①正确认识牛奶喝出健康好生活
牛奶中含有易被人体吸收的钙。每天饮用500毫升牛奶，可满足人体每天所需钙量的70%以上，牛奶丰富的含钙量，还能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少50%。
牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制作用，还可防止血压升高。
牛奶含有人体必需的20多种氨基酸中的8种。
牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进大脑发育起至关重要的作用。
牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，中风危险减少50%。
牛奶中的镁也能起到缓解心脏和神经系统疲劳的作用，对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。中国食物中一般不缺磷，但钙相对不足，适当补充钙可以减少铅吸收。另一方面，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
牛奶中含有将近5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。
牛奶中的酷氨酸能促进快乐激素血清激素生长。
牛奶的脂肪中的共轭亚油酸具有很高的抗癌功效，是一种良好的细胞抗氧化剂，可以提高细胞中抗氧化酶的活性，清除危害身体的自由基，从而维持机体氧化系统和抗氧化系统的平衡，发挥抗癌作用。
牛奶中的-酪蛋白，具有较强的抗变异原机制，可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。
牛奶中还有各种维生素，维生素B2，可提高视力。维生素D，可以促进钙的吸收。
②正确认识自然分娩与剖宫产
自然分娩是一个生理现象。胎宝贝经子宫有节奏地收缩，胸部受到压缩和扩张，以此有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。同时，阴道分娩时子宫的收缩和产道的阻力还可将胎宝贝呼吸道内的羊水挤出，这不仅有利于新生儿的呼吸，还可减少新生儿湿肺及羊水胎粪造成的吸入性肺炎。并且由于免受麻醉和手术的影响，产妇在产后恢复得快，可以早日照料孩子。
而剖宫产只是解决母婴并发症和难产的一种手段，并不是一种理想的减轻痛苦的分娩方式，也不向有些人所说这样的孩子会聪明，因此不要盲目的去追求。
剖宫产毕竟是一种手术，不可能绝对安全，虽然随着医疗技术水平的安全性提高了，但手术危险如麻醉意外、羊水栓塞仍然存在。而且，胎宝贝未经阴道挤压，分娩后发生湿肺和羊水胎粪吸收入性肺炎的比率高。产妇术后并发症如子宫粘连、贫血和异位妊娠的情况也显著于高于自然分娩的产妇。
③妈妈正确认识宝宝上火了吗？
关于宝宝上火妈妈了解多少呢？妈妈知道什么是上火吗？为什么宝宝会上火呢？知道宝宝上火后会有什么症状吗？有知道怎样解决宝宝上火的困扰吗？
1那什么是上火呢？很多人其实没有真正理解上火的真正含义。
上火是中医专有名词，中医认为，在人体内有一种看不见的火，他能产生温暖和力量，提供生命的能源。如果失去制约，火性就会浮炎于上，表现出病症，统称为上火。
2为什么婴幼儿小宝宝特别容易上火？
因为小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上宝宝皮肤发育也不完善，不能很好的锁住体内的水分，造成水分容易流失，所以易引起上火。而秋冬季节气候干燥，更是上火的高发期。
为什么人工喂养的宝宝更容易上火？
由于奶粉中的矿物质含量较为丰富，长链饱和脂肪酸较多，蛋白质的比例也不太适合宝宝的消化道。同时也因为宝宝的不同饮食习惯和个体差异，导致宝宝成会有不同程度的上火反应。
宝宝上火常见症状
1喜欢喝水，尤其是凉水，喉咙红肿、口腔出现溃疡（仔细观察可以看到小白点）、嘴唇干裂、眼睛干、眼屎多、时有干咳。6个月以上宝宝多见。
2不爱吃奶，时常打嗝放屁、手触摸腹部感觉鼓胀、有时突然贪吃，吃个没完没了，然后长时间胃口不佳。
3小便很少，颜色浓黄、热、气味弄浊，大便干燥难解，呈硬颗粒状，有时几天解不出一次，解时可能引起肛裂出血，人工喂养宝宝多见。
看了我们的介绍，爸爸妈妈们，你们真正了解宝宝上火了吗？希望你们能找到你们家宝宝上火的原因，及时帮宝宝清火，让宝宝健康的成长。
④摒弃肩周炎，正确认识肩关节疼痛
由于肩关节是人体活动范围最大的关节，同时也是最易受伤的关节，所以肩关节慢性疼痛的发生率很高，困扰着广大人民群众，尤其是50岁左右的中年人。肩关节功能一旦发生障碍，患者日常生活及工作将受到严重影响，生活质量也随之下降。
因为肩关节疼痛的诊断及鉴别诊断非常困难，没有肩关节专业知识的医生，常常将肩痛笼统的诊断为“肩周炎”，以致“肩周炎”这个诊断家喻户晓，以至于很多人出现肩部疼痛和活动受限就自认为是患上了“肩周炎”（医学上称为“粘连性肩关节囊炎”，俗称“五十肩”）。
肩关节疾病是临床上常见的疾病类型，主要由肩关节的退变劳损及外伤以等因素造成，其中主要是肩袖损伤、肩峰下撞击症、肩关节不稳、肩周炎等疾病为主。
一、肩袖损伤 ：约占肩痛病人的40%~ 50％，老年人发病率较高，肩袖损伤是一种退行性疾病。肩袖是肩关节动态稳定结构，由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成。在功能上作为一个整体，旋转上肢，并使肱骨头和关节盂稳定在一起。肩袖损伤主要表现为肩膀疼痛、 上抬无力、静息痛、夜间被痛醒、不能侧卧，治疗主要以手术修补为主。
二、肩峰下撞击症 ：约占肩痛病人的 20％。肩部撞击综合征是临床上常见的引起肩关节疼痛和活动障碍的一组疾病, 以肩袖、肱二头肌肌腱等结构的炎症及损伤为主要病理改变，其中肩峰下撞击综合征最常见，是由各种原因导致肩峰下通道狭窄，肩肱间隙减小，当肩部上举或外旋时，肩峰与肱骨头之间的肩袖、滑囊、韧带等软组织结构受到反复撞击、摩擦，引起炎症、损伤等病理改变.主要表现为肩部慢性钝痛，在上举或外展活动时疼痛加重。这样的患者需拍X 线肩关节Y位片，显示弧形肩峰和钩状肩峰是肩峰下撞击症的原因。患者需要减少肩部伸展、上举过头顶等运动，并配合药物抗炎镇痛治疗，部分患者还需要关节镜微创手术治疗以消除肩峰下撞击的致病因素。
三、肩关节不稳：约占肩痛病人的 10％，盂肱关节反复脱位或半脱位，其中前方不稳：占95%，主要表现为肩部疼痛，对肩关节某个方向的运动感到恐惧。
肩关节X线片示：肩关节脱位
肩关节MRI检查可见：肩胛前下盂唇损伤
四、肩周炎（冻结肩）:约占肩痛病人的 5％，主要表现为肩部疼痛，主动与被动活动都受限。真正的“肩周炎”发病率并不高，是指肩关节肌肉、肌腱、韧带和关节囊等软组织发生充血水肿，形成的无菌性炎症，严重时可造成 粘连。患者往往自觉关节僵硬，胳膊向后、向外旋转活动度受限，使得日常生活受到影响，像被冻住一样，故又名“冻结肩”，美国肩肘外科学会将其定义为粘连性肩关节囊炎。
除上述疾病，肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头肌腱病、长头腱脱位、钙化性冈上肌腱炎、喙突撞击症、肩锁关节病、胸廓出口综合征等均可引起肩关节疼痛，此外颈源性肩周炎是在颈椎病的基础上, 肩关节周围组织发生渐进性 、持续性的炎性病理变化的结果 ，同时注意颈椎病合并肩周炎相鉴别。
不同的疾病，治疗方法也不同，患者和医生均应重视肩痛，仔细鉴别肩痛的具体原因，不应盲目治疗。
⑤糖尿病患者应正确认识低血糖
任何糖尿病患者，不管应用降糖药还是胰岛素，都可能会发生低血糖。低血糖对人体的危害很大，正确认识低血糖对血糖异常人群十分重要。
低血糖的症状
心悸、手抖、多汗、饥饿感、恐惧感、震颤、以及头痛、疲乏、甚至意识模糊、昏迷或癫痫样发作，严重可危及生命。通常出现低血糖症状时血糖低于3.3mmol/l，个别糖尿病患者，血糖长期处于高水平，血糖降低时（可能不小于3.3mmol/l）可能会出现相关症状。
低血糖应急处理
一般低血糖症状都较轻微，自行食用含糖的食物或饮料后可自行缓解。
注意不要食用含甜味剂的食品，此类食品虽是甜的，但不含糖，不能升高血糖，改善症状。
预防低血糖要注意一下四点：
1、定期监测血糖
2、生活、饮食要规律，合理分配餐次。
3、切忌空腹时运动。
4、随时携带含糖食物，以备急需。
