(一)妇女更年期症状

　　妇女更年期的症状包括食欲降低、精神暴躁、记忆力下降，出现骨质疏松等，出现这些症状，大多数原因都是因为身体中的雌激素含量降低导致的，容易导致身体中的其他部位的靶器官的功能降低，引起一系列临床症状。雌激素含量降低引起内分泌失调，影响到神经系统，会出现精神暴躁的症状，甚至出现盗汗、潮热的症状，影响到正常睡眠，引起失眠的症状。除此之外，影响到心血管系统，容易引起心率增快，甚至引起继发性的高血压。雌激素降低容易引起骨质疏松，甚至引起继发性的高血脂，出现头晕、眼花的症状，也会出现身体肥胖。

(二)女人更年期症状

　　女人更年期的年龄通常是在45-55岁，症状主要可以表现为以下几点：

　　1、女性可以出现阵发性的潮热、盗汗、烦躁、易怒；

　　2、有时女性的睡眠也会受到影响，容易出现失眠的情况；

　　3、在这个特殊时期女性还会出现心血管系统的症状，如可以出现胸闷、胸痛、濒死感，有些认为自己出现了冠心病和心肌梗死；

　　4、女性在更年期的时候还会出现月经周期的紊乱，同时逐渐出现闭经。

　　对于这个特殊时期，女性一定要正确面对，这是一个自然过程，属于卵巢功能衰退，雌激素水平波动和回落所引起。建议在平时的饮食当中可以适当吃些大豆和大豆类制品，另外要保持良好的心情。

(三)了解更年期症状和神经衰弱

　　女性45～55岁（绝经期），男性55～65岁，这一年龄阶段称为“更年期”，是由中年向老年过渡的时期。这一时期，机体的代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处予一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现平衡失调。更年期综合征便是这种平衡失调的结果，其临床表现主要为内分泌及植物神经系统紊乱的症状。患者常常有头痛、头晕、失眠、手颤抖、对声光刺激敏感、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等神经衰弱的症状。此外，患者还有明显的植物神经、内分泌功能失调症状，如心悸、血压波动、胸闷憋气、阵发性面部发红、身体忽冷忽热、出汗多、四肢发麻，胃肠功能失调表现为食欲减退、胃部不舒服和便秘等，多数患者有月经紊乱和性功能减退，但偶尔有性功能亢进者。有的患者在不愉快的精神因素刺激下，可有癔病样发作，患者全身挺直，四肢抽动，过后大声哭诉自己的痛苦心情等。本病的上述症状可持续较长时间，然后逐渐康复。但也有一部分患者可进一步发展为较严重的更年期忧郁症或更年期偏执状态。由于更年期综合征常伴有类似神经衰弱的症状，因此，往往容易与神经衰弱相混淆。但本综合征在更年期发病，并伴有明显的植物神经和内分泌功能失调，特别是性功能的变化。借此可与神经衰弱相区别。 关键词:[更年期综合症][妇科疾病][神经衰弱]

(四)教妈妈们吃果子 助她们缓解更年期症状

　　不同人对此自然有不同的反应。多数妇女能认识到更年期的一些变化，特别是绝经，是必然的过程，会处之泰然，将它作为生活的一部分来接受，不感到任何负担或忧虑，亦不产生任何症状，平静安稳地进入老年期。但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，会被月经紊乱、阵热潮红、神经、精神障碍、心血管及脂代谢障碍、运动系统退化等一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。如何做到合理地更年期自我保健，饮食很重要。合理的饮食安排不但可缓解更年期症状，更有利于更年期的轻松度过。

　　小编为大家整理了一些更年期阶段适宜的食物，让我们一起来学习，然后教妈妈们吃“果子”吧……

　　水果类

　　柑橘

　　柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对于更年期养生，缓解烦躁情绪都有很大帮助。

　　山楂

　　山楂有利于顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

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