一 孕晚期怎么睡才正确
在妊娠晚期，睡眠的姿势建议尽量采取左侧卧位，因为乙状结肠在下腹部左侧会导致子宫的右旋，因此左侧卧位会改善子宫、胎盘的血管，促进儿胎儿的血氧供应，因此左侧卧位是比较好的睡姿。但是由于孕妇可能不会长期采取一个体位，长期左侧卧位会有肢体被压麻或者心脏不适等症状，因此这种情况也可以更换体位，可以适当的右侧卧位。但是在妊娠晚期，增大的子宫会压迫到大血管造成静脉回流受阻，甚至会引起孕妇的胸闷、心慌、头晕等症状，因此在妊娠晚期不主张仰卧位的睡眠姿势。
二 孕晚期怎么控制体重
怀孕期间，要求孕妇要适当的饮食，适当的运动，让体重在一个合理的范围内增长，孩子出生体重比较合适，有助于顺产。体重并不是说在孕晚期才控制，应该在孕早期，或者体重不正常的人在孕前就应该将体重调到正常。
体重的控制主要是从饮食和运动两个方面：
1、饮食：控制总热量，尽量少量多餐。孕晚期要比孕早期的时候饮食要多增加一点主食类的食物，大概加25g左右就可以了，以谷物、薯类为主；还可增加蛋白质，孕中期的时候比早期可能增加50g，孕晚期再增加75g；另外，因为孕晚期额外需要的矿物质、维生素相对比较多，所以这些可以适当的增加一些；对于脂肪类的食物或者水果、坚果不需要太增加；
2、运动：怀孕到了晚期以后身体不太方便了，可能觉得有点懒，不想动，尽量还是多活动一些。对于正常的孕妇来讲，每天中等强度的运动，30-40分钟是没有问题的。
三 孕晚期怎么解决便秘
晚期随着子宫的逐渐增大，压迫到肠道腹腔可能会引起胃肠蠕动的减慢，可能就容易导致肠胀气、便秘，严重者甚至肠梗阻的情况。
所以孕晚期首先要注意饮食的调节，多吃一些蔬菜水果，进食容易消化的食物为主，含纤维素较多的食物，这样能够保持大便通畅。
如果出现长期便秘者，必要的时候适当可以开塞露来缓解便秘，以免因便秘的时候用力腹压过大会诱发宫缩导致早产等可能。
为了彻底解决便秘情况，一定要注意饮食调节，适当吃一些肠道的益生菌之类，多喝酸奶和纤维素多的食物，这样能够缓解便秘。
四 孕晚期怎么预防血压低
孕晚期的血压低，主要多见体位性的低血压。在门诊很多孕妇都问，特别是晚孕期起来的时候经常会觉得头晕，这种情况多见于体位性的低血压。因为胎儿长大，子宫大，对下肢的血管回流有影响，受到压迫，建议改变体位的时候，要注意晚上睡觉可以体位不断的变化。理论上，左侧卧位相对比较好，可以减少下肢血管的压迫，对血液的回流比较好。但是如果单纯体位时间长，肯定也不舒服，所以可以经常变动睡觉的体位。但是如果长期右侧卧位，对孕妇下肢的血管回流压迫比较明显，就不太有利。所以经常变换体位，以左侧卧位为主相对比较好。另外，要减少单纯体位性低血压的发生，起床时一定要注意，先坐一会适应，不怕头晕再起来走，可减少体位性的低血压导致的晕厥，避免导致意外发生。
