同时听听音乐，能放松心情，促进睡眠，而睡眠质量好的话是可以促进减肥的，再比如说，按摩的时候配合着和缓的音乐，能改善按摩的节奏，从而利于减肥的进行。
边吃边瘦身
在减肥期间，“吃”是一个很敏感的词，尤其是当吃货MM听到这个词时，都会感到很辛苦，为了减肥不得不时刻忍受着节食带来的痛苦，不得不抛弃自己平时最爱的食物。其实，秋天减肥，并不适合进行节食减肥，也不需要刻意地将自己的进食量大大地降低，而且秋季很讲究饮食养生，这时期的养生不能忽视，能同时兼顾减肥和养生的方法才是最好的减肥方法。
首先，你将自己的餐具换小一号，用小餐具进食的同时放慢你的进食速度，就是吃东西的时候慢慢地咀嚼。这样做之所以起效是因为能增添你的饱腹感，当你感觉到自己已经饱了的时候，就在无意中减少的热量的摄入，并且不会错过任何美味。然后变换主食，多吃些新鲜蔬果，让蔬果来帮助你减肥。保证了这两点，就基本上可以做到边吃边瘦了哦。
偷懒瘦身
偷懒减肥？减肥不是不能偷懒吗？你理解错误啦，其实它的意思是让你在做其他事情的时候适当地“偷懒”一下，然后就利用这个“偷”出来的时间进行减肥！那有什么时间是可以“偷”出来的呢？比如，要去洗手间就选离自己比较远的洗手间，多些走动。而在办公室办公时，伸个懒腰，或者是进行一些简单的椅子减肥操，用双手轻轻拍打一下腿部和肩部等因为久坐而感到酸累的部位，这样是可以促进血液循环的哦。
每天多笑一点也瘦身
首先，告诉大家一组研究统计数据：当一个人处于大笑状态时，可以比平时多消耗20%的热量；大笑60秒时间，对身体起到的锻炼相当于45分钟的运动量；大笑15分钟能够将你刚刚吃下去的一块巧克力所含的10~40大卡热量给消耗掉。这些数据都是经过相关的研究和实践证明的，为什么大笑会产生这么大的作用呢？因为在你大笑的时候，不仅仅是脸部的运动，你身体其它部位的肌肉都是会被带动起来的。而且在笑的时候，人的呼吸加快，可以促进新陈代谢。除此之外，大笑可以帮助缓解压力，愉悦心情，让你减肥更有动力！平时可以看看漫画书或者是看看搞笑类的娱乐节目，和朋友讲讲笑话，快乐瘦身哦。
(2)3款为生活保鲜的快乐家具
这些可爱的家具随手摆上一件，可以变化出无限趣味。我们称它们为—快乐家具。
选择可自由组合的家具
快乐之所以招人喜爱，就是因为它的无处不在。一件可爱的家具，如果可以在家中自由移动，岂不是随处都可以见到快乐。换而言之，如果可以让家具们自由组合，那就拥有了更换不同快乐方式的法宝。
能自由拆分的家具随时锻炼你的身、手、眼、心。让家具在空间中不断地变换游走，能增补灵气，提升人气，家居中也有如此让人兴致盎然的事情了，不多时就可以将现有的打乱，这种排列组合可比重新选购家具来得有趣的多，自然也就变生出无数种快乐的可能了。
自由排列，自由组合，这种家具的诞生开解了一个新的家具风潮。成组的家具中大同小异，这种同异正好符合互相转换的需要。除此之外，带有滑轮的家具、在组合之外可以拼接拆装的家具都是自由家具的代表，这种灵活的方式可以让你们的新家和新生活充满乐趣。
可以称为另类的家具一定别出心裁，柜子的表面原来也可以变成一种装饰，真是每一个细节都不放过。
用另类家具作为空间的点睛
能不断刺激视觉，引起人们的关注，大概是那些另类出位的家具的本领了。它们有个共同的特性——出其不意。如果让人在短时间内失去新鲜感，是这些另类家具的最大悲哀。它们会在你的视线停留的第一秒撩动你的神经，有了它们，快乐因子中的新奇和趣味就都跑出来了。
很多人喜爱另类家具却不敢试用，其实尽可以拿来大做文章。另类出位的家具要么表象的后面另有文章，要么就是暗置了几重机关，需要一道道破解，又或者在拆合之间可以延伸出多种用途。
这种家具不需要多，通常一两件就能提升家的整体形象。
可以折叠的家具不仅能随心所欲地变更地点还能节省许多空间，这让新家里的空间可以流动。
色彩家具激活单调空间
耀眼的颜色能让你想到什么?纯粹的、绝对的、心底里最渴望的。所以我们还需要亮丽的颜色，用视觉的刺激呼唤出神经里本能的反应，体验另外一种快乐。
颜色的功效实在是不用一再重复了，“炫”的感觉不仅能让缺少机关变幻的家具瞬间提亮，还可在疲乏时起到提神的作用，一举多得。炫色的使用同那些古灵精怪的家具一样，不可过多，也不能同泼墨一样胡乱挥洒，那样只能让房间看起来像染坊一样混乱。如果在家具上重用了它们，那其余的布置就应该减到最低点。“平衡”是家居中需要重点维持的。
炫目的颜色最重要的功能就是用来提神，而新婚的二人世界也可借助这种“色效”的刺激将新生活的兴奋点延续得更长些。在你的神经碰触到这个兴奋点的时候，神经里的另外一种快乐因子也就欢快地跳跃起来了。
沙发装上了滑轮，使用功能无形中增加了不少，自由地使用家具让生活更轻松。
墙上的柜子可以自由组合，颜色、排列都能生出无数种可能，这样的柜子是不是比呆立在墙面变得更加可爱?
大红色的床铺最适合新房，将整块的颜色放在一起就是最绚烂的调配了。
黑白红的经典被用在了家具上，想不耀眼都难，家具同墙面的对比，墙面与装饰画的对比都是一样的强烈且醒目。
纯正的原色制成家具，再碰在一起确实没法调制中间色了，原色的黄与蓝本就亮丽，再由桔红穿插其中，新房内本就应该让人兴奋。
(3)假装快乐能快速调整情绪
女性员工安排了多姿多彩的活动，但总有一些女性因为生活或工作上遭遇挫折，陷在悲伤的情绪中无力自拔，不想参加任何社交活动。心理专家表示，“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪，尽情享受节日的快乐。
在北京某日化公司任销售经理的许杰最近失恋了，她向公司请假，不准备参加3月7日下午公司安排的联欢会，也推掉了大学同宿舍女友聚餐的邀请，“其实，我也想参加，只是打不起精神来，不想动，也不想凑热闹。”许小姐说，“看到其他姐妹高高兴兴地过节，我怕自己心里更难受，还不如一个人在家待着。”
陷在不良情绪中的女人，希望感受节日的快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢？
北京心理专家王梓恒说：“从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。”
据王梓恒介绍：“‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”
王梓恒说，这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。
(4)人不快乐时候怎么办
第一、 在不快乐的时候，可以找几个知心朋友出去旅旅游，放松下心情，感受一下大自然的风采，这样心情会好许多。
第二、 在不快乐的时候，也可以找几个伙伴在深夜去KTV狂嗨一晚，唱一晚的歌直到天亮，把所有的不快乐都发泄出去，都吼出去。
第三、 在不快乐的时候，也可以去健身房，去锻炼，在跑步机上狂跑一小时，用锻炼，用汗水，发泄心中的不美好，不快乐。
第四、 在不快乐的时候，在晚上找几个朋友去夜市狂吃一顿烧烤，在喝几瓶啤酒，把所有的不快乐都倾诉出来。
第五、 如果感觉心理压抑，发泄不出来，小编就建议去找一下心里医生，咨询一下，这样会好许多。
