1：冬季减肥 吃对食物很重

　　以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节。所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥， 却是悔之晚矣。

　　因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将减肥时间改在冬季

　　1） 冬季减肥的理由

　　冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。

　　1） 选好减肥食物

　　水果和蔬莱：现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。

　　面包：面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果酱、脱脂奶酪等涂在面包上。

　　高脂肪的肉类：香肠和午餐肉等虽然含较多的脂肪，但不必把它完全摒弃，你可以配上一些新鲜蔬菜、豆类或面食等与这些红色的肉类一起吃。

　　2） 冬季减肥饮食误区

　　误区一：忌糖

　　很多人认为，甜食类食品是发胖的元凶，但新的研究表明，进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。

　　误区二：少摄取热量

　　为了减肥，很多人为自己的食谱设限，立了众多的饮食禁忌，如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果，但也会造成营养不均衡。为了达到减肥、健康两不误的效果，减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000-5600焦耳之内。

　　误区三：迷信减肥食品

　　在冬季人体相对比较虚弱的季节里，许多人如果将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素，但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取。

2：6个快速吹干头发的方法 冬季洗头再也不怕冷

　　把头发擦到最干

　　洗完头后，可别帅气随意地用手把头发上的水分拧一拧，就开始吹头发。想让头发干得快一点，就必须先用毛巾擦到最干，一滴水都不漏，残存的水分愈少，吹干的速度愈快。最好能使用超强力的吸水毛巾，洗完头直接包一条在头上，毛巾会自动帮你把头发上的水吸光光。

　　不要在浴室吹头发

　　刚洗完澡的浴室湿度超级高，就跟下雨天晒衣服不容易干的道理一样，在湿度那么高的地方吹头发，当然会需要更长的时间才能干啦!

　　吹头发时另一只手要一边拨动

　　一手拿着吹风机，另一手因为太冰藏在口袋里吗?这样不行啦!当右手拿吹风机时，左手也要帮忙啊，随着吹风机的位置拨动头发，才能让热风进去发丝里面流动，这样才会干得快，否则永远都是表面干或局部干，要吹多久才能整头全干啊?(吹到头发都毛了啦～)

　　先把发根吹干

　　冬天的时候可以从发根处开始吹，接近头皮的地方先干了，能比较快温暖起来，不会觉得那么冷!把头皮先吹干还有一个好处，就是可避免头湿湿的睡觉，把湿气闷在里面，容易让头皮发炎，影响毛囊健康!

　　发量多的人从底层分区吹干

　　发量多的人在冬天洗头最痛苦，(编辑身边发量多的朋友，每一个冬天都想逃避洗头!)因为吹干头发需要花上更久的时间，受冻的时间也更长。这时候，吹头发是有小诀窍的，可以用分区吹干的方法。(编辑看发廊的设计师都会把头发层层夹起，从里面先吹，再逐渐放下来吹。)从里层的头皮开始小范围地吹，会干得比较快，远比一整坨、毫无章法的乱吹，更有效率!

　　别把吹风机的吹嘴拿下来

　　许多人会觉得把吹风机上的吹嘴拿来下，风会变得比较大，应该可以让头发更快干。其实这是错的啦!(人家吹风机设计吹嘴，也是有其用途的，不是纯装饰品啊!)吹嘴可以让风力准确地集中在头发上，不会飘散到四周，这样才能让吹风机发挥最大效用，头发也能干得更快!

　　怎么快速吹干头发?天气这么冷，要如何缩短这段刚洗完头湿漉漉的痛苦冰冻期?小编为你分享的6个快速吹干头发的方法，能帮你更快把头发吹干，这下天天洗头也不怕啦!

3：冬季男士护肤要注意什么

　　男士肌肤和女性不同，所以护肤方法也不一样。千万不要盲目选择使用女性的护肤方法和护肤品。会带给肌肤更大伤害的喔。那么男士护肤要注意什么呢?

　　剃须有讲究

　　刮胡子应挑选在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要挑选品质好、刺激性小的剃须膏、皂和和气的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操纵时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔缩小复原。尔后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。

　　滋润控油

　　男士护肤要比女士更加用心，一般男性肌肤的出油量会比女性多，在拍摄步步的时候正直夏季，控油洁面那是必不可少的。干燥天气要滋润护肤，防皱护理对隐藏年龄是很有力度的，多为肌肤做按摩减少细纹，令肤色更白嫩、富有光泽。

　　按摩帮助

　　每天早晚和洗手后要坚持应用。最好同时举行皮肤按摩，对保护皮肤过冬有特殊功效。每天坚持做面部、手部按摩二三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性，缓冲皮肤神经的疲惫。

　　选择男士专用的护肤品其实也有讲究，找到适合自己的方法最重要喔。