1.女性更年期症状要多久
女性更年期症状持续多长时间取决于不同的女性，有些女性身体素质比较好，心态调整得比较理想，可能数个月这种症状就会消失。但有些女性由于身体素质比较差，而且心理状态比较脆弱，更年期症状通常持续的时间比较长。
女性更年期症状，主要随着年龄增长、卵巢功能衰退、雌激素水平出现波动以及回落所引起。更年期的症状主要表现为阵发性潮热、盗汗，会出现睡眠质量下降、失眠，还有些女性容易出现难以控制的情绪波动，还容易出现心悸、心慌、胸闷的症状。这些症状出现时，首先保证良好的心态，症状比较严重时，可以在医生指导下使用雌激素来进行替代治疗。
2.女性更年期症状有哪些表现
很多女性朋友到了绝经前后会出现一些不适的症状，称之为更前期，那么都有哪些症状呢？在早期会出现一次月经紊乱，经期不规律持续时间长或是经量增多或减少等症状。
还有的人会表现的潮热，脸部颈部以及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，随之会出现出汗，一般会持续1-3分钟，严重的每天发作十多次，可以影响工作、生活和睡眠。
还有的女性朋友会出现心慌，眩晕，头痛失眠。
部分女性朋友还会出现注意力不集中，情绪波动大，易怒，焦虑不安或情绪低落抑郁不能自我控制等症状，记忆力减退也比较常见。
3.更年期症状
女性更年期主要是卵巢功能衰退或丧失，导致雌激素水平下降所引起的一系列症状，可以表现为以下几个方面：
1、血管舒缩症状，会有潮热，头面部的潮红、出汗、心悸、胸闷、血压波动等；
2、神经精神症状，会出现抑郁、焦虑、情绪不稳定、记忆力减退、注意力不集中、失眠，还有头疼等一系列表现；
3、骨与关节的症状，反映在膝、肩部、颈部、腰背部肌肉和关节的酸痛容易骨折，容易跌倒；
4、泌尿生殖道的症状，更年期的女性会出现反复的尿路感染，尿频尿急尿痛，尿失禁，会有阴道的干涩，外阴干燥瘙痒，出现老年性的阴道炎。生殖道会出现萎缩，会有子宫的下垂和脱肛，月经周期也会变为不规则，出现停经、绝经，最后是皮肤的改变，皮肤会出现皱纹、色素沉着，皮肤黏膜萎缩、弹性减弱，皮肤感觉异常等。
4.缓解女性更年期症状，服用六味地黄丸
很多女性在更年期出现头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、腰酸、浮肿、腹泻、月经紊乱等症状，医学上称之为更年期综合征。
中医认为，更年期综合征与肾虚及肝气不舒有密切关系，在治疗上应滋阴补肾、舒肝解郁。以往治疗更年期综合征，临床上通常多用雌激素替代法，但常引起子宫出血、白带增多等副作用。而中医的滋阴补肾舒肝法，则通过整体调理来治疗，不但疗效显著，且没有副作用。六味地黄丸可提高更年期女性体内雌激素水平，有效调节因更年期性腺机能减退引起的某些功能紊乱，改善或减轻潮热、失眠、腰痛、多汗等更年期症状。同时，六味地黄丸还可以促进机体对钙的吸收，防止骨质疏松。
很多女性在更年期出现头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、腰酸、浮肿、腹泻、月经紊乱等症状，医学上称之为更年期综合征。
中医认为，更年期综合征与肾虚及肝气不舒有密切关系，在治疗上应滋阴补肾、舒肝解郁。以往治疗更年期综合征，临床上通常多用雌激素替代法，但常引起子宫出血、白带增多等副作用。而中医的滋阴补肾舒肝法，则通过整体调理来治疗，不但疗效显著，且没有副作用。六味地黄丸可提高更年期女性体内雌激素水平，有效调节因更年期性腺机能减退引起的某些功能紊乱，改善或减轻潮热、失眠、腰痛、多汗等更年期症状。同时，六味地黄丸还可以促进机体对钙的吸收，防止骨质疏松。
5.九大饮食妙招赶走更年期症状
女人到了中年，在日渐远离事业与孩子的同时，讨厌的更年期也不期而至。虽然有更多的时间和老伴享受美好的二人世界，但是更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是让更年期女性拥有了不少烦恼。
专家指出，这些症状都是由更年期综合症引起的。除了潮热、盗汗、暴躁的症状，更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等更年期综合症症状。
这些症状在一定程度上影响了更年期女性的生活和工作，也给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担。因此，更年期女性应及时寻求治疗，缓解更年期综合症症状，提高生活质量。
其中，更年期女性如能坚持合理饮食，注意饮食搭配，全面摄取营养，对于缓解更年期综合症症状具有不可忽视的辅助作用。为此，精神健康网专家总结出如下的女性更年期饮食九招，以供广大更年期女性参考：
第一招：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
第二招：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三招：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
第四招：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
第五招：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
第六招：选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
第七招：多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
第八招：保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。
第九招：忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
