一,在快乐情绪中给宝宝做按摩

　　在快乐情绪中给宝宝做按摩 心事重重、无精打采、闷声不语……您在用这种状态给婴儿做按摩吗？保健专家告诉您，这样对婴儿的身心成长反而不利。事先接受过婴儿体操正规学习的母亲，当孩子在一个半月到半岁时，每天要为其做推拿按摩的体操，以促进其体格的生长。但是这种按摩，母亲决不能因为劳累等原因被动地“例行公事”。北京中医医院儿科保健专家王应麟教授说，接受按摩的婴儿会潜移默化地感染到母亲的气息。所以，只有妈妈神情专注，精神愉快，始终对婴儿微笑，配合着舒适的按摩手法，才能达到给婴儿按摩的最佳效果和目的。

　　要达到这一目的，还要让婴儿感觉到舒适，王教授说，要在适宜的室温中做按摩，尽量让婴儿全裸，进行空气浴，宝宝躺的垫子上要铺好婴儿专用的毛巾。

　　给婴儿做按摩，每天可以从按摩3～4分钟逐渐延长到5～6分钟，最后到8分钟左右。王教授还提醒说，给婴儿按摩时，要注意几个问题：一是为了防止意外，母亲要避免指甲划伤婴儿，刚剪过的指甲，一定要用指甲锉锉平，手表和戒指也不要戴。二是要进行很好的手法练习，逐渐做到熟练灵活，运用自如。三是在活动婴儿肌肉时，不要强力牵拉、强行用力，特别是婴儿的双肘、双膝，不要用力扯拽。四是婴儿到了7个月，就要停止给孩子做按摩，因为这时孩子可以自己活动了，再继续做，会使孩子有处于被动状态的感觉。

二,老人要自己营造快乐心情！

　　科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句，就记恨在心，耿耿于怀，破坏了健康愉快的心绪。要看开些，并热情宽容待人;生了病，就想，人吃五谷，哪能能个病痛，大可不必对此忧心烦恼，道理很简单，你烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对，这样还能减轻病痛，利于早日健康。

　　听人讲起过这样一个故事：有一位母亲，天阴时，为卖冷饮的大儿子忧虑;天晴时，又为卖雨具的小儿子发愁，根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点，老人晴天为大儿子快乐，阴天为小儿子高兴，于是脸上快乐之花常驻。的确，生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。

　　（实习编辑：梁蓉）

三,郑州减肥夏令营快乐开营

　　“小胖墩”们踢起足球虽然有些笨拙，但姿势却是有模有样。郑州市儿童医院一年一度的减肥夏令营开营，像小凯这样的28名“小胖墩”将在为期半个月的夏令营里接受系统的训练，减去让自己痛苦不堪的赘肉。

四,给单身女孩快乐的十个理由

　　传统的说法是一人吃饱全家不饿，事实上单身可以营造出无数的约会。因为单身，人生未定局，拥有的快乐要比已婚者纯粹得多，单身的快乐可以分成十种理由。

　　1、单身时总有女孩一边送你zippo火机，一边心疼地对你说：“别抽这么多烟。”

　　2、单身时相干不相干的人都来关心你的感情(感情博客,感情说吧)生活，总觉得受宠若惊。

　　3、单身时不愁没有异性朋友，不愁没有狐朋狗友的饭局和茶局，不愁没有夜生活。

　　4、单身时不但可以口评各城市帅哥靓女，而且能身临其境尝试之。

　　5、单身可以相亲之名或其他理由扩大社交圈子，社交越广越有乐趣。

　　6、单身时可以不回家过夜。

　　7、单身时讲究两厢情愿，权利与义务不是紧密型的。

　　8、单身时可以忘掉过去重新开始。

　　9、单身时可以进入或影响不同类型的异性的内心世界和现实世界，可以在体验生活的同时被不同的人铭记一生。

　　10、单身时有各种非常男女关系叫做绯闻，虽不足以骄傲但也绝不至于身败名裂。

五,要快乐？老年人自有妙招！

　　快乐在于有所作为人在各年龄阶段的快乐是不一样的。

　　快乐在于有所作为

　　人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

　　有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。

　　人的情绪和社会相联。一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足人类的需要和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。

　　快乐靠自己

　　老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说，也能来。广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说。并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

　　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

　　快乐有招

　　1、排除不良情绪

　　人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

　　(1)疏导法

　　把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

　　(2)自我激励法

　　找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。

　　(3)发展才能和培养兴趣

　　根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

　　2、牢牢把握现在

　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。专家研究了老年人生死观后，得出一个结论--为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

　　过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。