①染发前后的6个重点提示

　　时尚总是变化多端，美发的潮流亦如同万花筒般有趣。改变头发的颜色已成为一种时尚的享受。头发的色彩可以与脸型、服装甚至心情搭配，令生活更加多姿多彩。但是，染发也给我们带来种种不便，经常漂染的头发由于毛鳞片打开以后不容易合上，渐渐失去了健康自然的光泽。此外，我们的头发每个月能长出1厘米左右，夏天成长的速度还会更快。因此头发在染后，需要特别的对待。

　　防止染发剂过敏

　　染发之前，要做好皮肤测试，看看你会不会对这种染发剂产生过敏。染发时，使用皮肤保护霜或是防敏感膏涂于发际线周围，一方面可以保护皮肤，防止敏感；一方面可令发际线周围的染发剂更加容易清洗。染发后，还可使用温和酸碱平衡的颜色洁肤剂清洗皮肤上剩余的颜色，无需用力磨擦，快捷方便。

　　脱色

　　一个月之内要想改变新染的发色，需要使用脱色剂减退头发内的人造色素，同时可以加一份护理产品混合加热使用。脱色后，必须选择浅一度的颜色膏及低双氧水上色，以免染发后颜色会比预料的深。使用时，把Schwarzkopf脱色剂1号与2号混合剂涂放在头发上10-20分钟后，洗发两次，再涂上3%的双氧乳以便测试及稳定余下色素，冲水后，再上护发素，轻轻吹干就可以再次上色了。

　　补染

　　正常的染发，色素在经过30次清洁后就开始褪色，逐渐失去应有的光彩，因此染后的头发，需要在这个时候及时补染发根。

　　“色素护理”

　　又称半永久性染发，通过护理的形式为头发补充色素。受损发质的蛋白质流失后，头发的色素也就流失了，头发暗淡无光也失去了弹性。在补充足够的色素和蛋白质后，才能使头发复原。色素护理由于染上的颜色都是半永久性的，一般洗发6-8次以后渐渐消褪，主要针对染后、烫后的受损发质。

　　锁色

　　谁都不想染过的头发颜色很快就脱落。所以，保持色素是染后重要的工作。独特的色素安定配方可以锁住色素粒子，防止发色减褪。

　　Schwarzkopf锁色洗发露与锁色润发露混合特殊的颜色界面剂以非常温和的方式清洁头发，同时色素安定剂由UV过滤剂与维他命E结合，保持秀发免于光线伤害而造成褪色。

　　染后强化护理

　　染后的头发除了使用专门洗发水和护发露，最好还要做一些强化的染后护理，使头发进一步恢复健康的状态。

　　适用于染、烫过后脆弱发质的Kerastase活力胶结物精华能够有效修护头发内部组织，使用一次以后立刻使头发增强50%的强度。含有胶原、维他命E、紫外线过滤膜、氨基酸以及蛋白质衍生物等等修护成份的L’OREAL染后强化护理剂能够使秀发即时光亮柔顺、去除缠结，发色鲜明亮丽且持久动人。

②男科专家提示勃起障碍者不适合使用避孕套

　　我丈夫患有早泄，尽管我们夫妻双方感情非常好，但这个问题还是很伤脑筋。最近我注意到，很多避孕套的广告或包装上，都宣称避孕套能延长性生活时间，可以治疗早泄。避孕套真的能治疗早泄吗?

　　早泄是最常见的男性性功能障碍，很多男性备受其困扰。导致早泄的原因可分为继发性早泄和原发性早泄。继发性早泄是其他疾病如精阜炎、前列腺炎、脊髓损伤等导致的一个症状，治疗需针对原发性疾病采取措施。

　　有勃起障碍不适合用避孕套

　　人们很早之前就注意到，过性生活时戴避孕套可以延缓射精避孕套似乎可以治疗早泄。现在，很多广告也宣称，避孕套可以治疗早泄。那么避孕套是否真 的具有这一作用呢?实际上，目前很多广告只是夸大了戴避孕套后射精潜伏期有所延长的特点。并不是所有的早泄都适合用避孕套治疗。合并勃起功能障碍的患者或 者是性欲较低、需要充分刺激阴茎才能获得满意勃起的早泄患者，不适合戴避孕套治疗。勃起功能障碍或性欲低下是导致这一类型早泄的重要原因，因此需要先改善 勃起质量或改善性欲。总之，这类患者性交时，需要对阴茎进行充分抚摸、刺激才能获得比较满意的勃起和维持。如果戴避孕套，阴茎受到的局部刺激减弱，反而会 影响勃起，甚至导致性交无法完成。

　　原发性早泄可用避孕套治疗

　　我们知道，原发性早泄患者往往阴茎头或系带等部位的敏感 性过高，特别是同时存在包皮过长或包茎的患者，阴茎局部特别敏感。这类患者过性生活时戴避孕套，由于在阴茎和阴道壁之间增加了一层屏障，阴茎局部的敏感性 会有所降低，可以起到延缓射精的作用。这类早泄患者可以充分利用戴避孕套时射精潜伏期有所延长的特点，逐步训练控制射精的能力。

　　具体可 以采取一停一动结合的方法进行训练。即有射精紧迫感时停止性交动作，待射精紧迫感过后再继续。如果配合缩肛训练，效果会更好。即每日坚持缩肛训练至少 150次，可增强会阴部肌肉收缩力，有助于增强对射精的控制。这样反复训练，最终可达到治疗早泄的目的。当然，这种方法至少需要坚持半年才会见效。

　　支持专家：

　　潘连军 南京医科大学附属南京市妇幼保健院泌尿男科

　　黄宇烽 南京军区总医院生殖中心教授

③养老提示：老年人要练习摔跤

　　人们都以为冬天老人四肢灵活性不好，容易发生跌倒伤害，但春天万物复苏，老人的户外活动多起来，跌倒的几率其实更高。据统计，在我国，每年有20%的老年人发生过跌倒，跌倒的发生率与年龄呈正比，70岁以上者占25％，75岁以上则上升到35％。更糟糕的是，跌倒还会引起骨折，甚至死亡。据统计，在美国，跌倒已成为70岁以上老人死亡的第六大杀手。

　　对此，美国纽约大学药学与麻醉学教授，防衰老专家迈克尔罗伊森在他的《You身体使用手册3留在年轻态》（译林出版社）中指出，老人们可以通过练习，学习正确的跌倒姿势。他更建议，开始练习时，老人可以在地板上铺块垫子，而且要选择一个重心比较低的姿态开始，比如深蹲。

　　罗伊森教授建议的正确跌倒姿势是：下颌微微收紧，下巴抵向胸部；身体顺着跌倒的方向倾斜，弯曲膝盖，降低身体重心。不要用手臂或手腕撑地；让肩膀和上背部首先着地；滚动身体，比如做个后滚翻或前滚翻，防止所有的冲击力集中到身体的某一点，有助于避免骨折。反复练习后，正确的姿势就会存在在你的潜意识和肌肉中，你就可以正确地跌倒，最大限度地降低受伤可能性。

　　对于美国专家的跌倒练习方案，中国的老年病专家也表示赞同，北京老年医院康复科井爱平主任告诉《生命时报》记者，健康老人可以根据自己的条件，在有人看护的情况下做以上的练习。

　　同时，井主任还给中国老人开出了练习平衡防跌倒的处方。练习快步走，每分钟75-100步；在家跟着电视上的体操或舞蹈节目运动，量力而行，动作不必太标准，教练抬腿你就抬腿，教练伸手你就伸手，这样的运动也很有效。

④男人喝酒时的七大健康提示

　　提示1：按理想速度饮酒

　　理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精

　　提示4：吃柿子，帮助分解酒精

　　柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。

　　柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。

　　提示5：多食贝类，强化肝脏的解毒作用

　　以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。

　　贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

　　提示6：喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度

　　芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。

　　此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

　　提示7：吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担

　　蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。

　　为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

　　有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担。

⑤有“三隐现象"提示小肠肿瘤

　　医学指导/广州医学院第三附属医院副院长、胃肠乳腺外科硕士生导师徐学虎

　　○小肠肿瘤临床症状不明显、难发现，发病原因尚不明确

　　○慢性隐匿性失血、体重隐匿下降及脐周隐痛或预示小肠肿瘤

　　○出现消化道症状的患者不应抗拒内镜检查

　　今年40岁的黄姨最近瘦了不少，朋友见面都说她减肥成功。可黄姨对自己的消瘦却有隐隐的担忧，因为她经常觉得肚脐周围隐隐作痛，而上个月的单位体检，她还被查出了中度贫血。虽然没有什么特别明显的不舒服，但黄姨还是决定到医院彻底检查一下。

　　然而，科室辗转了好几个，检查做了一大堆，黄姨的身体到底有什么问题，还是无法确定。最后，一位有经验的外科医生建议黄姨做一下小肠镜。真相终于大白：原来黄姨的小肠长了个肿瘤。

　　事实上，小肠肿瘤真是一种非常难发现的疾病。主要原因在于它没有非常明显和独特的症状。广医三院胃肠乳腺外科副主任医师徐学虎说：症状不典型就是它最大的特点，很多病人都是到出现了肠梗阻的时候才被发现的。不过，小肠肿瘤也并非完全无迹可循，如果出现慢性隐匿性失血、隐匿体重下降及脐周隐痛这三隐症状，往往是早期小肠肿瘤的警示信号，需要特别警惕。徐学虎提醒说。

　　病例

　　小肠长了瘤 肚子反复痛

　　今年22岁的男青年小超是东莞人，一年前起开始反复腹胀、腹痛。疼痛是一阵阵的，还会伴随着恶心和呕吐，每次呕吐后腹痛可减轻，有时还会排黄色稀烂便。小超说，自己也曾到当地医院治疗，检查显示为小肠梗阻，在经过输液、抗感染等治疗后症状缓解。可没过多久，腹胀、腹痛、呕吐又开始发作。

　　半个月前，小超在外地坐车颠簸后右下腹又出现反复隐痛。到医院做B超检查后，医生诊断为肠梗阻，建议小超入院。

　　入院后，小超先后做了胃镜、结肠镜和全消化道钡餐检查，都没有找到病因。而经过连番折腾后的小超，拒绝了医生再做个小肠镜的建议。

　　然而，就在小超入院数天后，他进食时再次出现肠梗阻症状。最后，医生为他实施了剖腹探查，结果发现小超长了小肠回肠腺瘤。他的症状实际上都是由这个瘤子引起的，小肠腺瘤导致反复肠梗阻，而肠梗阻是小肠肿瘤最常见的并发症。

　　诊断

　　出现三隐现象要提高警惕

　　小超的经历可以说是很多小肠肿瘤患者的缩影。徐学虎说，有的人会莫名其妙地出现贫血、体重减轻和脐周隐痛，原因有很多种：血液系统疾病、厌食性营养不良、慢性炎症等。但其实，这三种症状如果几乎是同时存在的，那我们就应该警惕是否与小肠肿瘤有关。

　　徐学虎介绍说，小肠肿瘤临床表现大多为非特异性及症状不典型。可以说，临床表现很不典型就是小肠肿瘤的最大特点。徐学虎指出，小肠肿瘤患者的症状一般与肿瘤的类型、部位、大小、性质及是否有梗阻、出血和转移有关。但总的来说，慢性隐匿性失血、隐匿体重下降及脐周隐痛，这三隐症状是常见的症状，也是其早期诊断的警示信号。

　　治疗

　　恶性肿瘤患者50%可以进行根治术

　　据了解，小肠肿瘤的发生一般比胃肠道其他部位少见，其发生率占胃肠道肿瘤的1%～5%左右。而小肠肿瘤良、恶性之比为1:6，其中良性肿瘤占13.7%，恶性肿瘤占86.2%，主要包括腺癌、恶性间质瘤、恶性淋巴瘤等。由于症状隐匿、不典型，所以小肠肿瘤的术前确诊率只有57.0%。多数病人都是在出现了肠梗阻后才到医院就诊的。

　　据了解，全消化道钡剂造影和内窥镜检查及肠系膜上动脉造影是目前诊断和定位原发性小肠肿瘤的主要手段。而在治疗上，良性小肠肿瘤患者多数采取局部或肠段切除。徐学虎说，按目前的诊治水平，恶性肿瘤患者50%可以进行根治术，其余进行姑息性切除或减瘤荷手术。根治性切除术的患者，中位生存时间一般为92个月，明显优于姑息性切除术或减瘤荷手术者。早期治疗是提高小肠恶性肿瘤预后的关键，凡无远处转移的患者，应积极施行根治手术。

　　提醒

　　消化道不适 别抗拒内镜检查

　　据了解，和大肠癌的发病诱因与饮食有关不同的是，小肠肿瘤的发病原因目前还不明确。但徐学虎指出：要重视预警症状对小肠肿瘤的警示价值。因为在普通人群中，25%以上都曾出现过消化不良和莫名隐痛的现象，这是我们胃肠、消化科医生经常面对的一类病人。而在这些人里，到底多少人的症状是由消化道的恶性疾病引起的呢？这就需要通过规范的检查来确认。然而，一提起肠镜、胃镜等检查，很多人都不寒而栗，因为大家对这些检查的认识离不开痛苦二字。徐学虎说，但事实上，如今这类检查几乎都能在麻醉状态下进行，患者睡半小时检查就做完了，一点痛苦的感觉都没有。与此同时，徐学虎还强调，目前几乎所有西方医学指南对于出现诸如吞咽困难、体重下降、上消化道出血及恶心呕吐等预警症状的消化不良病人，不论其年龄如何，均应立即接受内镜检查，以排除消化道恶性肿瘤。而根据大多数指南，徐学虎还建议将50～55岁作为一个界值，对年龄大过这个界值的，又有贫血、体重减轻和感觉脐周隐痛的消化不良的病人，应该将内镜检查作为主要的临床检查手段。

　　徐学虎还指出，不同阶段的消化道肿瘤具有不同的肿瘤生物学特性，所以目前科学家们正在努力开发基于血液中生物标志物对消化道肿瘤早期的无创诊断手段。不过，这些方法还需要进一步探索，而目前医院胃肠外科、消化内科对小肠肿瘤的诊断都推荐使用双气囊小肠镜，它在诊断率和准确率明显优于小肠稀钡灌注和胶囊内镜检查。