(一)老年人冬季如何保养手呢

　　老年人冬季如何保养手呢，手显示了一生的操劳，我们要保护手，尤其在寒冷干燥的冬天，保护手的方法都有什么呢，如何更好的保护手，接下来详细的方法交给你，为你依然滑嫩的手保养，为父母那粗糙的手保养，让他们的手重焕光彩，轻松度过寒冬。

　　老年人冬季如何保养手呢

　　1、每周一次手护理

　　①晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。

　　②在手背均匀地涂一层去角质霜，去除老化角质。然后涂上手膜，或者将化妆棉浸透滋润精华素均匀地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鲜膜后，再用热毛巾包好，15分钟后除掉冲洗干净，再涂上护手霜。

　　2、干家务活保护手

　　①厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，橡胶手套是隔绝化学物质侵袭、保护双手肌肤的简单工具。

　　②在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部皮肤。

　　③不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发的干燥。

　　④在提过重东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套。

　　⑤接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉、液体之类时，须戴橡胶手套。

　　⑥每次在做家务前，将护手霜或手部滋养霜在双手上涂上厚厚的一层，带上专用塑胶或橡胶手套，充分利用时间为双手做隔离空气的保养。

　　⑦接触洗洁精、皂液等碱性物质后，护手小窍门是，用几滴柠檬水或食醋水涂抹在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。

　　3、软化角质去死皮

　　老年人冬季如何保养手呢，在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，然后可均匀的涂抹特效的滋养霜，充分按摩，这样可以更加充分的软化角质。

　　4、闲时多做健美操

　　①从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和。然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位。最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

　　②把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷。双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。

　　手部护理是我们容易忽略的，干家务活的家庭妇女尤甚，为我们操劳一生的父母护理一下他们的手，为他们买一些防护手套，教他们做一下健美操护理手，老年人冬季如何保养手呢，学会以上的方法，教给家人，呵护家人的健康，一同度过开心幸福的生活。关心父母，从呵护他们的手做起。

(二) 冬季如何避免妊高症的发生

　　冬季是妊娠高血压综合症(妊高症)的高发季节。随着冬季的来临，气温逐渐下降，孕妇妊高症的发生率也随之逐渐增高。孕妇冬季须防妊高症。

　　妊高症的临床表现：高血压、蛋白尿、浮肿、严重时出现抽搐等。

　　孕妈妈需要注意的是：

　　诱发因素：

　　1 精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱者；

　　2 寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时；

　　3 年轻初孕妇或高龄初产妇；

　　4 有慢性高血压，慢性肾炎，糖尿病等病史的孕妇；

　　5 营养不良，如贫血，低蛋白血症者；

　　6 体型矮胖者；

　　7 子宫张力过高的孕妇，如：羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿及葡萄胎等；

　　8 家族中有高血压史，尤其是孕妇之母有重度妊高症史者。

　　预防护理：

　　坚持进行产前检查

　　做好孕期保健工作。妊娠早期(孕3月)需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期检查，即于妊娠16、20、24、28、32、36、37、38、39、40周检查，如出现头昏、下肢浮肿等随时到医院就诊。

　　适当加强营养

　　增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，孕妇适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用，从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。

(三)肥胖男冬季如何减肥

　　肥胖的男性一般都是属于好吃懒做的人，由于吃得多又不运动，这让他们很容易发胖，到了冬季，可能由于天气的原因很多人会变得更懒，但是也有些人很坚持，虽然是冬季，男士们或坚持锻炼，或掏出钱包购买减肥药，或拒绝美食诱惑，在这些男士中，记者也发现了一些关于减肥的新口号。

　　美食大餐成了家常便饭，工作压力压缩了闲暇时间，营养的丰富造就了一批日益增加的肥胖族，啤酒肚更成为大多数男士的特征，年轻男士也难逃厄运。眼看着年关将近，准备着去女方家探望准岳丈的，一副大腹便便的样子可是会让不少男士形象减分的。

　　口号二寒冷里的潇洒

　　冬天，李刚绝对在同学和朋友中是一景，他是一位在校研究生，每年冬季即使是大雪纷飞，他也是一身单薄的秋日装束，和他单薄装扮对应的是他同样单薄的身体，李刚说他一直坚持锻炼，身上从来没有一点多余的脂肪，而且冬季也很少被疾病光顾。

　　口号一减肥为了见家长

　　黎明今年春节要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人归的关口，能不能过关，自己心里也没谱，他决定首先从形象上改变，虽然他一直认为内涵重于外表，可是微微凸起的肚子让追求完美的他耿耿于怀，尽量让肚子减肥也被列入近日的议事日程。

　　冬季想减肥必须先做好心理准备，由于天气寒冷，人到冬季都不太爱运动，而又吃得和平常一样多，这会更容易发胖，只有坚持锻炼才能保证良好的身材。

(四)冬季如何给体虚儿童选用补品?

　　随着冬天的来临，天气逐渐地变冷，人们“进补”的时候又到了。其实，天气冷、体内能量的耗损本来就比夏天来得大，“进补”实在是一件令人“相当舒服”的事情，问题是大人“进补”、小孩可以 “进补”吗？小孩要如何 “进补”才是正确呢？基本上，由于小孩的体质属“阳”、主“好动”，原本的能量就比成人来得高，使用补药的技巧也远比成人来得高，原则上，有下列症状的小孩并不建议使用补药：1、 有胃火旺的症状：小孩常有口臭、口破、便秘的症状，比较严重的会有牙龈肿痛、溃烂的症状发生，这种“胃火旺”的症状就特别不适合服用补药。2、 有心火旺的症状：临床症状有嘴巴破、舌头溃疡、睡不着觉、口干、心烦，舌尖红、脉像细数的症状，这种症状应该用一些有“退火”作用的中药来治疗，不可以使用补药。3、 有肝火大的症状：临床症状有口干、口苦、胸闷、容易长青春痘，时常发脾气、睡眠质量不佳、容易多梦，这种症状也不适合吃补药。4、 有急性感染的时候：例如肠病毒感染、急性上呼吸道感染、肠胃炎等，这个时候不可以使用补药，以免“火上添油”，造成相反效果。如果小孩没有上述的临床症状，该如何进补？基本上，必须先观察小孩的哪个脏腑比较虚弱，再给予，一般而言，小孩常见的虚弱脏腑有两个：肺脏以及脾胃。一、肺脏：肺脏虚弱的小孩常有两种表现：肺气不足以及营卫不和。1、 肺气不足：这一类型的小孩常有“免疫力低下”的情况，经常吹个风、受个寒，就感冒、上诊所，感冒也常常需要好几周才会痊愈。这一类型的小孩，可以给予一些具有补气效果的中药来增强体质，例如：黄芪、枸杞、当归、防风、白术、大枣等。2、 营卫不和：这一类型的小孩常有“鼻过敏”的现象，例如早上起床打个喷嚏、鼻涕流个不停，常常鼻涕倒流、咳嗽，这种过敏性的症状可以用柴胡、桂枝、冬虫夏草、防风、陈皮、大枣等中药来治疗。二、脾胃：这一类的小孩常常是瘦巴巴的、胃口差，吃饭要吃一两个小时，身体的发育落后其它小孩，大便往往呈现便秘或不成形，这一类型的小孩可以用四神汤来治疗；如果小孩肯吃，但是又长不胖、胃肠吸收不理想时，可以服用参苓白术散。