Ⅰ，准妈妈如何“孕冬”快乐
摘要： 准妈妈如何“孕冬”快乐, 灰色的街道，灰色的天空，灰色的云朵冬天的景象总是那么单调沉闷，孕妈妈本来就敏感的心情在这个季节更容易受到外界的影响而变得灰暗。那么就一起来逃离冬天的压抑，让孕育着新生命的别..
灰色的街道，灰色的天空，灰色的云朵冬天的景象总是那么单调沉闷，孕妈妈本来就敏感的心情在这个季节更容易受到外界的影响而变得灰暗。那么就一起来逃离冬天的压抑，让孕育着新生命的别样冬天快乐起来吧。
“衣”彩纷呈
* 上衣：方便、合身、舒适
套头式的孕妇裙装方便穿脱，小裙式或下摆有竖罗纹设计的毛衣或线衣也是不错的选择。挑选秋冬衬衫要选择贴身随形的版型，可以选择腰部两侧有系带或者按扣式、开口的大小来适应身材的需要，设计上要选择让胸部穿着更舒适的，底边要宽松些，以让肚子感到舒适为宜。
* 裤子：多多关照腰腹部
腰腹部有松紧扣设计的孕妇装长裤，或者是腰腹部留有可伸展余量的孕妇装长裤都很适合准妈妈在秋冬天穿着，侧边有方便穿脱设计的长裤的款式也充分考虑到了准妈妈的需要。无论什么款式，孕妇装的长裤从腰部开始到下面6cm左右的地方，也就是腹部最为凸出的地方，都适合选择采用竖条罗纹针织松紧带设计的，它既可结合不同面料与款式，又可让准妈妈穿着时腰腹部更加舒适。
* 质地颜色有讲究
准妈妈的衣服应该以轻而柔软、宽大舒适为准则，面料最好是纯毛、纯棉以及真丝，对皮肤的刺激性小，保温吸湿性也好；颜色的选择上可以考虑淡紫和淡绿色系列，这两种颜色的光波最弱，能够平缓情绪, 亦可帮助准妈妈减轻生理性头痛和呕吐症状。
* 新衣洗过刺激少
新衣服买回来一定要先洗过再穿，这样能把加工过程中残留的各种染料和化学试剂减到最少，降低对皮肤的伤害。
“食”在有理
* 分清体质，区别进补
秋冬气温低、温差大的外界环境需要孕妇增加更多的营养，是进补的大好时机。不过不同的体质要采用不同的进补方式才能取得成效，盲目进补很可能适得其反!
准妈妈们的体质一般分为阴虚体质和阳虚寒性体质。如果经常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物。如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等；如果感觉肢体畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
* 调节情绪有帮手
冬季容易使人情绪低落，并且可能出现厌食的症状，尤其对于准妈妈们本来就起伏不定的情绪和不太好的胃口，这种症状会表现得更明显。鸡蛋、鸡肉里都含有血清素以及很多兴奋激素，多吃鸡蛋、鸡肉可以帮助准妈妈平稳情绪。
* 花样丰富营养多
准妈妈冬令进补关键营养一般是叶酸、蛋白质、钙质、水果和维生素，最好根据自己的体质，每餐添加相应的四种蔬菜、两种以上水果，可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。怀孕早期的准妈妈冬天特别要注意叶酸的摄入，补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500g以上。
Ⅱ，快乐上班！OL族“一周心态”打造
建设的星期一
调整心态迎接挑战
心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼！准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整，需要做一些修改和补充。回到自己的座位，你打开那个倒霉的计划，久久地难以进入状态……。
建设型心态：双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。
不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。
好心情指数：99%。
Ⅲ，准妈妈应把快乐传递给胎儿
的确，生殖功能的履行是生理机能健全的标志，不仅是爱的最高象征，也是最高的创造行为，是所有行为中最悦人的行为。小编推荐精彩专题等你来看：毒奶粉后话：到底谁才是性早熟的罪魁祸首进入孕期的女人，以自己的整个身心，去真切地体验着神秘的生命孕育过程。她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。孕妇在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。女人在怀孕期间还会出现移情的现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时侯，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。发生这种现象的原因主要有两个：一是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时，孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或"苦衷"不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。二是孕期女人害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋。尽管孕期时女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女人的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。实际上，这是对男人的误解。一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴趣。关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的结果。这种看法或来自于孕期女人在孕期前听说的男人重视女人形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。
Ⅳ，快乐并痛着的老人们
未婚同居并不只是时尚青年的专利，申城新一类高龄不婚人群―――银发族也开始选择只做“情人”不成夫妻。不过，老年人选择不婚远没有年轻人那么潇洒，他们不婚的背后隐藏着更多的是无奈和苦涩。一位老人说：“我们是喜则聚怨则散，内心对前景充满恐惧。”
归根结底，许多想要再婚的老人都无法过子女这道关。因为老人们的结合，总涉及到存款、住房等结婚财产的归属问题和将来的继承问题，为了不影响自己孩子的继承权，又能拥有自己想要的晚年生活，同居不婚竟成最佳选择。
年近七旬的王老伯就是其中的一员。三年前，老伯的妻子因病去世后，经人介绍认识了年纪相近的林阿姨，两人经过一年多的相处后决定结婚。没想到，喜事在即，平时很少回来的王老伯的两个女儿每天跑来与父亲吵闹，一致认定林阿姨“图谋”父亲的住房和每月千元的退休工资。为了阻止父亲再婚，还排了分工值班表，轮流“监督”老爸的行踪，还将老伯的户口簿藏起来。最终，老伯向子女们妥协，而私底下，两个老人还是悄悄地住在了一起。
此外，也有部分另类老人主动喊出“不想办证结婚”的口号。据悉，老年再婚的稳定率很低，在天津老年人再婚离婚率高达70％，而上海静安区法院调查发现，上海老人的再婚离婚率也高达50％。老人们的结婚、离婚成本相当高，致使老人们在婚姻面前退缩。一位老人坦言，不领证“比较自由”，万一双方“没感觉了”，分手起来会比较简单。
市老龄科研中心副主任孙鹏镖指出，“高龄情人”其实很困扰老年人，双方住在一起，却有各自另外的生活基地。老人作出这样的选择，实际上是他们在现实矛盾与自身需求中作了一个妥协。同居的老人，子女即使是默认，但仍会给老人带来巨大心理压力，应该引起社会的重视。他建议那些追求晚年幸福的老人们，应慎重对待未婚同居，未婚同居不为法律所认可，其间如果当事双方的权利受到侵害，是无法得到法律保障的。
Ⅴ，快乐要靠自己来营造
科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句，就记恨在心，耿耿于怀，破坏了健康愉快的心绪。要看开些，并热情宽容待人；生了病，就想，人吃五谷，哪能能个病痛，大可不必对此忧心烦恼，道理很简单，你烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对，这样还能减轻病痛，利于早日健康。
听人讲起过这样一个故事：有一位母亲，天阴时，为卖冷饮的大儿子忧虑；天晴时，又为卖雨具的小儿子发愁，根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点，老人晴天为大儿子快乐，阴天为小儿子高兴，于是脸上快乐之花常驻。的确，生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。
