①冬季养生正当时 男科专家指引生殖健康保护

　　尽管冬季还没有引来众说的极寒，但是气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起我们的关注。男性健康一直不容忽视，俗话说的好，冬不养藏，春必病温，也就是说冬天一定要养精蓄锐，养藏够好，将各种疾病治疗彻底，养而进补，来年才好阻止应对各种疾病找上身。对于4060的男性朋友来说，前列腺疾病、都是适合在冬季治疗和调养的好时节。

　　说起男性生殖器官养生，十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴，男人会说：你才需要滋阴呢。从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。生活家编辑为你介绍男士进补时该注意的小事项。

　　作为男子汉，一旦过了而立之年，健康往往开始滑坡，比如身体发福，体力、精力衰减等，工作中的应酬、过劳、重压的影响，也会慢慢在身体上开始显现。此时，你该为健康做点什么呢?

　　中医认为，肾主生长发育与生殖，为人先天之本。《内经》说：丈夫八岁，肾气充，发长齿更;三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;五八肾气衰，发堕齿槁;六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓须白;七八肝气衰，筋不能动;中医十分重视肾的保养问题，如果我们注意保肾，就可以顺从人的生理发展规律，反之不注意顾护肾的精气，就会损伤，出现各种有关疾病，身体就会加快衰老，这是男性保健的根本。

　　养肾不妨多吃枸杞

　　一个在机关工作的朋友出现小便无力、细、分叉、尿频、尿不净，尤其晚上小便次数多达5次以上，血压偏高，才不到50岁，已基本没有性生活了。他很是苦恼，打针、吃药，甚至去做过先进仪器的治疗，钱花了不少，折腾了两三年，反而越治越重。医生建议手术切除部分前列腺，但他本人惧怕手术，所以想从中医这里寻求帮助。

　　其实，前列腺肥大不是一个大病。从生理结构上讲，前列腺包裹着尿道，当前列腺肥大时，会压迫尿道，造成排尿困难，膀胱里尿液不能充分排出，残留的尿液较多，这样就会在较短时间里形成第二次、第三次排尿。但，前列腺肥大只是一个结果，前列腺为什么肥大才是我们要解决的问题!这种病好发于久坐之人，如久坐机关的人，职业司机，常用电脑的人等，其次好发于中老年人。其原因有三：一、久坐之人，前列腺血液循环不好，气血容易瘀滞，时间久了造成肥大;二、尿路感染也可以引起前列腺肥大;三、肾阳亏是引起前列腺肥大的根本原因。

　　建议这位朋友不要久坐，并坚持做收缩会阴部括约肌的运动。又给他开一款食疗药茶：枸杞子、桂枝、炒杜仲、制首乌、旱莲草、薏苡仁、党参、茯苓、鸡内金、桔梗、泽泻等，煮水当茶喝。

　　本方重用枸杞子30~50克。《本草汇言》记载：枸杞能使气可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去，有十全之妙用焉。中医讲肾司二便，肾气足，则血液循环好，肥大的前列腺可以缩小;肾气足，则膀胱能量足，膀胱开合有力，尿残留就会缓解。本方既补肾，又补气，并健脾利湿。前列腺肥大不是一天形成的，当你排尿无力时，就要做预防工作了，怎么防?除了上面讲的常做括约肌的运动以外，还可常服枸杞子。枸杞子可生吃，也可泡水喝。生吃则每天晚饭后半小时吃40~50粒，一粒一粒的吃，细细的嚼，和唾液一起咽下。泡水则用30克枸杞子。常服有效，不会上火。枸杞子要选用宁夏的优质枸杞，个大、无籽、干燥，且甜度大为上等品。

　　想要孩子，少洗桑拿

　　现在30岁以上的男性，有不同性功能障碍的已超过40%，因为有如此大的需求，所以市面上的壮阳药很多，大多数是添加了西药如伟哥粉或雄性激素。这些药若是经常服用，会导致永久性功能丧失，并引起其他严重的后果。许多性功能障碍是假性的、阶段性的，过度疲劳、工作紧张、夫妻感情问题，喝酒、感冒或其他疾病等都可造成一时性的性功能障碍。经过心理疏导，再消除以上原因，大多可自行恢复。张利民说，况且，大多数性功能障碍和肾阳亏有关，这是能量不足的问题。若此时服用壮阳药，是把本来就不足的能量释放掉，会使肾阳更亏，长此以往，亏到无能量可亏了，那就彻底完了。

②让你温暖的度过冬季

　　含碘食物

　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

　　维生素食物

　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

　　含铁食物

　　研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%左右。

③冬季男人应警惕的健康危机

　　由于气温转凉，男性疾病患者越来越多，在冬季是很多男性疾病的高发季节，在此时男性朋友们应该要注意提高警惕，积极的预防各种男性疾病的发生。那么男性朋友们在冬季应该如何做才会利于健康，有效预防疾病呢?下面我们一起来看看吧!

　　多喝水

　　多喝水很重要。天干物燥的气候下，人们饮水量不足，体内水分减少，排尿就少，尿道得不到正常的冲洗，尿路容易逆行感染，也会使前列腺发病几率大大增加。所以建议男性要养成适量饮水、规律排尿的好习惯。

　　别久坐

　　一般情况下，短时间的坐不会对身体有任何影响，但是如果因工作及其他一些原因长时间久坐，可能会对前列腺炎有一些影响，主要是因为会阴前列腺的充血使局部的代谢产物堆积或者使前列腺腺管阻塞等症状的发生。

　　多事之秋

　　秋冬季是男性的多事之秋，前列腺疾病的发病率也有所升高，因前列腺增生、炎症而导致的疼痛等是男性生理功能衰减的一个重要原因。

　　各种男性疾病在进入秋冬季后，很多的表面症状可能出现一定的假象减轻，这会导致患者放松警惕、延误诊治，进而导致男性生理功能受损，因此冬季在秋冬季节一定要加以注意。

④冬季的迷人魅惑眼妆步骤图解_眼妆

　　冬季盛行的魅惑眼妆总是备受瞩目，达人们喜欢在冬季画上个美美的烟熏妆，享受这个炫彩斑斓的季节魅力。一起来看看达人的魅惑眼妆步骤吧。 STEP 1：将眼线拉长延伸 用眼线笔从眼头到眼尾描绘之后，刻意地加强下眼尾1/3处，并将眼线拉长延伸。STEP 2：将眼线延伸至眼窝处 再用眼线笔在眼头处加强眼线，将眼线延伸至眼窝处，使眼妆的效果眼窝拉伸。STEP 3：将深色填满整个眼睛凹陷处 选用颜色较深的在最靠近眼线的部分上妆，将深色填满整个眼睛凹陷处。