一.女性冬季如何养颜保暖

　　多做运动不怕冷

　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。

　　平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

　　御寒衣物要充足

　　建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。

　　吃什么不怕冷

　　怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。

　　适合冬天食用的温热食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。

　　在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。

　　睡前泡澡温暖手脚

　　睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡;洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例为1：1)，冬天在看电视时或下班休息后泡脚，有助改善女性怕冷现象。

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二.冬季眼部肌肤如何保养

　　每当看到电视剧中的女主角，因为眼周的细纹和眼袋就让人无力吐槽。从彩妆到护肤，冬季眼部肌肤如何保养?对症下药保养眼部肌肤眼周护理算得上是肌肤保养中最难以应付的，且不说别的，只看一瓶眼霜的价格便知分晓，单薄的容量却要花费逼近甚至超过面霜的银子才能将其收入囊中，而我们却一直乐不疲得长草各种眼部精华和眼霜。

　　眼周肌肤相对面部肌肤来说是相当纤弱的，其厚度只有大约只有面部肌肤厚度的三分之一，而且缺乏必要汗腺以及皮脂的保护，在天然屏障方面就略逊了一筹。一般来讲，正常人每分钟眨眼的次数一般在15~20下左右，而完成这个动作一定会关系到眼部的肌肉以及皮肤，由此可见，眼部承载的工作量其实并不小。再加上生活不规律，熬夜加班，烟酒刺激，紫外线侵袭等内忧外患接踵而至，本然脆弱的眼周肌肤更是雪上加霜，应付不来，至此，浮肿，干燥，细纹，松弛等一系列问题就会找上门了。

　　No.1 眼睛是心灵的窗口，经常洗洗更健康?

　　最近很多美容机构推出了洗眼服务，价格从几十元倒数百元不等，而做法无非就是帮助顾客用洗眼液或是生理盐水清洗眼球，眼睑等部位。

　　眼睛干涩发痒很多时候都是由于用眼过度导致的干燥充血引起的，而并非异物，更何况，眼睛作为人体器官的一部分本身就有一定的自净能力。清洗眼睛的做法无可厚非，但是不建议频繁清洗，以免磨损眼睛。

　　No.2 佩戴隐形眼镜就不能用眼霜或者使用滴眼液了吗?

　　很多人担心佩戴隐形眼镜在使用眼霜或是滴眼液会对隐形眼镜本身造成破坏使其降解或是伤害眼睛。眼霜不必担心，通常成分很温润也不会刺激，对隐形眼镜的影响几乎为零。但在选择滴眼液的时候需要注意，最好是选择与泪水成分相近配方的滴眼液，如复方软骨素滴眼液，以免影响到眼睛的安全。

　　问题1：浮肿

　　在水分代谢的过程中，如果废水无法顺利参与循环回收而停滞在微血管中，不但会发生浮肿，同时也因新鲜的氧和水分无法顺利被细胞吸收利用，继而肤色暗沉疲倦，所以，有浮肿困扰的人经常气色也不会好看到哪去。

　　相比之下，眼部的浮肿问题是诸多眼周肌肤问题中最好解决的。造成眼部浮肿的原因大致有以下几种情况：用眼过度，盐分摄取过多，睡前大量饮水以及睡姿不当。

　　护肤对策：如果一觉醒来发现眼周浮肿，立竿见影的办法就是用一款含有无水咖啡因成分的眼霜来急救。无水咖啡因能够促进水分代谢，激活血液循环，同时改善眼周肌肤倦容状态，所以在遇到浮肿问题的时候，含有此种成分的眼霜绝对是个不错的选择。

　　用银珠色眼影打底眼妆对策：画眼妆的时候用银珠色眼影打底，然后由深浅黑色眼影造成渐变效果就可以了。

　　问题2：干燥细纹

　　眼部肌肤的干燥细纹问题一般出现在20岁之后，此类问题多由于忽略基础保湿继而眼周肌肤皮脂膜不完善产生。对于纤弱的眼部肌肤来说，保湿是非常重要的一个保养步骤，只有细胞圆润饱满充满水分，才能使干燥细纹等问题得到解决。

　　护肤对策：对于年轻肌肤来说，只要做好基础的眼部肌肤保湿就可以了。在眼霜的选择上，含有透明质酸，牛油果树等高效补水保湿成分的眼霜优先考虑，同时每周1~2次的眼膜护理也是不能省去的步骤。

　　选对眼部打底产品眼妆对策：如果眼周肌肤只有些许细小纹路，只需选择一款含有硅类成分的眼部打底产品即可轻松搞定。

　　问题3：黑眼圈

　　黑眼圈一般按照成因被分为两种类型，血液型色素型。血液型黑眼圈往往是由于水分以及血液循环不良，血液含氧量过低，外观看起来晦暗无光。色素型的黑眼圈则是由于色素沉淀导致。

　　护肤对策：血液型的黑眼圈成因多由于代谢不畅所致，所以促进眼周血液循环是王道，在使用眼周保养品的同时，必要的按摩可不能少，譬如我们小时候做的眼保健操就可以派上用场。

　　含有美白类成分的眼霜对抗色素型的黑眼圈再好不过来，如果能在使用眼霜之前配合涂抹适用于眼周肌肤的美白精华类产品效果会更好。

　　用遮瑕膏涂在黑眼圈部眼妆对策：上过底妆之后，用遮瑕膏涂在黑眼圈部，用指腹轻轻拍打让遮瑕膏更均匀贴合，最后再拍些散粉在眼周定妆。

　　本文转自健康私房话http://www.h4.com.cn/meirong/807074.htm

三.干冷冬季 4步让你依旧是“水造”女人

　　冬季皮肤显得干燥，需要加强保湿及水分、营养的补给。水是肌肤不可或缺的成分。肌肤一旦缺水，便会引起一系列问题。但是随着年龄的增加，人皮肤含水量逐渐减少，这就需要通过一些外部手段给肌肤补水。 经常听到一句话“女人是水做的”，没错，失去水分的肌肤好像冬天的树叶一样，干枯而失去活力，所以女人们怎么在冬季依旧“水造”呢?一起来看看吧~.强效补水101不少人肌肤的缺水状况已经不是一日之寒，这样仅仅日常保湿就不够了，需要更强效的补水精华液和面膜来解决干燥问题。精华液与面膜的浓缩成分，能更集中地为肌肤注入水分，同时深层滋养干涸的细胞，达到快速恢复肌肤光滑与细腻的效果。特别缺水的肌肤在使用面膜时，为达到理想效果，建议先连续使用3天，然后可一星期使用两次。针对肤质选产品冬天各类型皮肤都处于缺水状态。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，选择偏油质的保湿产品会有较好的锁水保湿效果，如保湿霜、保湿乳液等。而油性肌肤容易产生饱水状态的错觉，但其实更多油脂的分泌就是肌肤为了缓解干燥不适而作出的调节反应。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品如保湿凝露、喷雾，润肤露等，达到水油平衡才是健康的滋润状态。日常保湿需锁水人体每天都有0.5升的水分会从肌肤表面流失，在干燥多风的环境下可能达到0.8-1升。所以，日常洗脸后为肌肤涂抹保湿化妆水、乳霜，可以锁住肌肤表面的水分，减少水分流失，再通过按摩等手法，让肌肤真正吸收保湿成分。要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。同时，多喝水也能补充流失的水分。饮食调养巧补水除了细心呵护肌肤，也要注意日常饮食调养。戒除烟、酒、咖啡、浓茶，宜多喝白开水、豆浆、牛奶等饮品;少吃煎炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，可以达到养颜润肤的效果。另外可适量增加饮食中维生素A的摄入量，可促进细胞代谢生成，红润肌肤。建议食谱中加入鸡蛋和脱脂牛奶、奶酪这样的低脂奶制品。也可以更多地吃富含第二叶红素的食物，如杏、甜瓜、辣椒、胡萝卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物。