（1）10个动作女人显性感
男人随性而起，从而有了感觉，继而有了感情，而女人天生是性感的尤物，你看那吃水果的女人，那吃冰淇淋的女人、那用舌头舔嘴唇的女人、那穿迷你裙上楼梯的女人、那调整内衣肩带的女人
女人最性感撩人的10个动作
如今的都市男女，又是欲望男女，男人随性而起，从而有了感觉，继而有了感情，而女人天生是性感的尤物，男性和女性之间的关系是很微妙的，往往一个眼神，一个动作都是一种挑逗，都是一种性感。都说女为悦己者容， 其实展现自己的魅力，不一定要撒大钱，花大力气，有时生活中不经意的小动作，就已经可以令那些捧着礼物前来幽会的男孩子失魂落魄！
男性眼中怎样的女性才性感，女性的哪些动作会让男性感到心动。女性要想俘获男性的心，告诉你不得不知道的几个性感撩人的小动作：
一、拨头发 性感指数：★★★
这是大多数人都会选择的安全性最高的动作。拨弄头发的感觉很自然、优雅，给人无限的想像空间。散发出迷人的发香，好像闻到迷魂散，可以让所有男人魂飞魄散，无心之失惹得男人心花怒放。很多女人自然的会有这个小动作，这可以把一个女人自身的美丽不经意间流露出来，这就是自然美的好处。
二、伸懒腰 性感指数：★★★
女人伸懒腰，表现出了一种小女人样的可爱，慵懒的体态让人觉得很舒服。慵懒的感觉就像小猫，让人想要抱抱，上班族，白领者、女强人们，可要知道在丈夫恋人面前多撒撒娇，伸伸懒腰，让慵懒的感觉，小猫的样子，让爱你的男人好好地抱抱你，好好享受一下温存。而且伸懒腰可以自然地展现出女人身体的线条，胸部凸出，男人即死。
三、双腿交叉坐姿 性感指数：★★★★
女生的坐姿很重要，双腿交叉的坐姿最优雅，所以最性感。看到女人双腿交叉最易引人遐想，尤其是穿着短裙的时候，坐在对座的人都很期待看到交换交叉双腿的那一刻。
（2）延缓皮肤衰老的10个方法
你是不是为过早出现的细小皱纹烦恼？你是不是经常感叹岁月不饶人？其实，大可不必这么早感叹，皮肤专家介绍了10个延缓衰老的方法哦！1.吃面包别剥面包皮在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基的活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。2.服用阿司匹林高德曼博士把阿司匹林称为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前，包括阿司匹林，都要先请医生核实后才能服用。3.打盹小睡等于小型度假美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。4.每天8杯水皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，每隔1到2小时就应该喝236毫升水。而每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。5.少量多餐保护皮肤一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。6.吃得越新鲜越好7.食品加工过程越多，营养损失越多这会造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越天然越好。8.用饮食调节体内激素水平皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。9.从20岁着手进行抗衰老的工作肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。10.必须适时停止肌肤炎症的潜在破坏力皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。而通过饮食调节远比外在涂抹抗炎药更能抵抗肌肤衰老。 ♂读图时代性交时女性身体变化 破解女人阴道的秘密 别让你的私处犯了错 图解阴道再造术女孩子最喜欢的套套 性爱学堂火辣热帖 真人处女膜探秘（图） 销魂技巧(编辑:SY ) 关键词:
（3）10个妙招让男人成持久男
1、节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
2、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
3、饮食调养
6、戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%一80%的人出现阳痿或不育。
7、按摩预防
（4）让老人保持性能力的10个妙招
(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。
(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。
(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
(9)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
(10)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
（5）10个饮食习惯让你吃饱不长胖
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈。下面小编就要介绍１０招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！你只要按照下面的饮食方法来做，相信可以早日甩掉游泳圈！ciL康易健康网
选择含钾丰富的食物ciL康易健康网
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。ciL康易健康网
嘴巴不要太忙ciL康易健康网
我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。ciL康易健康网
晚上减少摄入碳水化合物ciL康易健康网
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。ciL康易健康网
少喝苏打饮料ciL康易健康网
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。ciL康易健康网
减少吃糖代物ciL康易健康网
大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。ciL康易健康网
警惕经期ciL康易健康网
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种元素可以防止你在经期发胖！ciL康易健康网
常常按摩ciL康易健康网
为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。ciL康易健康网
多吃芹菜ciL康易健康网
每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。ciL康易健康网
益生菌ciL康易健康网
益生菌可是帮助肠胃运动的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持４周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。ciL康易健康网
常常运动ciL康易健康网
每天至少要走１５至２０分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失！走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。ciL康易健康网
