(一)中医教你按摩这3处轻松护胃养生

　　现在的很多人由于工作及生活的压力，再加上不正常的饮食习惯，都会对胃部造成不良的损伤，所以胃病成为很多人常犯的一种疾病。然而治疗胃病的方法有很多，其中通过穴位按摩便是极其有效且安全的一种保健方法，对于反复的产生的胃病有不错的治疗效果。今天小编就为大家介绍几个护胃的穴位，只要经常对其进行按揉便可以轻松养胃，帮你调理胃病!

　　一、按摩哪些部位能护胃养生

　　胃部是人体重要的消化器官，可以说一个健康的人是离不开胃部的滋养的，因为人体所摄取的食物都需要经过胃部的消化才能被分解，进而转化成身体内的能量，只有拥有一个健康的胃才能更好的拥护身心健康。

　　1、腹部的中脘穴

　　在人体肚脐上方大约4个手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治疗肠胃疾病的关键穴位，只要经对其进行按摩便能起到较为不错的养胃效果。

　　从中医的理论来说，食物淤滞在肠胃中也是诱发胃部出现问题的重要原因，所以对于因为暴饮暴食而引起的肠胃积食我们也可以通过按摩中脘穴的方法对其进行按摩，也能起到极好的促进食物消化，进而护胃的效果。

　　另外，经常对中脘穴进行按摩还能有效的缓解腹胀、胃痛等问题，对于治疗慢性胃炎发挥重要的作用。

　　在对中脘穴进行按摩的时候，我们需要先放松全身的肌肉，然后手指按压在中脘穴上，反复对其进行按压，手部的力度不宜过重，能有效的促进中脘穴附近的血液循环，对于缓解胃痛发挥重要作用。

　　2、手部的外关穴

　　在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置，此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。

　　其中对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针按摩，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消化，另外在吃完饭之后，我们对其进行按摩还能更好的促进胃排空，大大减少胃部的负担。

　　在对手部外关穴进行按摩的时候，手部的力度需要稍微重一点，以穴位处有酸胀的感觉为宜，能很好的对穴位处产生良好的刺激，起到预期的养胃功效。

　　3、足三里穴

　　在膝盖外侧下方大约3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足阳明胃经上的重要穴位。

　　经常对其进行按摩能有效的疏通胃经，经常按摩足三里穴能很好的促进食物进行消化，对于胃部起到极好的滋养调节作用。

　　其中，早上9点左右是胃经最为旺盛的时段，此时对足三里穴进行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促进肠胃蠕动，加速身体内脂肪的消耗，达到一定的减肥塑身的作用。

　　二、日常如何养胃

　　1、健康饮食

　　人们常会说：胃病三分治，七分养，所以要想更好的维护胃部健康，在日常做好胃部的调养是相当关键的。其中，饮食内调便是最为重要的。

　　在饮食中需要少吃一些腌制、油炸、辛辣、凉性等食物，因为会对胃部产生不良损伤，紊乱正常的肠胃道环境，进而诱发肠胃疾病的产生。

　　另外对于胃部本身就患有疾病的人群，还需要多吃一些易于消化的食物，以此减轻胃部消化的负担。

　　2、多吃养胃的食物

　　每一种食物都有其对应的功效，所以要想更好的护胃养生，多增加养胃食物的摄取是很重要的，其中富含维生素C、维生素A的食物能有效的助于胃部黏膜的愈合和修复，其中苹果、葡萄、梨都是不错的选择。

　　另外多吃点山药也是极好的保护胃黏膜的方法，但是山药不宜吃太多，以免刺激胃酸的过量分泌。除此之外，多吃点生姜也是极好的养胃首选。因为生姜性温，常吃生姜能促进血液循环，对胃部起到极好的温煦作用，但是在空腹状态下是不适宜吃生姜的，否则易对肠胃产生不良的损伤刺激。

　　结语：上文中小编为大家介绍了经常对身体的一些穴位进行按摩，便能起到不错的滋养胃部的作用，这些好处和方法你都掌握了吗?因此，为了更好的保护胃部，大家在日常不如动动手指，试着按摩一下吧!此外，除了按摩养胃之外，我们还需重视好其它养胃的方法，方能起到事半功倍的效果。

(二)男性阴茎衰老的表现有哪些 教你按摩保养阴茎

　　身体的每个部位都会慢慢的衰老，男人们的阴茎也一样，当阴茎的外表变了，要警惕这些衰老的变化哦。我们每个人都会随着年龄的增长，而在身体上发生一些衰老的表现，皱纹多了，身体对疾病的抵抗能力下降了，而对于男性来说，随着年龄的增长，男人们的阴茎也会悄然的衰老。山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家介绍：阴茎衰老有四个方面，可以让我们感觉到一起来看一下吧。

　　阴茎外表变了。男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

　　尺寸缩水。随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质（斑），会妨碍血液流向组织器官，这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

　　阴茎更弯了。如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

　　阴茎不敏感。许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。

　　虽然这些变化难以避免，但它们并不会严重影响性爱。因为，美满性生活的重要组成部分，是一个能满足你的性伙伴，而不是某个器官。

　　按摩保养阴茎的方法

　　阴茎按摩法一：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

　　阴茎按摩法二：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

　　阴茎按摩法三：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

　　阴茎按摩法四：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

　　阴茎按摩法五：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

　　阴茎按摩法六：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

　　阴茎按摩法七：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

　　阴茎按摩法八：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次

　　阴茎按摩法九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。

(三)中医穴位养生有讲究 手把手教你按摩9个“养生穴”

　　中医讲究穴位养生，人体有很多穴位，每个穴位都有不同的功效，下面小编就给大家分享人体9大养生穴位，别看这些穴位不起眼，平时多按揉几下，能有强身健体、祛病养生的神奇功效，一起来看看吧！

　　哪些穴位常按摩有养生效果

　　明目醒脑

　　中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

　　按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

　　工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

　　中脘，养胃

　　胃不好的人可以常按中脘穴，按压时会有酸痛感。

　　急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。

　　慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。

　　合谷，清热止痛

　　合谷穴又称虎口，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

　　由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

　　如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

　　肩井，缓解颈部僵硬

　　用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

　　如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。

　　委中，解腰背酸痛

　　中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

　　按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

　　值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

　　关元，补肾固元

　　按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

　　对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

　　按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

　　三阴交，滋阴养颜

　　三阴交被称为女人的穴位，按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

　　从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。

　　按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。

　　内关，养护心脏

　　按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

　　除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

　　此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

　　阳陵泉，舒筋活络

　　找该穴位时要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

　　平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。

　　此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。 

(四)教你按摩"金三角"保护男性性能力

　　久坐少动、缺乏锻炼，在给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等生活方式病的同时，还影响着男性展现雄风的能力。专家告诉《生命时报》记者，宗筋汇聚的阴-茎有赖于气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅至关重要。

　　会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部(阴-茎和会阴部)麻木的感觉。周少虎介绍，前列腺也是受害者之一。要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通金三角区域的经脉，将事半功倍。

　　金三角实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。

　　周少虎指出，适度按摩金三角不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴;之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴;最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。

　　按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等情况时，不宜随意按摩。

(五)经常容易肠胃不好怎么调理 教你按摩缓解不适

　　名医好药网提示：天气的影响、饮食不当等都可能造成我们肠胃不适，但是经常肠胃不好怎么调理呢？不适一天两天，而是经常反复出现肠胃不适，大家千万要正视了，除了日常保健之外，还需要通过按摩穴位缓解不适症状。

　　按摩方法一：

　　1、肠胃不适的时候，或者出现腹部胀气，就可以先将鞋、袜脱掉。全身保持在一个轻松的状态。

　　2、双手握拳，伸出四指，从脚的第二、三、四个脚趾的关节处向后滑按，然后按摩脚背的中段按捏，时间为5分钟。

　　3、因为这个地方是胸前反射区，按压此处可以将原本胃里多余的气体排出。

　　按摩方法二：

　　1、当腹部胀气的时候，可以将双脚的脚跟抬起，记得，是保证光着脚的。

　　2、用手或者是阶梯的边沿、桌椅界线，用脚底板在这些位置上面滑动。

　　3、因为滑按脚底可以反应到胃、胰脏、十二指肠等反射区，让肠胃内多余的气体排出，舒缓胃部不适。

　　健胃饮食一：枸杞山药汤

　　材料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

　　做法：

　　1、将山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。然后，将山药切成6*1厘米的条。

　　2、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入煮3分钟，取出用水冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　3、将锅中保留的少许煮山药的热水，放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。最后，将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

　　健胃饮食二：蜂蜜雪梨水

　　材料：雪梨2个，蜂蜜30克。

　　做法：

　　1、雪梨洗净切成小粒。将雪梨以及蜂蜜、适量的水分开放入炖盅。

　　2、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖30分钟就可以拿出来食用。

　　功效：蜂蜜可以帮助排除毒素、通便，而且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。