1)女人的快乐“经”过
摘要： 女人的快乐“经”过, 伊最近比较烦“妈妈，起床了。”三岁的女儿早起，懂事地在妈妈耳边轻声呼唤。“不要，不要，烦死了！”舒雯一把抓起被子蒙住头，直到女儿“哇”地大哭才坐起身，“今天，我是怎么了？”舒雯是一家大..
伊最近比较烦
“妈妈，起床了。”三岁的女儿早起，懂事地在妈妈耳边轻声呼唤。“不要，不要，烦死了！”舒雯一把抓起被子蒙住头，直到女儿“哇”地大哭才坐起身，“今天，我是怎么了？”
舒雯是一家大型国企办公室的主管。数年磨砺，舒雯早已对工作中发生的情况应对自如。可不知为什么，最近几个月，每逢到了“那几天”，总是无法控制自己的情绪，要不讲话无形中高了几分贝，要不就干脆默不作声，弄得手下噤若寒蝉，办公室的空气似乎也紧张很多。
那个快来了
朋友在医学杂志供职。见了面，一语点破“机关”：困扰舒雯身心的罪魁祸首是成年女性专有症状——经前症候群。
“经前症候群”，是在女性月经来潮之前10-14天，因为荷尔蒙的作用，出现心情焦躁、忧郁沮丧、下腹胀痛、乳房胀痛等生理及行为症状，有些妇女会持续到月经后几天。经前不适症状非常多，最常见的有头痛头晕、关节痛肿、便秘、粉刺等。
30到40岁之间、工作生活压力较大、饮食习惯不良、缺乏运动的已婚已育女性是“经前症候群”的高发人群。如使用药物避孕和曾罹患妊娠毒血症，则更难逃“魔影”。“经前症候群”的症状轻重因人而异。
食补、药疗和运动，
一个也不能少
忍受“经前症候群”的肆虐不是女性的宿命，大部分的症状都能改善，进而根除。根据最新发表于美国妇产学杂志的文章说,只要补充足够的钙,经前症候群可以减少50%。“经前症候群”与新陈代谢的可能因果关系也处于探讨中，这项研究建议，新陈代谢的失衡可藉由改变日常饮食习惯、注意营养的摄取与适当运动来改善。
富含维生素的红萝卜、白菜，扁豆、栗子，鸡肉、鲑鱼、虾，苹果、桃子等是“处方”的座上宾。时尚的女性还可以尝试用花草治疗，玫瑰花和快乐鼠尾草就能平抚沮丧、哀伤、嫉妒和憎恶的情绪，减轻“经前症候群”症状。适度运动是治疗“经前症候群”的积极方式。每天花一点时间运动，不但能改善生理情况，同时可获得心理愉悦。因此，在月经来临前多运动，游泳、做瑜珈、快步走、慢跑、打网球，选择一项自己适合的运动，必能有所改善。治疗的同时，女性还要注意忌口。对于咖啡、酒、巧克力、猪肉与牛羊肉等高热、高脂、高钠食品要学会拒绝。
除了生理上的滋补，心态的调整对于“经前症候群”的治疗更是效果显著。应尽量有意识地去做一些自己乐意做的事，听听音乐，看看搞笑的电影或碟片，或是干脆给自己放半天假，将情绪释放在自然山水之间。当然，找三五好友吃吃饭、聊聊天，也不失为上佳选择。
对于“经前症候群”的治疗是一步一步进展的，不可能一蹴而就。只要持之以恒，症状必会有所改善。
朋友一番传经送道，舒雯顿然澄明，烦躁之气似乎也消失无踪。
文/雪
2)让宝宝健康又快乐的运动
让宝宝健康又快乐的运动 炎炎夏日，许多人都懒得动，但宝宝好奇探索的热情不会因为高温而减退。事实上，通过运动不仅可以促进宝宝成长发育，还能释放宝宝的好玩天性。那么，既要让宝宝在夏日健康成长，又不能让他们太累或太热，应该为宝宝设计怎样的运动方式呢？年轻的爸爸妈妈不妨仔细看看以下内容。
爬行：呼哧呼哧向前冲
运动难度：★★快乐指数：★★★★锻炼目的：四肢协调能力
爬行是宝宝第一个远距离移动身体的动作，它既让宝宝全身肌肉得到锻炼，又让宝宝全身的重量均匀地分布在四肢上，可以促进宝宝骨骼生长。
上周五，全球健康卫生护理领域的金佰利公司携旗下纸尿裤品牌好奇，在上海举办了一场别开生面的“好奇宝宝快乐宝宝”夏日亲子派对。在这场“好奇宝宝快乐营”的主题活动中，可爱的宝宝们个个表现不俗。尤其是在爬行这一项比赛中，宝宝们纷纷扭着自己肉嘟嘟的身躯，朝着爸爸妈妈的方向呼哧呼哧向前冲，那样子别提有多可爱了。
事实上，早期爬行是一种综合性很强的婴儿运动，有利于体力和意志力的培养，宝宝在爬行过程中，头颈抬起，胸腹离地，用肢体支撑，不仅能促进骨骼的生长，也为日后的站立、行走奠定了良好的基础。同时，还能促进脑部发育、手眼协调。宝宝学会爬行之后，扩大了视野和接触范围，开始了对周遭环境的探索，对智力开发具有重要的意义。金佰利大中华区企业发展及战略项目总监佟梅女士表示：“此次举办的夏日亲子派对，正是希望让父母与自己的宝宝们共同享受快乐成长的感觉。”
为了增加宝宝爬行的乐趣，还可以拿一些宝宝喜欢的玩具放在前面吸引宝宝。会动的玩具，如汽车、球类等对已经熟练爬行的宝宝更具吸引力，宝宝喜欢追逐这些玩具，这样可以让宝宝更多地爬行。当宝宝努力爬到“终点”时，父母要适时给予鼓励。
健康贴士：要让宝宝无拘无束地自由爬行，首先要给宝宝穿上舒适合身、适合运动的纸尿裤。如果选择了质量不佳的纸尿裤，容易摩擦宝宝娇嫩的肌肤，引发尿布疹，因此推荐好奇环抱式超薄柔软透气纸尿裤。可别小看这小小的尿裤，它还含有芦荟、绿茶等天然润肤精华的表层等，能随时滋润宝宝的肌肤。另外，要保持宝宝爬行的场所干净卫生，床上或者铺上干净柔软布料的地板都很合适宝宝爬行。
游泳：哗啦哗啦甩胳膊
运动难度：★★★★快乐指数：★★★★★锻炼目的：平衡能力
游泳是一种全身运动，由于水的浮力均匀地作用于人体，所以游泳运动也不会对骨骼生长产生不利的影响，婴儿在水中憋气的本能让它们可以很容易地学会游泳。直立的另一个条件是平衡能力。因为人体直立是重心高于支点的不稳定平衡，成人由于长期的使用这一姿势，形成了动立定型，感到直立行走太容易了，不需要什么平衡能力。对于宝宝来讲平衡却是直立行走的重要条件，在水池中利用宝宝的前庭反射，进行旋转练习是提高宝宝的平衡能力的好方法。
现场，可爱的宝宝们对小游泳池也产生了莫大的兴趣。在换上好奇纸泳裤后，一个个在水里扑腾了起来。这种纸泳裤既不会像传统纸尿裤一样泡在水里涨成了一个大气球，也不会让孩子因为不穿尿布游泳，一不小心让尿尿或臭臭弄脏了泳池。瞧！宝宝们在小泳池里玩得多开心啊。
健康贴士：新生儿游泳要在专业人员的指导下进行，不可贸然进行。另外，宝宝游泳的室温须控制在约28℃，游泳的水温则在38℃左右。一般婴儿游泳的时间控制在15-20分钟比较合适，以免孩子太累。游泳的频率大约每周1次即可。
攀登：嘿咻嘿咻向上爬
运动难度：★★★★快乐指数：★★★★锻炼目的：肌肉力量和脚对人体重量支持
心脏是人体血液循环系统的泵，人体由躺到直立使心脏这个泵负担骤增，不利于心脏的发育，研究证明经过爬行这个中间环节的婴儿心脏发育得更好。但是爬行这个动作缺少脚对人体重量支持的感觉，而且在肌肉力量的锻炼方面还不全面。所以从爬行到直立行走中间需要增加攀登这个动作。
这不，现场一些稍大的宝宝被一旁的梯子给吸引了过去。现场的气氛十分热烈，宝宝一步步地向上努力攀登，一旁的爸爸妈妈也没闲着，给宝宝加油鼓励的同时，悄悄给宝宝施以援手。毕竟，要爬到“顶峰”可不是件轻松的活儿。好在宝宝们的毅力非常强，有个宝宝爬到一半一不小心掉了下来，只见他瞧瞧四周，又若无其事地向上爬了起来。一位现场宝宝的妈妈表示：“在国外，这样的亲子派对很多，可以增进亲子之间的感情。来到上海，平时的工作比较忙碌，带孩子的时间没那幺多，这次能带宝宝参与这样的亲子活动，陪着宝宝快乐地玩耍，我觉得非常开心。”
事实上，婴儿早期有抓握反射，手的动作发展较早有利于攀登。攀登时宝宝上肢肩带的屈肌得到很好发展，身体成垂直姿势使腿部用力同行走比较接近，所以独自爬上梯子对宝宝独立行走有非常大的意义。
健康贴士：宝宝在攀登的时候，爸爸妈妈一定要在场，以预防宝宝跌落。如果攀登架比较坚硬，可以包上一些布条，既柔软，又能防止宝宝夏季手脚出汗而滑下来。对于1-2岁的宝宝，攀爬等大幅度运动需要更方便活动的纸尿裤。推荐好奇为1-2岁的宝宝设计的“成长裤”，它具有零摩擦360度弹力腰围腰身，可以像小内裤一样穿脱，有了周全保护，宝宝的攀爬更容易。
3)敏感--让女人不快乐的原因
女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是比男人更容易不快乐的原因。
悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。
生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天，努力挖掘其中的潜台词。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。
猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，则会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。
自我暗示法：这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些可疑行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。
大智若愚法：在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。
开诚布公法：世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑;猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你怀疑的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。
