①冬令进补有“六戒”
1、戒乱进补
首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。
一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，妇女以补气养血为主。
具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，在有经验的医生指导下服用，才能有的放矢，不犯“虚虚实实”之戒。
2、补而戒腻
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，由中医中药调理脾胃，宁波人称之为“开路药”，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为宜。
3、补而戒偏
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发其它疾病。
4、外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免“留邪为寇，后患无穷”。
5、戒以贵贱论英雄
对于如何选择补品，最好能在医生指导下进行。对于补药，要防止“越贵越好、越贵越有效”的选择策略，关键在于“辨证论补”。
6、戒惟补药而补
对于欲健身长寿者，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、调适心情、起居调理、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。
②宝宝的冬令进补的方法
摘要： 宝宝的冬令进补的方法, 在冬至季节开始进补是我国传统的民间习俗。冬至到立春一段时间内进补容易收效，这与自然界四季动植物的活动规律相符，即冬季主收藏，此时进补可以增强人体的抵病能力。体弱的宝宝，在冬季服一些..
在冬至季节开始进补是我国传统的民间习俗。冬至到立春一段时间内进补容易收效，这与自然界四季动植物的活动规律相符，即冬季主收藏，此时进补可以增强人体的抵病能力。体弱的宝宝，在冬季服一些滋补药确实可起到增强体质的作用，然而，应用不当也会有不少副作用。
辨证汤药根椐中医辨
证来“量体裁衣”，具有灵活性强，目标准确，效果好的特点。
★如孩子有面色苍白、乏力、舌质淡、血色素低等贫血症状，宜用黄芪、党参、杞子、首乌、仙鹤草等补气血药。
★若孩子有畏寒、四肢冷、面色苍白、生长发育落后等肾阳虚症状，宜用肉桂、附子、补骨脂、仙灵脾、菟丝子等补肾阳的药。
★若孩子面色萎黄、食少、大便溏薄、神疲乏力等脾气虚症状，宜用太子参、山药、扁豆、白术、山楂、谷芽、陈皮等健胃运脾的药。
★若孩子平时五心烦热、面颊升火、盗汗、急躁、大便干结等症状，宜用生地、知母、沙参、玄参、黄柏等滋阴泻火的药。
膏方根据生病孩子的不同体质，由医生拟定膏方。
一般来说，膏方由20-30味中药组成，为单剂药的10-15倍量，煎三汁后加冰糖、饴糖或驴皮膏收膏后服用一个月左右。这是冬季较好的滋补方法，优点在于易保存，服用方便，口味好，儿童容易接受，但只适宜在寒冷的冬季服用。一般膏方在冬至开始服用，每日早晚各一次，空腹服用较好，因空腹时容易吸收。服药期间忌食生萝卜及辛辣之品。脾胃功能差的小儿宜少吃豆制品，以免引起腹胀。膏滋药应放在干燥、阴凉处，可存放较长的时间，一旦发现表面霉变，不能再服用。
食疗俗话说“药补不如食补”。冬令正是食补的好时机。食补更近于自然，副作用小。
以下推荐3种食疗，妈妈们可以根据自家宝宝的实际情况，选择使用——
1. 山楂茯苓炒肉丁
山楂100克，茯苓50克，猪瘦肉100克，山药100克，姜、葱、糖、酒、食油、盐、淀粉若干。山楂、山药、瘦肉切丁，将茯苓加水煎汤去渣存汁。将肉丁放酒、盐，加入淀粉，混匀。将油锅烧热，放入肉丁，略炒片刻，加入山药、山楂、葱、姜同炒，倒入药汁，加入各种调料，收干即可。该食品具有健脾和胃作用，适合食少、消瘦、大便溏薄的小儿食用。
2. 参枸狗肉
取狗肉250克，党参10克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁3克，陈皮3克，葱、姜、糖、酒、酱油若干。将党参、枸杞子、菟丝子、砂仁、陈皮加水煎汁，去渣存汁。将狗肉切成小块与药汁同炖，加入各钟调料，肉烂后可食。有补肾益气作用，适合怕冷、四肢不暖、尿频、生长发育落后的儿童。
3. 枫斗香菇瘦肉汤
取瘦猪肉100克，香菇20克，枫斗3克，盐、葱若干。猪肉切片，香菇、枫斗温水泡发，加葱、盐、水同炖，肉熟后即可食。有养阴润燥、平肝解毒作用。适合怕热、口干、消瘦的小儿。
3种情况 宝宝禁补
不对症，应禁补
冬季某日，苗苗妈妈带着3岁半的苗苗来门诊，只见那孩子面色萎黄，长得十分瘦小。经过仔细询问得知苗苗平时进食很少，盗汗，口气重，易反复感冒，大便干燥，体重不增，每次体格捡查都“不及格”。进入冬季后苗苗妈妈经别人指点买了一盒价格不菲的滋补药给苗苗进补，哪知仅吃了一周多，孩子更不思饮食，大便多日末解，苗苗妈妈不知如何是好。原来，苗苗口气重，大便干燥，舌苔厚腻，属于中医的“湿热”症候，此时不宜用滋补药，应先用清热化湿的中药，待湿热祛除后才能补得进。
生病时，应禁补
孩子患感冒、胃肠炎、肺炎等疾病时也不宜服滋补药，因为此时进补得不偿失，尤如"闭门留寇"，使外邪留恋难去，病情迁延不愈。
含激素补品，应禁补
琳琳妈妈焦急地带孩子来就诊，诉说5岁的琳琳近日洗澡时发现胸部有两个小块块，触摸时还有疼痛。检查发现，孩子的乳房开始发育，其他方面未发现异常。原来进入冬季后，妈妈买了蜂皇浆给琳琳进补，约服用一个多月便出现上述问题。其实，对宝宝来说，补品是有选择性的。一些含有激素的补品如花粉、蜂皇浆之类，不适合给宝宝服用。
文/时毓民(复旦大学附属儿科医院教授 )
③推荐:冬令进补应有的放矢
每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类。
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补气针对气虚体质：如行动后直冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等，一般采用红参、红枣、白术、黄芪和五味子、山药等。
补血针对血虚体质：如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、月经量少且色淡等体征，应采用当归、熟地、白芍、阿胶、首乌和十全大补膏等。
补阴针对阴虚体质：如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇女白带增多等体征，采用白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、冬虫夏草、白木耳等>
④教你读懂冬令进补常用中成药
祖国医学认为，冬令是进补的大好时机，但是关于如何进补很有讲究。其中，最重要的一条原则是辨证选药，也就是说在选择进补药物时应该针对患者的疾病性质和体质类型，辨清寒热虚实、阴阳气血之不同。以下推荐几款传统补益中成药，均以阴阳并补为主，药物成分多滋腻厚味，因而补益作用较强，对久病体虚或素体虚弱者有很好的调治作用。但是对外感发热等实证患者忌用，脾胃虚弱、虚不受补者慎用。另外在服用时应忌食辛辣食物，服药期间若出现胃脘不适、食欲不振、便溏等症状时，应暂停服药，咨询专科医师。
一、龟鹿二仙胶
主药鹿角胶、龟板胶均为血肉有情之品，能峻补阴阳以生气血精髓。全方阴阳并补，为久病和体质虚弱人群之调补良药。
【主要成份】龟板、鹿角、人参、枸杞。
【功能主治】具有滋肾填精、益肾壮阳的作用。主要适用于元气虚损、精血不足所致的眩晕耳鸣、视物昏花、肢体麻木、腰膝酸软、畏寒肢冷、遗精阳痿、久不孕育等病症。现代药理研究认为其具有增强机体免疫力、调节内分泌、促进骨质愈合、延缓衰老等作用。
【延伸应用】本品可用于治疗甲状腺机能减退、肾上腺皮质机能减退、重症贫血、神经衰弱等病症。凡辨证属于元气虚损、精血虚损者均可用之。
二、七宝美髯丹
为平补肝肾之剂。“七宝”者，指方中用七味药物益肝补肾，功宏如宝;“美髯”者，指须发乌黑而润泽。借此形容服本方后，能使肝肾得补、精血充足、发乌髯美、神悦体健。
【主要成份】何首乌、茯苓、怀牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂。
【功能主治】具有补益肝肾、乌发壮骨的作用，也是临床使用较广的抗衰老、美容美发验方。临床适用于肝肾不足之证，症见须发早白、脱发、牙齿松动、腰膝酸软、梦遗滑精等。现代药理研究表明本方能抗氧化、增强细胞免疫功能、抗疲劳、增强记忆力和提高耐缺氧能力，起到抗老防衰、延年益寿的作用。
【延伸应用】临床还可用于治疗不育症、再生障碍性贫血、更年期综合征、慢性迁延性肝炎等病症。但中医辨证当属肝肾不足者，方为适宜。
三、还少丹(胶囊)
还少丹，顾名思义，意指服药后能使人返老还童，虽为夸张之辞，但其补虚之功徒非虚有。近年来，有胶囊剂开发，更能提高药物疗效。
【主要成份】山药、牛膝、茯苓、山茱萸、炒茴香、续断、菟丝子、杜仲、巴戟天、酒苁蓉、五味子、炙远志、熟地黄。
【功能主治】具有温肾补脾、养血益精的作用。主要适用于脾肾虚损、精血亏耗所致的耳鸣目眩、食欲减退、牙齿酸痛、低热盗汗、腰酸体倦、阳痿遗精等。本品主要能抗衰老、促进新陈代谢、改善和修复衰老组织与器官的代谢机制与免疫功能，并具有雄性激素样作用，能兴奋肾上腺皮质功能。
【延伸应用】临床上用于治疗肾精不足、肾气虚弱所引起的失眠、神经衰弱、慢性肾炎、前列腺炎、不孕不育、月经不调、骨质疏松等症。
四、河车大造丸(胶囊)
紫河车，即胎盘，为血肉有情之品，与人同气相求，有峻补精血、滋养肺肝肾的作用。以此为主药，借后天以补先天，疗虚损，功同大造，故取名为“河车大造丸”。
【主要成份】紫河车、牛膝、肉苁蓉、熟地黄、生地黄、天冬、麦冬、杜仲、黄柏、五味子、锁阳、当归、枸杞子。
【功能主治】具有滋补肺肾、填精养血的作用。主要适用于肺肝肾阴虚、精血不足所致的咳嗽少痰、口干咽燥、潮热盗汗、眩晕失眠、形体消瘦、腰膝酸软、步履不便等病症。现代药理研究认为本方具有增强机体免疫力和促进骨髓造血功能等作用。
【延伸应用】应用本方治疗慢性再生障碍性贫血、老年咳喘、男子不育、月经不调、更年期综合征等属肺肝肾阴虚、精血不足者均有良好的疗效。
