Ⅰ,健康提示：体胖老人健身时注意护腰

　　很多老年朋友喜欢锻炼，专家提醒体型偏胖的老年朋友，运动时要多加注意保护好自己的腰。

　　人的椎间盘就像是弹簧，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，吸收震力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给倦怠的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。

　　进入老年后，肾气逐渐衰退，骨质缺钙，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。因此，体胖老人锻炼时应特别注意，转腰动作要小，轻松柔和，由缓到急，逐步适应，腰部前后左右弯屈要适度，不可操之过急。

　　在锻炼开始时应做些必要的准备活动，尤其不要一起床就急着练，要先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳或双手捶背、揉腰、拍腿数下。这样做可改善机体由平卧变直立状态后，全身的血液循环与肢体张力，以达到热身效果。

Ⅱ,预防滴虫性阴道炎六个提示

　　滴虫性阴道炎是妇科常见病，是由阴道毛滴鞭毛虫感染引起的。毛滴虫只能寄生于人体的泌尿生殖道。一些妇女阴道内有毛滴虫寄生却不发病，而当机体抵抗力降低或阴道内环境改变，阴道内酸度降低变为中性时，阴道毛滴虫即可大量繁殖而出现症状。

　　如妇女在妊娠期和月经过后，由于阴道内乳酸杆菌减少，酸碱度接近中性，很容易感染毛滴虫。有性接触关系的双方常可同时感染本病，本病还常与其他性病如淋病同时存在。

　　如何才能有效预防滴虫性阴道炎呢？以下六提示仅供参考：

　　提示一：提倡淋浴，少用盆浴。由于毛滴虫在外界环境中有很强的生存能力，而 40℃左右的浴池温度正是毛滴虫最适合生长的温度，因此经常洗盆浴很容易造成交叉感染。家中的浴盆使用后也要清洗干净，排便时尽量不使用公共厕所的坐式马桶，不借穿他人的内裤、泳衣，不到消毒不好的游泳池去游泳。

　　提示二：配偶患滴虫病时要减少甚至最好不进行性生活。性生活时要使用避孕套。

　　提示三：清洗个人内裤要用单独的盆具。患者的内裤及毛巾要煮沸消毒。

　　提示四：阴道上药。药物于每晚冲洗阴道后使用，7天为1个疗程。

　　提示五：口服用药。由于毛滴虫不仅寄存于阴道内，还有可能潜藏在泌尿道下段、前庭大腺和宫颈腺体内，这种情况单靠局部上药无法起到治疗作用，因此还需要口服灭滴灵。

　　提示六：男方应一起接受治疗。男性滴虫病患者仅有不到 20%有症状，其他人都是症状带虫者。如果仅妻子治疗，而丈夫不治，性生活又无保护，妻子即使治愈，也会通过性生活被丈夫再次传染。

　　如此周而复始，双方的滴虫病都顽固难愈。因此，对患滴虫性阴道炎的妇女必须要求夫妻双方同时治疗。

Ⅲ,医生提示不明原因发热超2周需挂感染科

　　北京友谊医院感染内科主任医师 王红 　生活实例

　　28岁的小李，发热半个月，一直在普通内科就诊，怀疑是肺部感染而静脉点滴抗生素两个月，体温仍然不退，还出现了心慌、气短、呼吸困难。后来，他来到感染科专家门诊就诊。经过体格检查发现他的心脏存在很强的杂音，医生立刻为其进行了超声心动图检查，结果发现患者心脏瓣膜上长了一个赘生物，当时就明确了细菌性心内膜炎的诊断，进行对症治疗后，患者体温很快降至正常。

　　你的情况是否属于发热待查

　　发热待查用医学术语表达就是不明原因发热(FUO)。一般来说，发热超过3周，最高体温达38.3℃以上，经住院常规检查一周以上仍然不能明确诊断的患者，诊断为不明原因发热。

　　由于不明原因发热的原因比较复杂，又没有单纯一个具有决定性意义的特殊检查能立刻确诊，因此诊断过程耗时较长。发热的患者在不同医院和不同专业科室多次辗转就诊，往往花费很多而得不到明确的诊断和及时治疗。

　　发热超过2~3周，在普通门诊检查和治疗体温仍然不退的患者，应该尽快到感染内科就诊，做进一步的详细检查，以明确诊断，进行有针对性的治疗。如果一味要求医生给予抗生素静脉点滴治疗，不仅无效，还可能导致抗生素耐药、肝肾损伤等附加损害。

　　让医生帮你找病因

　　当你出现不明原因发热时，可以把以下情况告诉医生：发热的热型是什么、时间多长，发病前有没有去外地或国外旅游，近期有没有做过手术，发病前后有没有用过什么药物，是否接触过一些特殊化学物质或毒物。

　　同时让医生了解你发热伴随哪些症状：

　　寒战 常见于大叶性肺炎、革兰氏阴性杆菌血症、急性溶血或输血反应等。

　　结膜充血 多见于麻疹、流行性出血热等。

　　淋巴结肿大 常见于传染性单核细胞增多症、白血病、淋巴瘤、转移癌等。

　　肝脾肿大 常见于传染性单核细胞增多症、病毒性肝炎、结缔组织病等。

　　关节肿痛 常见于败血症、结缔组织病等。

　　皮疹 常见于麻疹、猩红热、药物热等。

　　昏迷 先发热后昏迷，常见于流行性乙型脑炎、斑疹伤寒等；先昏迷后发热，常见于脑出血、巴比妥中毒等。

　　特别提示：检查是分步进行的，有时还要重复进行，以获得确切的结果。别一发烧，就要求医生给开抗生素。有时为了尽快确诊，需要进行一些有创检查，如腰椎穿刺、骨髓穿刺、骨髓活检、超声波或CT引导下的穿刺活检。患者应该遵从医生的诊疗意见，接受必要的检查。

Ⅳ,健康提示:秋冬进补

　　蛇口退休教师陈老伯，平时身体健康，每日坚持锻炼。天气渐冷了，他的几个孩子为了老人的健康，买了各种各样的冬季补品。谁知吃了人参、枸杞、冬虫夏草等补品的陈老伯，近些日子却感到浑身不舒服，还经常出现便秘、流鼻血。子女们很奇怪，为什么吃了补品，身体反倒不如原来呢？昨天，记者就此问题采访了蛇口联合医院临床营养科副主任医师周辉堂。他提醒读者：冬季进补要根据不同体质来选择补品，缺什么补什么，不要超量进补，否则易导致胃肺火盛，出现上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症及便秘、痔疮等。

　　专家说深圳人膳食有四大问题

　　周医生认为现在的深圳人在饮食上存在着很多问题：第一，由于深圳的生活条件较好，人们非常重视自身的营养，经常吃高档食品，喜欢进补药膳，夸大了营养品的作用；第二，深圳人的膳食不均衡，谷类、粗杂粮吃得少；第三，深圳人饮食习惯不好，早餐不重视，午夜聚餐多，时间长；第四，深圳人由于工作忙，常常忽视运动，只讲单纯摄入多少。由于运动少，造成体内不能很好代谢，就产生了多种富贵病，像痛风、糖尿病、高血脂等，这些病在深圳发病率均居全国前列。

　　周医生说，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入进补的季节。传统医学认为，冬令进补可平衡阴阳，调和气血。因此，各种人群，尤其是儿童和老年人均可选用有滋补作用的食品，但在进补时要注意根据不同的体质来选择补品和进补方式。

　　秋冬季节进补有“五忌”

　　他认为秋冬进补有五“忌”：一“忌”无病进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。二“忌”慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体。人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。三“忌”虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。四“忌”多多益善。任何补药服用过量都有害。五“忌”以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

　　部分人对补品只能闻香不能下箸

　　周医生建议，要注意补充矿物质。据国外最新医学研究指出，人怕冷与体内缺乏矿物质有关。所以除了注意增加热能的摄取以外，还要注意补充矿物质。一般来说，吃适量的豆制品及肉、蛋、乳等即可满足人体对钾、钠、铁、锌等元素的需求。

　　补品并非人人能吃，周医生指出下列几种类型的人，只能闻补品之香，而不能动筷。冬季，是心血管疾病多发时期，所以心血管病人饮食宜清淡，热气补品还是少吃为妙。肝胆疾病病人大多是湿热体质，并不适合温补的方式。肠胃疾病尤其是胃溃疡、十二指肠溃疡甚至穿孔出血患者，某些补品不好消化，所以不要食用。某些更年期妇女、慢性肝炎肺结核患者食用补品也应谨慎。