1)周末 让肌肤向快乐出发

　　但无论安排得有多丰富，关爱自己的你有件事却是非做不可--为肌肤加油。一周来快节奏的工作让你无暇顾及自己的“第二件衣裳”，就利用这两天的空闲好好呵护一下吧，让周末的自己更加光彩四溢。

　　经过一周的辛劳工作，全身的肌肤也像心情一样，疲惫不堪。这时却需要好好地泡一个热水澡，让肌肤和心情同时放松。放上半浴缸温水，40度为宜，在水中洒上浴盐和香花。打开音响，让悠扬的乐曲萦绕，将身体完全投入水的怀抱，将思绪远离一切喧嚣烦恼，慢慢进入冥想状态，身与心将在这美妙的境界中彻底地舒展轻盈起来。

　　好天气让人拥有好心情，但千万不可忽视无时无刻不在的紫外线对肌肤带来的伤害。你需要具备防晒与滋润于一体的润肤霜或润肤露，既为你抵挡紫外线的侵袭，又给予肌肤充分的养分。

　　略施薄粉，让肌肤更显白皙柔嫩；在眼睑上稍稍抹些亮闪眼影，明眸在顾盼中愈发魅力四射；涂上淡淡的自然色系口红，粉唇微启令人心旷神怡。

　　打开衣橱，明媚的好天气里，穿上一套色彩亮丽的休闲装。提起精致的小手袋，在镜子前转上一圈，活脱脱一个清新玉人。

　　轻盈地穿梭于人来人往的闹市中，你是绚目的风景，更是璀璨的天使。呵护肌肤，呵护自己。在周末向快乐出发，在崭新的下一周更神采奕奕。

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2)如何让自己的老人在快乐相随

　　快乐在于有所作为

　　人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

　　有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。

　　人的情绪和社会相联。一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足人类的需要和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。

　　快乐靠自己

　　老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：有人就有财。并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

　　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

　　快乐有招

　　1、排除不良情绪

　　人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

　　疏导法

　　把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

　　自我激励法

　　找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。

　　发展才能和培养兴趣

　　根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

　　2、牢牢把握现在

　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论--为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

　　过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。

3)做个健康快乐的“老顽童”

　　道路越来越宽，车越来越多，人越来越沉默——多少话还没说，多少事还没做，眨眼间就退休了。许多老人从有规律的在职生活转变成慢节奏的悠闲生活，反而有种无所适从的感觉。心理学家说，老年人的这种心理变化，主要是与社会交往有关，老人退休后一定要注意及时进行身心调适。

　　转变角色，坦然面对

　　一些老人退休前工作忙碌，突然放松下来，会感到很不适应，一般都会表现为性情变化明显，通常闷闷不乐、郁郁寡欢，或是急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨。有时候还会行为反复，注意力不集中，做事经常出错，并且容易怀旧，变得固执。为此，老人在退休前就要开始调节自己的身心，做好充分的心理准备。退休后要及时转变角色，找到适合自己的文化娱乐生活，比如学习一些老年期必备的保健知识，参加有益于身心的活动，如书法、绘画、音乐等等。

　　此外，还要积极和家人沟通，得到家人的支持和谅解。作为家人，也要在老人退休的时候，帮助老人适应新的生活，可以多陪老人聊聊天，多关心老人的日常生活。尽量利用空余的时间多陪陪老人，丰富老人的退休生活，帮助老人坦然面对新环境。

　　培养兴趣，结识朋友

　　老人退休后要保持身体健康，更要保持心理健康。保持自己原有的兴趣，经常参加一些户外活动，适度地锻炼自己；还可多培养一些爱好，如看戏、园艺、烹调等。

　　放下架子，重新树立自己的人际交往信心，把以前有时无法应酬的故朋旧友重新纳入到自己的退休活动安排中，最好在自己居住的小区或街道里多交一些老年新朋友。此外，还要注意调节日常的饮食，平衡膳食，控制体重，保证充足的睡眠。

　　自我调养，防病从早

　　退休老人应生活起居规律化，做到自我调养，防病从早。如果条件许可，退休老人应该适当做一些力所能及的事，使自己不离开社会生活，增加晚年生活的乐趣。对老年人来说，除了勤于用脑及注意营养、睡眠充足、避免过度劳累外，还需注重锻炼身体，适当打打羽毛球或乒乓球，经常散步、游泳等。

　　总之，退休了就要适当锻炼、广交朋友、平衡饮食，驱散寂寞，争取做个健康快乐的“老顽童”。

4)快乐的女人像一缕春风

　　现代女人的角色包括母亲、妻子、女儿、女员工，面对如此多的角色，有些女人似乎生来就不知愁为何物，她们勤勉工作、操持家务、生儿育女，似乎过得很快活，从电话那端传来的，总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声，还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。其实，她们在生活中遇到的烦恼并不比别人少，区别在于对待问题的态度和方法不同。如何在快节奏的现代社会环境中，克服困难、摆脱逆境和保持轻松心态呢?

　　找到自己最闪光的一面

　　快乐是什么?快乐是内心的愉悦感，是心情愉快，内心感觉平和轻松。但是快乐不是一成不变的，因为生活中总会出现这样或那样的不满意。让你设想一个快乐的画面，你会想像到什么?坐在黄灿灿的油菜花田野中，享受心灵的宁静?这种积极的、欢乐导向的满足感，的确是快乐的构成要素之一。如果你能树立这种自我调节、自我完善的能力，并非常清楚哪些事情是必须做的，你的性格就具有闪光面。譬如：阿琳是一位大学教授和孩子的妈妈，她认为最重要的事情只有两件：即当好教师和当好妈妈。确立了这个原则，对于事情她采取了能做就做，不能做就放弃的方法。

　　【快乐语丝】女人使世界绚丽多彩，每个阶段的女人都有独特的魅力：18岁时青春灿烂，20岁时俏丽纯洁，30岁时成熟性感，40岁时平和睿智，50岁时沉着内敛。在不同年龄阶段，丰富女人自身内涵，是吸引目光的根本。你可能不是最美丽的女人，但可以做个会微笑的快乐女人。微笑像冬日的一缕阳光，给家人带来快乐，给同事带来温馨，给工作带来成功，给自己带来自信。快乐女人知道怎样调节自己的情绪，善于从身边寻找快乐。失意时不自怨自艾，顺心时也不张扬，而是默默品味。羡慕别人，却不嫉妒别人。她会由衷地赞美早上的阳光、傍晚的余辉、女友的时装、朋友的业绩等。

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