一)经常熬夜会伤身体 学一学中医调理方法

　　城市的夜生活，难免会让人迷失，晚睡成为了一件常有的事情，但是熬夜会伤身，这是必然的。下面我们看一看中医里是用怎样的方法调节自己的身体。

　　如何拯救“夜猫子”

　　倒立对付头昏脑涨

　　工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。

　　中医支招：倒立。

　　倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。

　　拍打对付犯困

　　万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊……

　　中医支招：拍打。

　　拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

　　酸枣仁对付失眠

　　终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……

　　中医支招：酸枣仁。

　　酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

　　熬夜吃对水果帮你调理身体

　　一、苹果

　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　　二、杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

　　三、橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

　　对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　四、柠檬

　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

二)女性“疲劳症”的中医解读

　　八成多职业女性表示患有疲劳症是上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院最近进行的一项女性健康精神状况临床调查得出的结论。调查发现，上医院求诊疲劳症者多见于女性，在一些职业中有明显的聚集倾向，如司机、空姐、护士，其疲劳症已成职业病。

　　该医院副院长黄平教授介绍，高达三分之二以上的女性受访者认为工作负担太重、家庭压力大是影响其身心健康的最主要因素，其中，为事业奋发向上、为家庭承担主要责任的中年女性受压最重，持这一评价的比例为80%。

　　八成多女性常有五大疲劳症状

　　据调查，有八成多女性常有五大类疲劳症状：经常感到疲乏、想要多休息;睡觉时间越来越短，醒来也不解乏;开始忘记熟人的名字;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;经常头疼、耳鸣、目眩，检查并没有异常。

　　当面对工作负担、家庭压力较大时，女性受访者最想通过休闲娱乐、放松心情和找家人、朋友倾诉的方式来缓解压力，选择比例分别为六成和五成。值得注意的是，即使作为医护人员的护士，也只有8。2%的受访者愿意通过找专业的心理医生咨询来进行解压。

　　三大原因引发慢劳症

　　调查发现，一是职业女性生活节奏的加快以及社会家庭等各方面压力增加，二是不良的生活习惯，三是不良的情绪状态。这三大原因是引发疲劳症的主要原因。

　　中医认为，疲劳症为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致，其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝、脾、肾。

　　气虚质与气郁质者较易喊累

　　黄平指出，从临床经验来看，气虚质人及气郁质人较易发生疲劳症。

　　气虚质特点：形体特征为肌肉不健壮。表现为平素语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌体胖大及边有齿痕、脉象虚缓。心理特征为性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。发病倾向为平素体质虚弱，包括卫表不固易患感冒或病后抗病能力弱易迁延不愈或易患内脏下垂、虚劳等病;对外界环境适应能力差，包括不耐受寒邪、风邪、暑邪。

　　气郁质特点：形体特征为形体瘦者为多。表现为性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力较差，而且平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。

　　重在增强自我保健意识

　　黄平介绍，避免疲劳症重在增强自我保健意识。一是合理运动提高机体新陈代谢、防止发胖、增强免疫功能、改善消化及排泄功能。二是多吃碱性食物消除疲劳。三是自我减压保持心理平衡。四是注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力。五是劳逸结合培养业余爱好。六是远离不健康的生活方式。七是戒烟限酒。八是不要扰乱生物钟。九是没病也要定期体检，每年最好进行一次体检，平时还要注意自我检查、留意疾病的蛛丝马迹，才能及早发现疾病。

　　提醒：积极治疗不能忘

　　尽管疲劳症应以预防为主，但一旦确诊就应积极治疗。

　　经过非药物疗法如针灸、理疗、疗养、催眠术等的治疗和调理，有三分之二以上的病人都可以得到满意疗效而恢复到健康状态。

　　药物治疗有抗抑郁、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。从临床看，中药的疗效较为突出。中医学是通过自成体系的认识疾病方式，分析、归纳出疲劳症的病因病机，确立相应的治疗原则。它根据疲劳症各个阶段的不同临床表现辨证施治，全面调整人体脏腑机能，促进阴阳平衡;其特色是从中医体质学出发，根据个人体质制定相应的辨体论治原则。

三)中医追根宝宝眩晕的原因

　　眩晕是一种运动错觉，由多种疾病引起。宝宝眩晕相对较成人少，又不会用语言来表达，就常用“头痛”来形容。不同年龄，不同原因·幼儿期疾病性：直立性调节障碍多见。常见的原因有脑肿瘤，尤其是小脑及脑干肿瘤，常以眩晕、跌倒为首发症状。其它有重度营养性贫血、小脑炎、脑膜炎，合并中耳炎、内耳畸形等。小脑畸形引起平衡感觉障碍，除眩晕外，尚有动作迟缓、平衡感觉异常、写字困难等。生理性：良性阵发性眩晕多发于1～4岁的宝宝，发作呈阵发性，持续数秒到几分钟，呈旋转性眩晕，宝宝有明显的跌倒傾向，数月到数年后会自然痊愈。·学龄期调节障碍：这种情况的女宝宝较男宝宝多。早晨起床时宝宝感到头晕、面色苍白、恶心，站立稍久就会感到头晕，必须马上坐下。蹲位起立瞬间眼前发黑及眩晕，并伴有胸闷、心慌、呕吐等，常有晕车及晕船。感染源性：急性前庭神经元炎也是眩晕常见的原因，可能是病毒感染所致。宝宝常感到自身或周围景物在不停地旋转，眼花、摇摆、恶心、呕吐、眼球震颤及站立不稳，但没有听力障碍。中医治疗方法多·服药中医治疗可用天麻钩藤饮加减 :天麻 9克，钩藤 9克，黄芩 9克，石决明15克，川牛膝 9克，杜仲 9克，夜交藤 9克，夏枯草 9克。用水煎服，每日 1剂。适用于：直立性调节障碍、急性前庭神经元炎。·敷足疗法取吴茱萸 15克，肉桂 2克，共研细末，米醋调匀，捏成饼状，于睡前贴敷于双足心涌泉穴，第二天早晨取下，连续 3～5次。或取吴茱萸适量，研为细末，用米醋或凡士林适量调为膏糊状外敷双足心的涌泉穴，每日1换，连续 10～15天。适用于：眩晕耳鸣、睡眠不安、颜面潮红。·填脐疗法取黄芪、五味子各 10克，研为细末，加清水适量调为稀糊状，外敷于肚脐孔处。敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续 3～5天。可健脾益气。适用于：宝宝贫血、气血亏虚所致的眩晕。健康提示妈妈在采取以上方法治疗之前，要明确宝宝眩晕的具体原因。平时注意饮食富于营养、新鲜、清淡，忌食肥甘辛辣之物。居室宜安静，光线暗淡，保证宝宝睡眠充足。保持心情舒畅，情绪稳定，对预防眩晕发病和减轻发作十分重要。更多连接:小儿抽动症的症状与治疗 专家解读小儿尿频的原因 儿童牙龈增生的常见原因

四)吃猪肉提高性欲　中医专家来解读

　　功能：滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。

　　具有补肾养血，滋阴润燥之功能；

　　猪肉煮汤饮下，可急补由于津液不足引发的烦躁、干咳、便秘和难产。

　　主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后贫血、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

　　归经：入脾、肾。

　　这话有点夸大了。北大医院男科中间主任张志超以为，猪肉含有丰富的蛋白质，弥补大量动物蛋白能刺激性生活的需求，能进步性欲，但其感化别过度夸大。

　　中国中医科学院西苑医院男科副主任医师高瞻则以为，女总统的说法本身就是弊真个，伟哥的感化是改良男性勃起功能男性健康知识，帮忙完成性生活，而不是进步性欲。

　　克里斯蒂娜总统说，她和丈夫一到周末就喜好吃一顿美味的猪肉宴，全部周末，我们的爱好都很是高。而阿根廷猪肉生产协会主席胡安乌切利很是撑持克里斯蒂娜的说法，在丹麦和日本猪肉的耗损量都很高生活小百科，他们的性生活比阿根廷人调和多了。

　　中医专家解读吃猪肉有助进步性欲说法 一向都有羊肉壮阳的说法，能进步性欲和性功能，可日前《中国日报》刊文，阿根廷女总统克里斯蒂娜在总统府的一次商务会议上自曝：吃猪肉有助进步性欲，改良性生活。我感觉吃上好的烤猪肉远比服用伟哥等壮阳药有效。这一别致概念倒是让人吃惊不小，可是不是有理可循呢？

　　性味：甘、咸、微寒、无毒。

　　北京中医药大学鲁兆麟传授以为，猪肉具有主治肾虚体弱、补虚、滋阴等食疗感化。在日本，猪肉亦被称为长命之药。猪肉经长时候炖煮后，脂肪会削减30%～50%，不饱和脂肪酸增加常见妇科病，而胆固醇含量会大大降落，如许可以避免血管硬化等题目，庇护血管，使血液通顺，也有益于性器官的勃起。

　　味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；

　　猪肉是今朝人们餐桌上首要的动物性食品之一。由于猪肉纤维较为金饰，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，是以，颠末烹调加工后肉味出格鲜美。有人以为猪肉还有进步性欲的感化．

　　猪肉食疗感化

　　猪肉中医熟谙

　　但高瞻说，从性生活的角度来讲，人本身应当均衡弥补植物蛋白和动物蛋白，动物蛋白对性生活有必然促进感化。

五)舌苔发黄 中医告诉你舌苔黄腻怎么破

　　不知道你有没有发现，有的人舌苔黄腻，这是为什么呢?这是不是单单就是舌头的问题呢，小编告诉大家，其实舌苔黄腻也暗示健康问题哦。那么什么样的人容易出现舌苔黄腻呢?舌苔黄腻又该怎么办呢?一起来看看吧。

　　我们在看病的时候，医生常常会让我们把舌头伸出来看看，其实你知道吗，就这个小动作，也是能看出身体情况的哦，今天小编就给大家介绍下舌苔黄腻是啥回事?

　　舌苔是身体健康状况的晴雨表，是医生判断患者健康情况的重要指标之一。每天花几秒钟看一下自己的舌苔，有可能就能见微知著预防疾病于未然。今天给大家介绍一种提示您身体可能亮起红灯的舌苔黄腻苔。

　　舌苔黄腻又预示着什么

　　肝病的患者例如慢性肝炎、肝硬化及糖尿病患者容易出现黄腻苔。此外泌尿系统疾病，例如肾结石、输尿管结石、肾盂肾炎急性发作、肾病综合征、急性肾小球肾炎的患者也容易出现黄腻苔。另外长期使用激素的患者也可能舌苔黄腻。

　　如果我们出现黄腻苔或者身体明显身体不适的话，这个时候就需要去医院看看了，除此之外，如果身体没有感到明显的不舒服的话，但是舌苔黄腻总是不退的话，还是建议大家去意见做个检查，这样比较放心了。

　　还有一种情况是疾病稳定后可以出院，舌苔仍旧黄腻该怎么在家调理呢?首先大家需要知道中医认为黄腻苔一般是由于体内的湿热引起的，但是如果一般的清热利湿药物效果不佳时，那么可能您遇上了虚实夹杂的情况。这时的临床决策需要参考您除了黄腻苔之外的其他的症状。这些症状包括有无咽痛、胃口好不好、小便颜色黄不黄、有没有痰及痰的颜色、大便情况是否有腹泻等等。

　　治疗黄腻苔首选三个腧穴

　　足三里

　　定位：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

　　功效：足三里具有健脾益气，燥湿利水的功能。

　　按揉方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的，很方便。

　　阴陵泉

　　定位：端坐，将大腿弯曲90度，阴陵泉位于膝盖内侧凹陷处。

　　功效：清利湿热、健脾理气。

　　按揉方法：端坐凳上用右手拇指指腹按揉左侧阴陵泉，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

　　地机穴

　　定位：阴陵泉下3寸。

　　功效：健脾渗湿。

　　按揉方法：端坐凳上用右手拇指指腹按揉左侧地机，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

　　几种主要伴见症状的配合取穴

　　伴见咽痛：加少商穴

　　定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸(指寸)处。

　　功效：黄腻苔兼咽痛一般为湿热在上焦。少商为泻上焦热、止咽痛的要穴。

　　按揉方法：用对侧拇指指尖按揉该穴至酸痛稍缓解为止，每日按揉数次。

　　伴见不思饮食、不能食生冷瓜果、大便稀溏：加脾俞穴

　　定位：第11胸椎棘突下旁开1.5寸。

　　功效：利湿升清、健脾和胃、益气。

　　按揉方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉。约按揉1～3分钟。

　　伴见尿急尿黄：加中极穴

　　定位：仰卧位，将耻骨联合上缘的中点和肚脐连线5等分，由下向上1/5处，按压有酸胀感。

　　功效：一般而言黄腻苔兼尿急尿黄为湿热在下焦，中极有利下焦湿热的作用。

　　按揉方法：仰卧，以中指或食指向下按压4-5次。

　　其他治疗方法

　　芦根连翘茶

　　芦根和连翘是临床中医生用来治疗黄腻苔的两个重要的药物，实际生活中大家可以单用也可以合用各用6克左右，开水煮沸15分钟后但茶饮每日数次。

　　清淡饮食

　　减少饮酒、抽烟、饮食油腻辛辣等过于刺激的食物。避免熬夜和过度疲劳。

　　柠檬水漱口

　　柠檬水有生津健脾的作用并能补充维生素C，漱口对消除黄腻苔有一定的辅助作用，不过有消化道溃疡及糖尿病患者不建议使用。

　　舌苔有四类：白苔、黄苔、黑苔、厚苔

　　白苔：舌苔薄白而润为正常人的舌苔。舌苔薄白而过于润滑，一般都多见于表证、寒证。如果舌苔白厚而干燥，则说明胃肠发生了病变，常常见于各种胃炎、肠炎及口臭症状中，同时，舌苔厚白还是胃肠上皮化生的一种警告，而肠上皮化生的严重与胃癌有着直接联系。

　　黄苔：一般表示为热证，即出现了胃热。苔薄黄厚而干燥，则里热盛，津液受损。苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。

　　黑苔：肠胃有毛病的人，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。另外，临床发现有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。

　　厚苔：苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。如果透过苔质不能能见到舌体，称之为厚苔。如果有胃肠病症状的话，出现厚苔就表明病情已经较为严重了，需及时入院进行治疗。

　　中医普遍认为，舌苔与胃火密切相关。多数的舌苔厚白是由胃内发生病症引起的。得了舌苔会引起各种身体的不适，例如引发口臭，影响人的胃口，引发胃热等等。

　　医生建议，当发现自己舌苔不健康的时候，先注意调整自己的饮食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之类的食品。过一段时间还没见好转时，就要去寻求医生帮助了。舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物。在正常的情况下，我们常人的舌苔都会有发白的现象，但一般都是比较薄的发白。如果舌苔出现厚黄、厚白、甚至发黑等异常情况的话，就说明体内出现了病变。看中医的时候，医生也会经常查看你的舌头来辨别你的疾病。

　　结语：看到这里，你现在是不是应该知道舌苔黄腻是什么原因了吧，哪些原因会导致舌苔黄腻，本文小编给大家介绍了。除此之外，我们更加需要知道如何治疗舌苔黄腻，这样才有利于身体健康的哦。