1)怀孕21周重要提示：孕期保健运动、侧卧睡姿
恭喜你安全度过了怀孕的一半时间！和宝宝相处还愉快吗？到这时候，我想你的母亲可能已经给你提供了各种各样关于怀孕和抚养孩子的建议，是按照几十年前的方法或是按自己的方法对待怀孕和新生儿，结果可能会大不相同。坚持孕期保健运动散步是孕妈咪的一项很适宜运动，它温和安全，即能排遣苦闷又能促进健康，一定要坚持到孕晚期、甚至到产前一天。最好散步于幽静的绿荫路，或到森林公园中做“森林浴”。这些地方的空气新鲜、含尘量低、噪音低，既可怡情养性，又能得到充足的“空气维生素”——空气负离子。关于侧卧睡姿增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧卧为好。不过，单一的左侧卧会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。
2)提示：两种婴儿枕头不能买
摘要： 提示：两种婴儿枕头不能买, 衣物被褥床玩具这个月的婴儿继续使用以前的衣物被褥床，不需要更换。这个月的宝宝有时可能会翻身，所以宝宝周围不要放置物品，尤其是塑料薄膜，这会使婴儿发生窒息的危险。开始使用婴儿枕头，不枕..
衣物被褥床玩具
这个月的婴儿继续使用以前的衣物被褥床，不需要更换。这个月的宝宝有时可能会翻身，所以宝宝周围不要放置物品，尤其是塑料薄膜，这会使婴儿发生窒息的危险。开始使用婴儿枕头，不枕枕头会使婴儿感到不舒适了。
特别提示：两种婴儿枕头不能买！
不要使用太软的，因为这么大的宝宝已经会转头，如果把头侧过来，枕头太软，就会堵塞宝宝口鼻，这是很危险的。也不再适合使用带凹的马鞍形枕。这么大的宝宝不但会转头，有溢乳的宝宝，虽然溢乳次数减少，但吐奶量可能会增大，如果是带凹的枕头，吐出去的奶可能会堵塞宝宝的口鼻。
宝宝已经能够握住带把的玩具，并在面前晃动，可能会打到脸上，要注意玩具的质地和硬度。宝宝可能会把玩具放到嘴里，要注意玩具的清洁。
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3)专家提示感染梅毒五六周后出现症状
蒋女士今年38岁，近半个月以来她发现自己突然多了很多头皮屑，用了不少去屑的洗发水都没有效果。无奈之下，蒋女士只好来到东南大学附属中大医院皮肤科求助。该科主任王飞博士听了蒋女士的病情介绍后，要求检查一下其脚心，结果发现蒋女士的脚心有一些暗红色的斑点，王飞怀疑其染上了梅毒。接下来的血液检查证实了王飞的猜测。听闻医生的诊断，蒋女士大吃一惊，自己一向洁身自好，怎么会患上性病呢？然而，震惊、愤怒之余，蒋女士立刻打电话质问丈夫，在事实面前，丈夫坦白了其在出差期间曾有过不洁性行为。
王飞指出，近年来梅毒患者的数量呈现出逐渐增多的趋势，其中大多数女性都是被动传染，很多怀孕的妇女在孕检的时候才得知自己患了梅毒。该科门诊最多的时候1周接诊了4个患有梅毒的孕妇。由于感染梅毒后，一般要5~6周后才会出现症状，6周以内梅毒检测结果也可能是阴性。再加上这些女性患者的梅毒大多传染自其配偶，属于无辜染病，无法提供病史，医生也会忽略这种可能，这样就容易造成漏诊，延误诊治。
专家指出，从临床病例来看，梅毒的症状出现了越来越多的特异性，很多患者都出现了非典型症状，如蒋女士这种头屑增多，还有皮肤出现不疼不痒的破溃、脸上长癣、口周出现癣样改变、身体出现奇怪的斑块且不消退等。这可能与当前一些抗生素类药物的滥用有关。专家提醒，梅毒传播的途径主要还是性传播，因此，洁身自爱、远离不洁性行为是对自己负责，也是对家人负责。
吴叶青
4)健康乳房要“放松” 4个信号提示更换胸罩
大家都知道，女性的内衣有美观与保护乳房的作用。平时看电视，总是能看到一些外国的女性不穿内衣，直接穿衣服，不少女性觉得不穿内衣会导致乳房下垂，事实上，适当的给乳房放松也是预防乳腺疾病，让乳房更健康的一个方式。建议女性在睡觉或者在周末不妨给乳房来一次裸奔。
我们需要工作，也需要休息。对于胸部来说，我们需要保持美观，但是也要懂得适时让它解放。乳房保健需要有松有驰，女孩子们保护自己的身体健康，更要从学会适时让它们解脱开始。
健康乳房需要放松
法国女性追求自然美，他们很少为了追求美而放弃健康，相反，在他们眼中，健康、自然就是最美的。法国的许多女性杂志也倡导健康活着，优雅老去的理念。对于乳房，法国女人更是追求舒适与自然。
周末的法国街头，常常可以看到穿着舒适的棉外套，不穿内衣的女人边喝咖啡边翻看杂志。欧美国家临床研究发现，每天戴胸罩在10小时以上的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。为此，法国号召给乳房放假，建议女性不要对自己的乳房太苛刻，不必强求它挺拔、健美、性感，只要顺其自然即可。他们还专门给出了给乳房放假的三大理由，即舒适，降低患病风险，自然展示女性美。
此外，许多女性保健机构号召，女性在睡觉时要将胸罩脱下，让乳房保持血液通畅。同时建议在周末休闲时，只要舒适，就可以不戴胸罩，给乳房放假一天。
给胸部一个舒适的家
穿对胸罩：胸罩对多数女性来说还是要穿的，问题的关键是要选对尺码和型号。
了解自己的尺寸：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，以此类推。如果你的上胸围为83cm，下胸围为74cm，那么，适合你的正确尺码就是75A。
胸罩的供给：女人每月需要两种尺寸的胸罩，月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使乳房尺码即使在同一个月内也会有所变化。
4个信号提示更换胸罩
专家建议：女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须。
一、肩带经常下滑
出现这个现象的原因可能有两个，一是文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。
关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。
二、胸杯经常上移
这个问题很普遍，经常在公众场所看见有女性在不自觉地往下扯文胸。这通常都是因为你的文胸底边太松了，或者是文胸的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能像个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，文胸自然也就跟着上去了。
三、胸部有压痕
文胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明文胸的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。
四、背部有勒痕
这也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的文胸店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适。
5)准妈妈孕前红、绿灯提示
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
红灯提示：
过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
绿灯饮食指示：
首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
