（一）中医对血栓病的认识
故寒凝血脉是血栓病形成的主要病因之一。《医林改错》也认为：血受寒则凝结成块，形象地说明寒是导致血栓的重要原因。寒凝血瘀导致的血栓病既有单纯的标实证，也有虚实夹杂证。
寒是中医病因学中的六淫之一和辨证诊断学中的八纲之一。中医理论认为，血得温而行，得寒则凝。《素问阴阳应象大论》中说：阴胜则阳病阴胜则寒，《素问调经论》中也说：阳虚则外寒阴胜则内寒。说明阴阳失衡、阳虚阴盛是产生内寒证的基础。《素问调经论》认为：气血者，喜温而恶寒，寒则泣(涩)而不行，温则消而去之。《诸病源候论》中提出：寒则血结，温则血消。故寒凝血脉是血栓病形成的主要病因之一。《医林改错》也认为：血受寒则凝结成块，形象地说明寒是导致血栓的重要原因。
寒凝血瘀在血栓病中的作用
其一，寒性凝滞、收引。这是中医对寒邪(包括外感寒邪和内生寒邪)的两个主要致病特点的高度概况。凝滞即凝结、阻滞不通，是指气血、营卫、津液等具有流动、升降出入运动特征的物质，其流动性减弱，流行缓慢，甚至停滞、凝结，产生气滞、瘀血、痰饮、水湿等病理产物。收引即收缩牵引、挛急，是指皮肤、腠理、肌肉、筋、脉等组织产生的收缩、紧张、挛急，产生恶寒、拘急、疼痛等表现。
一方面，寒邪侵入机体后，会引起经脉收缩痉挛，血脉绌急而痛。如《素问举痛论》说：经脉流行不止，环周不休。寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。又提出：寒则气收，寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛。 其缩蜷、绌急，即经络、血脉收引之意。
另一方面，寒邪又可导致血流缓慢、血液凝滞而形成瘀血。《素问至真要大论》说：寒淫所胜，血变脉中民病厥心痛。《灵枢痈疽》亦云：寒气客于经脉之中则血泣，血泣则脉不通。历代医家对此认识基本一致，如隋代巢元方在《诸病源候论》中也指出：寒则血结，温则血消。 金代刘完素《素问病机气宜保命集心痛论》中有久痛无寒而暴痛非热之说，正是因为寒性收引，寒气客于脉外则脉寒而绌急，绌急则引络而痛，故暴痛多寒。清代王清任在《医林改错》中则进一步形象描述：血受寒，则凝结成块。寒性凝滞收引，不论外寒或内寒，均能导致气血运行不畅，形成血栓阻滞经脉。
其二，寒为阴邪，易伤机体阳气。气为阳，血为阴，气为血之帅，推动血流形于经脉之中。而寒邪内侵，最易损伤阳气。阳气不足，无力推动血液运行，可导致血栓。如《金匮要略胸痹心痛短气病脉证治第九》开篇第一条即云：夫脉当取太过不及，阳微阴弦，即胸痹而痛，所以然者，责其极虚也。今阳虚知在上焦，所以胸痹、心痛者，以其阴弦故也。阳微阴弦是指上焦阳气不足，下焦阴寒气盛，阴邪侵犯阳位，故阳微阴弦为胸痹的基本病机。隋代巢元方在《诸病源候论心痛病诸候》中对其病机进行了深入分析：心，阳气也;冷，阴气也。冷乘于心，阴阳相乘，冷热相击，故令痛也。心主血脉，寒盛而心阳受损，必然导致心血瘀阻，正如《素问调经论》所说：寒气积于胸中而不泻，不泻则温气去，寒独留而血凝泣，凝则脉不通。均提示冠状动脉的血栓形成与因感受寒邪伤及胸阳有关。
其三，中医学天人相应的观念认为，人与天地相参也，与日月相应也 (《灵枢岁露论》)，人的脏腑气血与自然界息息相关。
如《素问气交变大论》曰：岁火不及，寒乃大行民病胸中痛，胁支满心痛暴喑。临床上各类心肺血栓病，如冠心病、肺心病，冬季发病率高，且多因寒而复发加重。冠心病心绞痛患者常易于气候突变，特别是每遇寒冷，则易发心痛。这是因为寒邪易伤人于自然界寒气较盛，而人体阳气又较弱时。正如《素问八正神明论》所说：天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉。《素问藏气法时论》亦云：心病者日中慧，夜半甚。一年之中，以冬季易于出现寒邪为患;一日之中，以夜晚和凌晨易于出现寒邪为患，均为血栓病的高发时段。
从现代医学研究来看，清晨交感神经张力升高，血管收缩，血中肾素、血管紧张素与醛固酮升高，血小板聚集与血黏度增高。因此，冠心病心绞痛、急性心肌梗死多易发于上述时间。《诸病源候论心痛病诸候》中说：心痛者，风冷邪气乘于心也，其痛发有死者，有不死者，有久成疹者。心为诸脏主而藏神，其正经不可伤，伤之而痛，为真心痛，朝发夕死，夕发朝死。心有支别之络脉，其为风冷所乘，不伤于正经者，亦令心痛，则乍间乍甚，故成疹不死。明确提出本病的病因是风冷邪气侵及于心，如侵犯的是心之别络，则心痛之发乍间乍甚，病情较轻;如侵犯的是心之正经，则朝发夕死，夕发朝死，病情危重。《诸病源候论久心痛候》进一步指出：其久心痛者，是心之支别络脉，为风邪冷热所乘痛也，故成疹不死，发作有时，经久不瘥也。《千金要方》也认为：寒气卒客于五脏六腑，则卒发心痛胸痹。
寒凝血瘀是血栓病中医证型
寒凝血瘀导致的血栓病既有单纯的标实证，也有虚实夹杂证。后者病机趋于复杂化，多见于寒邪伤阳、因实致虚，或机体先有虚损，因正虚感寒而发血栓病的本虚标实证。以心脉血栓为例，《诸病源候论》说：寒气客于五脏六腑，因虚而发，上冲胸间即胸痹。《圣济总录》认为：卒心痛者，本于脏腑虚弱，寒气卒然客之。《医门法律中寒门》也有胸痹心痛，然总因阳虚，故阴得乘之的论述。冠心病多为本虚标实之证，临床常见患者先有心气不足或心阳不振，再感寒邪而病情加重。无论哪种情况，寒始终是病机的关键，正如《素问痹论》在论述疼痛时说：痛者，寒气多也，有寒故痛也。可见，疼痛多与寒有关，寒凝血瘀是血栓病临床常见的中医证型。
分析历代经典文献论述，并验之于血栓病一年之中冬季多发、一日之中夜间和凌晨多发的临床实际，我们认为这些都是气温最低，人体阳气较弱、阴气较盛的时间，寒邪易于侵袭机体，导致经脉挛急、血液处于高凝状态，引起体内血行不畅、血液瘀滞成血栓而经脉不通的病理变化，寒凝血瘀是血栓病的主导病机之一。
寒凝血瘀致血栓病辨证要
综合古代医籍论述和现代研究，验之于临床实际，寒凝血瘀导致血栓病的辨证要点包括：
①可有感受外寒、过食生冷的病史，或素体阳虚，偏寒体质。
②症见面色淡暗或苍白，手足厥冷，或出冷汗，畏寒喜热，疼痛虽如绞如锥如刺，但得温则减，逢寒则加甚，小便清长，大便稀溏，舌质淡暗、紫暗或见瘀斑，苔白，或白腻、滑润，脉弦、紧、细、沉迟或涩。
无论外感寒邪或内生寒邪，均引起血脉绌急、血瘀不通而成血栓病，只要机体表现出的寒的证候特征，就可辨证为寒凝血瘀之证。需要注意鉴别的是，一方面，感受寒邪可引起寒证，但也可从阳化热，产生热证。另一方面，其他证型的血栓病急性发作时也可有出冷汗、手足逆冷等一过性寒的症状表现，并非感受外部寒邪，而是由于气郁、血瘀等引起阳气内郁，使阳气不能外达所致，急性期过后寒的症状表现就会消失，不属寒凝血瘀之证。
寒凝血瘀证血栓病治疗原则
对于因寒凝血瘀而导致的血栓病，《内经》提出了寒者热之的治疗大法。《素问调经论》云：气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不行，温则消而去之。《素问举痛论》认为寒邪所致的脉寒绌急疼痛得炅则痛立止。炅即热也，提示可以用温通散寒法治疗血栓病。《难经二十二难》又指出：气主煦之。即是说各脏腑经络要在气的温煦作用下进行正常的生理活动，血和津液等液态物质也要靠气的温煦作用进行正常的循环运行，即血得温而行，得寒则凝。因此，温通活血是治疗寒凝血瘀证血栓病的总原则。
（二）中医认为体寒多病者多食韭菜干姜
冬季不少人四肢冰冷，且爱拉肚子，中医认为这是体内有寒症。寒症一般分两种：一是阳气不足、体质较弱引起的虚寒，一般还表现为面色苍白、怕冷、小便清长，出现在年龄较大的人身上的比较多;二是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃得比较多，导致寒气凝聚，一般是实寒。
在日常生活中，饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜和凉性的水果也要少吃。建议适当多吃些热性食物，如牛羊肉、鸡肉，海产品;蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、枣。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。此外还要注意适量运动，每晚可用热水足浴。
（三） 助您睡个好觉的中医放松法
如今，失眠成了好多人最大的困扰，能睡个好觉是他们的企盼。你想睡个好觉吗？让中医下面的方法来帮你！
准备怀孕如何才能睡好觉呢
专家提醒，在睡前练习一些小动作，就能睡个好觉。推荐一种渐进式肌肉放松法，它让肌肉充分放松，帮助睡眠。做法如下：
1、在安静的空间，穿着宽松的衣服，找一张有舒服靠背的椅子，坐时采取最自然放松的姿势，上半身重量置于臀部，两脚的重量平均置于脚掌上，两手自然放在大腿内侧，闭上双眼。
2、先用力紧握双手，然后放松。
3、将双手抬到水平位置，用力将手掌做出推门的动作，将手指指向头部，感受前臂紧绷，再将手还原到初始位置。
4、把额头往上拉，拉进肌肉，再放松。
5、用力将胸膛向上挺出，再把背部向前拱，感受背部紧张，再慢慢放松。
6、做深呼吸，闭气10秒后，再放松恢复自然呼吸。
7、把眉头往中间拉紧，再放松。8、用力咬紧牙关、牙齿，感受脸颊肌肉的紧绷，再逐渐放松。
9、用力张开嘴巴，再把舌头用力抵住下面的门牙约10秒，逐步用力，再慢慢放松。
10、用力将肩膀抬起，再慢慢放下。
