（1）10个小细节让套套安全起来

　　取下安全套时不可让精液流出，而在此过程中手指不可能不接触精液和阴道分泌物，因此性行为后不能再用手抚摸女性性器官，必须立刻在流动水下用肥皂洗手。1。每次性行为前，必须用一个新的胶质安全套。

　　2。安全套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号，如太大会脱落在阴道内，太小则容易被挤破，使精液流入阴道内。

　　3。使用前应查看生产日期和有效期，过期的安全套已经变质，容易破裂，不宜使用。同时，安全套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中，否则会变得发黏、发脆，即使在保质期内也不应再使用。

　　4。小心撕开独立密封的包装袋，避免用剪刀一类的利器。

　　5。 必须在性生活开始前戴上。

　　6。 套上男性生殖器之前应捏瘪安全套顶端供贮存精液用的小气囊，保留安全套前端的空间，以防止气囊中的空气遇热膨胀，导致射精时精液从阴茎根部溢出。

　　7。 安全套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎上自龟头部分顺势向下展开，保证安全套套住整个阴茎。射精后应在阴茎疲软前以手指按住安全套底部，连同阴茎一起抽出。

　　8。 安全套只能使用水溶性润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加安全套的脆性，加速其破裂。安全套如在使用中发现裂孔或滑脱，只更换安全套仍是不安全的，应该立刻停止性交，清洗生殖器。

　　9。 每个安全套只能使用一次，用过的安全套应装入塑料袋扔进垃圾筒。

　　10。 取下安全套时不可让精液流出，而在此过程中手指不可能不接触精液和阴道分泌物，因此性行为后不能再用手抚摸女性性器官，必须立刻在流动水下用肥皂洗手。如果出现精液进入阴道内情况，马上采用紧急避孕法。

（2）居家女人 永葆青春10个小招式

　　随着生活水平越来越高，现在女性在追求漂亮，拼命减肥，花巨资美容的同时，也是非常热衷于对永葆青春之法，如对该如何来抗衰老的研究。甚至，很多女人把其当作了自己一生的事业。其实，平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老，留住美丽。现为女性朋友介绍10个小招式，希望您能持之以恒，坚持做下去，它们就能帮您很好地延缓衰老，留住青春。

　　1、注意各种营养元素的摄取

　　首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。

　　其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。还有些食物是可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

　　很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素了。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。常见含有纤维素的食物有：笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。

　　2、坚持吃健康的早餐

　　营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。

　　早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。

　　3、做好胸部护理

　　乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。

　　4、定期做面部肌肤保养

　　但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。

　　5、巧喝水，喝够水

　　水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。

　　喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水，沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。

　　6、作息正常

　　现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。太平洋女性网小编为了你的额健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。

　　而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了您自己的美丽，请一定要按时睡觉！同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。

　　7、养成良好的睡眠习惯

　　睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

　　8、保持乐观开朗

　　生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，烦心不已。其实小编建议你尝试一下“21天不抱怨”，

　　这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到“不如意”。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

　　9、及时排毒

　　日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。

　　10、卵巢养护

　　卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。

　　平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。

（3）爱美必学 10个必知洁面方法

　　洁面是护肤的根本，所以MM们千万不要小看了洁面这个步骤，作为保养的第一步，它对于肌肤保养有着十分重要的意义。如果你忽视了洗脸这个步骤，你的皮肤可能会出现很多问题，甚至会毁容哦！因此，以下这十个洗脸的小招数，每一个MM都有学习的必要！赶快学习！

　　招数一：每一次洗脸都是重要的保湿环节

　　每一次洗脸都是重要的保湿环节

　　很多人都认为泡沫型洗面奶洗脸后皮肤会紧绷营养会流失，但是殊不知这是由于洗面奶洗去了皮脂以及含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。所以每一次洗脸都是重要的保湿环节。细腻的泡沫会深入毛孔洗净皮肤的污渍，如果使用含有滋养成分的泡沫型洗面奶也能使滋养成分顺利进入毛孔。

　　招数二：洗面奶无需昂贵或者功能多

　　洗面奶无需昂贵或者功能多

　　洗面奶无需选择昂贵的产品或者功能多的产品，只要能彻底清洁和滋润皮肤就完全可以满足我们的洗脸清洁，因为如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，一些不必要的成分都会给皮肤造成负担。

　　招数三：洗脸后用洁面海绵擦拭

　　洗脸后用洁面海绵擦拭

　　洗脸后最好使用柔和的洁面海绵来擦拭，并经常将洁面海绵晾晒消毒。因为如果使用毛巾，那么圈绒比毛孔大数十倍，所以很难深入清除深处污垢油脂，若是再加上是久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。

　　招数四：使用35℃的温水洁面

　　使用35℃的温水洁面

　　洗脸时水温的选择很重要，用35℃的温水洁面，则是正确的选择，然后用冷水冲洗即可。如果使用过热的水未必能清洁肌肤毛孔，反而会使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹，而且如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常用凉水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆各种污垢，还容易引起痤疮之类的皮肤病。

　　招数五：卸妆要到位

　　卸妆要到位

　　如果你经常化妆，那么洗脸的工作一定要做到位，首先要用卸妆液，将彩妆和残留在毛孔深处的污垢洗掉。然后用洁面乳洗去汗水、皮脂和老化的角质使皮肤得到最舒适的缓解，这样才能使皮肤有个最佳的呼吸状态。

　　招数六：洁面后立即保湿

　　洁面后立即保湿

　　在你洗脸后，要立刻使用爽肤水，然后再使用具有保湿效果的面霜。因为自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。

　　招数七：洗脸次数早晚一次

　　洗脸次数早晚一次

　　正确的洗脸次数应该是早晚各一次。天气炎热的情况下，每天增加一次即可，这样不仅使皮肤能得到一定的水分滋润，而且还能让皮肤很好的透气，保持很好的状态。

　　招数八：掌握正确的卸妆方法

　　掌握正确的卸妆方法

　　如果需要卸妆，那么一定要选择好的卸妆品还要掌握正确的卸妆方法才是关键。很多MM在某些时候用纸巾擦掉妆容是最伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，长期以往使皮肤变得粗糙。

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（4）好妻子的10个标准 良好的心态

　　一、有良好的心态 绝大多数的女人都会有严重攀比心理，这会导致女人无法感受到自己的幸福感，也会让女人时常感到自己缺少生活乐趣而导致心理失衡，这种心理会直接负面影响到自己的家人。因此，有良好心态的女人才是最美丽的女人。

　　二、小事不予计较

　　有不少女人在家喜欢发号施令，喜欢自己成为家庭的核心，喜欢让老公对自己言听计从，就算是芝麻绿豆小事也要以自己的意志为最高指示。而好女人却不是这样，她应该懂得空间的管理，给老公适当的活动空间并不会失去自己的地位。

　　三、懂得知足常乐

　　好女人会把感恩时常放在心里，既然幸福感与个人财富的多少没有太大或者是直接的关联，那就乐观地把握每一天的生活，不计较生活中的大鱼大肉，就算是粗茶淡饭也可以快乐生活，因此，懂得知足的女人才会给家庭带来经常的快乐。

　　四、创造生活乐趣

　　能够及时捕捉到家庭生活中快乐的元素，能够把生活中的快乐拿出来与家人分享，能够及时发现老公身上的优点而加以赞扬，能够把老公的辛苦共同分担的女人，绝对会是男人的最爱，问题在于绝大多数女人在结婚后看到的都是老公的缺点。

　　五、凡事量力而行

　　男人总是希望自己喜欢的那个女人能够生活快乐和得到幸福，因此，男人为事业奋斗便有了强劲的动力和忘我的理由，好女人通常都会和老公一起并协助老公来共同实现富裕的生活目标，而不是一昧采用攀比或埋怨来敦促老公拚命工作。

　　六、懂得相夫教子现代女性

　　似乎把相夫教子的传统淡化了，有的女人甚至把相妇和教子的责任全部推给了老公。因此，目前能够保持中国女性传统美德并坚守相夫教子传统的女人绝对是善良的好女人，也会是造就老公事业成功的最大功臣。

　　七、懂得当家理财

　　有些女人对开源节流并没有过多的深入研究，有钱的时候喜欢逛街消费，结果衣柜里被那些不穿的衣服塞得满满当当。而好女人则懂得赚钱的辛苦和理财的重要，因此，善于理财的女人绝对不会穷。

　　八、懂得善解人意

　　女人可以使小性子，但善良的本性应该时常体现在对待家人善解人意的方方面面，尤其是对待老公的父母和兄弟姐妹的态度，不会让老公明显地感受到来自自己的压力，而是让老公能够时常感受到爱的动力并且去努力奋斗。

　　九、养成健康生活

　　好女人不但自己要有健康的生活习惯，而且还会让全家人都养成良好的生活习惯，尤其是能够校正有很差生活习惯的老公，让他养成不酗酒、不抽烟、不赌博并且睡前自觉洗脚的良好习惯。

　　十、要有自己空间

　　好女人无论是在经济上还是生活上，一定不是那些太过依赖自己男人的女人，她们自信乐观，有自己的事业，有自己的活动空间，她们可以把老公当成生活的重点，但决不会把他当成自己生活的全部。