一.带孩子快乐安全的去春游
4月是踏青的好时节，风和日丽，空气清新，让人对大自然更多了几分向往，是时候带宝宝走出家门，春游踏青去啦！但你可知道，宝宝是个低调的旅行者，甚至有点难以伺候。别怪宝宝，3岁前，宝宝对出门旅行没有太大的兴趣。因此，当爸爸妈妈的要牢记三大纪律、五项注意，为带宝宝春游做好充足的准备。
出门前的思想准备
出门旅游是件令人兴奋的事情。宝宝却不这么认为，周围不断涌现的陌生面孔和不断变化的陌生环境，会使他害怕、紧张。不是自己的床、从来没有吃过的饭菜，这些都会使你宝宝的脾气变得比以往任何时候都坏，要求更多，更难对付，也更依赖你。
不要以为孩子还小，就没有自己的意愿，如果这次出行没有很强的目的性，为什么不可以和孩子商量一下你们的目的地呢？湖边、海边、动物园、植物园、儿童乐园放心，孩子永远比你想象的要聪明。
你可以问孩子，你最想去的地方是哪？你想看到什么样的东西，想玩些什么，征求孩子的意见后，最后确定一个你和孩子都满意的地点(建议选择春季景象特征比较明显的地方)，当孩子认为你们要去的地方是他自己定下来的，那么他对此次出行一定更加向往，而且整个途中也会因此表现得更像个大人，何乐而不为呢？
如果出游前，父母能够先列出一张计划表，做好准备工作，那么基本能够确保整个春游计划愉快安全地完成。
五项注意需做到
带一条毯子和一个毛茸茸的玩具。毛茸茸的柔软的物品对宝宝具有特别的意义，它能安定宝宝的情绪。旅行时，不要忘了带上宝宝平时喜爱的毯子，或者一只可爱的长毛绒动物。它们能让宝宝感觉安全和放心，缓减身处陌生环境的焦虑。虽然旅行时多带一样东西多一个麻烦，但是和一件熟悉的、心爱的东西拥抱在一起，宝宝会比较放松，你们的旅行也就更愉快。
每天的游玩要早出早归。和宝宝一起旅行是不能太贪玩的。一般来讲，早晨和上午，宝宝的状态最佳，不妨把重要的观光游玩安排在上午，中午稍事休息，下午3-4点就该打道回府了，晚上是在旅店休息的时间。如果你们遵守宝宝的生物钟，那么，宝宝在车上、街上和拥挤的博物馆里向你们发脾气的可能性会大大减少。
让宝宝吃熟悉的饮食。宝宝总是很挑食的，在家就难侍侯，外出旅游就更挑剔。父母可能期待品尝当地的风味美食，可宝宝对生猛海鲜、时令鲜蔬不感兴趣。当你准备光顾当地的特色餐馆时，最好带上宝宝喜欢吃的食品：奶粉、饼干、水果等。宝宝心满意足了，你才有可能安心品尝美味。
游玩的地点最好靠近住宿点。旅行时，宝宝的情绪更加变化莫测，所以游玩的地点不要离开住宿地太远，这样你可以方便地返回住地。离住地近的另一个好处是坐车时间短，宝宝不会因为坐车而失去耐心。另外，万一天气变坏了，身体不适了，或者宝宝要睡了，你们能及时返回。
给宝宝一些自由活动的时间和空间。在汽车、飞机上呆久了，宝宝很渴望能自由地蹦达一下。刚刚会走路的孩子特别讨厌行动被限制，所以每天应该安排一定的时间和空间，让宝宝自由活动。到达目的地后，要多花些时间让宝宝在新的环境里自由活动，以便他找到安全可靠的感觉。
三大纪律要牢记
1、每到目的地，就对房间作必要的安全防护。
2、开车旅行，确保孩子的汽车座椅安装牢固。
3、在人群拥挤的地方，小心看护孩子，给孩子穿上颜色鲜艳的衣服，以便你容易找到他。在孩子的衣服口袋里放一张写有孩子姓名、父母姓名、酒店地址等信息的卡片，以防万一。
二.快乐老人的小习惯
每个儿女都希望自家老人可以延年益寿，然而保持乐观正是长寿的重要因素之一，也就是说一般而言只有那些快乐老人才可以变得长寿，那么对于老人老说应该如何保持心情的愉快呢?
1.记录愉快时光
记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。
2.多做好事
美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。
2.回忆过去
每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母(父)，写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。
对于老人来说只有心情家人的陪伴才是最重要的，只有这样老人才有可能成为一个快乐的老人。
三.离婚的女人 快乐你做主
四.垂钓 钓出快乐来
垂钓是一项很好的有益于健康长寿的户外运动，钓鱼产生出的魅力也正在于此。旷野的万千变化，荷塘的芙蓉花香，野草的阵阵芬芳，沁人肺腑的清新空气，柔和的阳光等等，对人的身体大有好处。即使是骄阳似火的夏天，也是可以垂钓的，并且能锻炼人同大自然斗争的意志和勇气。垂钓之际，眼、脑、神专注于水面浮漂的动静，意识完全潜没在鱼漂的一抖一动的意境之中。这时，一小部分的脑神经在运动，大部分脑神经则得到充分休息。这就起到了调节、放松、消除疲劳的作用。特别是一旦有尾欢蹦乱跳的鱼儿被钓出水，钓翁的心里就别提多高兴啦！有人说：“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说，身体健康百日钓，老叟此时最快活。”什么烦恼不快，完全被活鲜鲜的鱼儿抖掉了。正如有人说的：“垂钓可以解乏、清肺、养性、顺气、增加食欲。”精神愉快，性格开朗，经风见雨，不忧不愁，乃是延年益寿的最重要条件。钓鱼，静字很重要。它包括心情平静、环境宁静，走步动作轻，下钩动作缓慢等。静，对钓鱼有好处，对人的心脏和血管更有好处。通常在静的情况下垂钓，人的心跳搏动最正常，血压最稳定。垂钓时，钓者要有好的意境，“湖水滢滢波微微，柳荫下面一竿垂。钓翁注目视浮标，未知斜阳已映背。”这就是好的意境所在。意和形是同一体的两个方面，但意更为重要。没有好的意境，垂钓时思这想那，必然神不守舍，塘中有鱼也是难钓到的。垂钓又是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应功能，都起到了积极作用。经常垂钓对增强人的记忆力也有好处。垂钓，需要不断总结经验，如在什么情况下、什么塘口、什么季节、要打多少米窝、用什么钓技、钓着什么鱼等，经过归纳总结后，记录下来或装在头脑中，这对一个人的记忆力也是很好的锻炼。据了解，垂钓对治疗中老年高血压和神经衰弱也能起到良好的作用。尤其是高血压患者，往往不能进行剧烈运动，也怕跌跤，并且遇事易急躁，一急躁，心脏跳动快，血压也陡然升高。通过钓鱼，不少人自我感觉良好，血压逐渐趋于正常。还有些人，经常为失眠而苦恼，大多因为脑神经过分紧张劳累，得不到正常的休息所致。有些人经过钓鱼，神经放松后，病情就会转好，觉也睡得甜了。钓鱼行家们还认为，钓鱼是耐心与细心的结合体，并说，“稳坐钓鱼台”的“稳”字，是钓鱼的关键一字，也就是耐心与细心的入化。总之，锻炼身体，延年益寿，有着多方面的内容和途径，钓鱼也正是其中的一项比较好的运动。“湖边一站病邪除，养心养性胜药补。”愿越来越多的中老年人参加到钓鱼运动的行列中！
五.百岁老人养生法 健康快乐度晚年
导读：全区最高龄女寿星、今年已111高龄的蔡树华老人至今身体很健康，不仅能自己洗澡、洗衣服，还能穿针引线。最让人佩服的是，她还自创了一套刚柔相济的健身操，每天做上两、三次，让很多年轻人都自叹不如。
蔡树华老人原本是我区朱杨镇人，现搬到慈云镇慈音寺社区桥头和侄女蔡贵琴住在一起。据蔡贵琴介绍，老人平时很少生病。她的养身秘诀不像其他人要吃保养品，她认为最好的养身就是适度地锻炼。老人还自创了一套健身操，快慢交替，刚柔相济，她每天都要坚持做上两、三次。
在饮食方面，老人从不挑食、不偏食，她饮食清淡，少吃多餐有规律。她还喜爱吃杂粮、豆类和蔬菜，经常吃麦片等易于消化吸收的食物。她乐呵呵地告诉记者，自己胃口很不错，每天要吃4顿，晚上饿了还要加点蛋花。
看到家里多了几个新面孔，老人很高兴，她说自己最喜欢跟大家摆龙门阵了。从儿时的趣事讲起，到自己的三寸金莲，从百岁宴席的热闹场景，到现在五世同堂的幸福晚年。边说边聊，老人的脸上一直洋溢着幸福的笑容。
蔡贵琴告诉记者，蔡树华老人平时勤于思考，思维很活跃，而且她从来都遇事不怒，始终保持心情的平和。更难得的是，老人还乐于帮助别人，与邻里关系非常和睦。
