（1）盘点女人冬季6个排毒养生小妙招
1、纤维质食品
冬天寒风凛冽，不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视，殊不知此时体内已经积累了足以致病的“毒素”。排毒显得尤为重要，小编今天教你冬季排毒养生的小妙招，帮你排出这些恶劣因子。
1、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、绿豆汤
2、绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
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（2）冬季孕妇养生保健大全
最适合孕妇的冬季饮食
巧克力
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
羊肉
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。而且蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分，在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
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葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用；可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
牛肉
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
虾
虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
小贴士：冬季孕妇不宜吃的饮食
冬季，孕妇不宜吃火锅、喝浓茶冷饮、食用过多的菠菜、山楂以及方便食品等。在这里，小编就不一一说明它们不能吃的原因了，各位准爸爸准妈妈在这个冬天只要避开这些食物，绝对可以让宝宝更健康哦。
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最适合孕妇的冬季运动
散步
散步是孕期最佳的运动之一，同时也是最简单的一种运动，也是任何一位准妈妈都可以完成的运动。这是对孕妇最好的心血管练习之一，散步能在不震动你的膝盖和踝关节的前提下达到锻炼的目的，但这只能在怀孕前九个月进行。
骑单车
如果孕期还在上班的准妈妈，可以选择这种运动方式。弃公车选择慢起单车，不仅可以让准妈妈得到适量的运动，而且还能避免因搭公车而可能发生的碰撞、挤压等意外。
瑜伽和普拉提
现在已经有专门为准妈妈设计的孕妇瑜伽和孕妇普拉提，对她们的健康、产后体型恢复都很有帮助。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷，通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。
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孕妇体操
孕妇体操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿 顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。
小贴士：哪些孕妇不宜运动？
① 有子宫颈无力症病逝，或有早产、反复流产史
② 妊娠初期高血压
③ 多胎妊娠
④ 已经确诊有心脏病
⑤ 先兆子癫
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警惕冬季孕妇易患的疾病
甲流
寒冷的冬天，空气干燥，正在孕期的准妈妈要特别注意预防感冒，特别是正在高发期的甲流。准妈妈要避免人多拥挤的场所，特别是有感冒流行的地方。
如果不小心感冒，要快速地控制感染，排出病毒，同时采取降温措施。轻度感冒的孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖；感冒较重且发烧的，可用物理降温法，如额头、颈部放置冰块等。准妈妈也可使用药物治疗，但是要避免对宝宝的伤害，须在医生的指导下进行。
另外，中医能有效地控制感冒病毒，专家建议孕妇感冒后最好采用中医疗法。
小贴士：甲流与普通流感的区别
甲流 普通流感 3-6小时内会急速发高烧
便秘
孕期的准妈妈都比较容易便秘，特别是在寒冷干燥的冬天。天气一冷，孕妇潜意识地就会少饮水以及减少运动，再加上饮食等方面的因素，便秘自然而然就找上门来。不管是对孕妇还是宝宝都是非常的不利。
怎样预防便秘呢？
①养成定时排便的好习惯
②要注意调理好膳食
③适当进行一些轻量运动
④在每天早晨空腹饮一杯温开水
⑤多喝蜂蜜水
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小贴士：孕妇常见的几种疾病
水肿
90％以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查没有其他症状，可视为正常现象，一般在怀孕后期会好转。如果孕妈妈因水肿而产生不适，应尽可能抬高腿部以利于下肢静脉血液回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。
产前抑郁
常常担心胎儿的健康，老是怀疑自己的怀孕症状有没有问题，看到相关的医学介绍就会莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠且多梦。这些症状的产生主要是因为准妈妈压力过大，还有一些准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。
医生认为，此时家人的支持格外重要，只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。另外，先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈的心情开朗起来。
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腹痛腹泻
准妈妈出现腹痛的原因有很多，如果发作应该及时到医院做详细检查。有腹痛症状的孕妇千万不可拖延就医时间，以防病情恶化，因为引发腹痛的阑尾炎等甚至会造成胎儿早产。
皮肤过敏
孕妈妈皮肤过敏通常都是由于孕末期的内热导致，因为肚子里多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也随着产生变化。这时候不妨用绿豆煮成汤，煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火，不加任何糖，只喝汤。因为绿豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火气，还有减缓过敏的功效。如果是在秋冬季节则应该少喝一些。
小编结语：在冬季，准妈妈们只要在饮食上多加注意、均衡膳食；配合一些轻量的运动；同时在做好疾病预防工作，基本上是可以安稳健康地过完一整个冬天哦。最后预祝各位准妈妈们都生个健康可爱又聪明的宝宝。
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（3）冬季瘦身非主流，养生保健是关键
很多朋友是比较喜欢冬天的，因为这样自己就可以放开自己的食欲吃遍美食都不用害怕发胖问题的烦恼。其实这些都是一些掩耳盗铃的做法，大家的肥胖问题始终都是存在的，所以我们还是比较有必要在冬季进行瘦身的。那么这就需要大家明白一些养生保健的道理，因为大家想在冬季瘦身取得比较可观的成效的话，那么冬季养生保健工作做的好才是关键。下面我们就给大家讲述一些好的养生保健知识，让大家能够快速瘦身，拥有好的身型。
一、冬季瘦身养生保健法宝之饮食规律，合理进食
很多朋友的身材变得肥胖和臃肿的原因就是因为大家经常喜欢暴饮暴食所导致的，大家还比较喜欢吃路边小摊上的一些油炸食物。其实大家的这些饮食习惯是比较容易让自己的吃进去的脂肪在体内沉淀的，所以我们能够明显的感觉到自己发胖的速度。
所以，如果你想在冬季瘦身的话，想减肥取得不错的效果的话，那么还是尽量吃的规律一些，还有千万不要每顿都是大鱼大肉。这样大家就能够有一个好的饮食习惯，相信早点把身体内多余的脂肪给消耗掉还是比较现实的事情。这当然都得归功于冬季养生保健措施的相助，才能够让大家拥有好的身型和魅力的。
二、冬季瘦身养生保健之运动养生
许多人在冬天的时候就开始变得懒惰起来，自己动都不想动，那么自然就无法让自己吃进去的食物很好的被吸收和消化。那么随着大家这个状态持续的一久的话，身体自然就会发福，其实这些都是虚胖。大家只有坚持每天都运动半个小时，让自己的身体机能达到最好的状态，才能够让自己的冬季瘦身健身取得好的功效，也是大家最希望看到的效果。
微微健康温馨提醒：从上面的这些内容介绍中我们能够看到原来冬季养生保健工作并不是大家想的那么复杂和琐碎，其实做起来并非难事。所以只要大家能够把上面讲到的一些实用的养生保健知识都学会并灵活运用的话，相信你一定会取得比较好的养生保健效果的，想瘦身也是易如反掌的事情!大家还想了解什么健康知识呢？接下来为您真诚推荐：幼儿卖萌能保健？
（4）男性冬季怎样预防感冒
感冒是时常发生的，不仅仅在春秋季节，冬季也是发病率比较高的时节，那么男性冬季怎样预防感冒呢?对于感冒，重在预防，才可以避免感冒的发生，减少感冒带来的种种危害。对于预防感冒，就是要从身边做起，注意自身的不良习惯，加强自我防护，多了解一些保健常识。
一般自身发生感冒，不仅仅跟个人的体质是有关系的，也跟外界的环境有着密切的关系，还可能是被传染。所以我们要以预防为主，减少感冒发生几率。
男性冬季怎样预防感冒
1、重视饮食，不仅仅要合理的饮食，还要吃一些预防感冒的食物，最常见的有：大葱，大蒜，食醋等等，还可以做一些营养的配方，来抵抗感冒。
2、加强自我防护，在外出的时候多穿衣，冬季可以坚持用冷水洗脸，在户外要加强锻炼，尽量的少去人口比较多的地方，要讲究个人卫生。当非常的口干舌燥的时候，要注意饮水。
3、家庭的预防，有的时候自身的感冒是传染的，所以要及时的关注家人的健康，如果家里有成员出现了流感，则要及时的去治疗。
4、室内的环境，一定要保持空气流通，每天开窗要十五分钟，最好及时的进行熏醋，这样可以消除空气中的毒素。
5、勤晒被褥，这样可以杀掉很多的细菌，会很好的预防感冒的。
综上所述就是对于冬季怎样预防感冒的介绍，其实预防感冒还是要注意很多的方面的，但是主要是这五点，希望体质较差的男性能引起重视，在平时的时候，及时的预防感冒，这样才可以更好的维持自己的健康。
（5）冬季应该怎么正确护肤？5个护肤小常识应牢记
冬季即将到来，皮肤也将进入干旱时期。这对于本来就是干性皮肤的女性，简直就是灾难，以下介绍一些冬季的护肤小常识，可以有效地拯救干燥皮肤安然度过冬季。
冬季需要知道哪些护肤小常识？
第一、选择滋润型护肤品
冬季干燥，是干皮护肤的一大难题。可以使用一些含脂质和精华素的护肤品，很多人误认为带油性的护肤品，可以让肌肤得到滋润，其实这是一个误区，皮肤有很多细小的毛孔需要呼吸，包括一些油性皮肤的人，再用油性护肤品容易导致毛孔堵塞，这样不利于皮肤的呼吸，而且会影响皮肤的新陈代谢，就容易导致皮肤发黄。所以在干燥的冬季，最好使用滋润型的护肤品。
第二、美白之前先补水
到了冬天，很多女性都想通过使用一些护肤品，可以让皮肤回归白皙。所以，很多女性的梳妆台上多了一些美白护肤品，但选择美白护肤品千万不能盲目，不仅要选择适合自己肤质的，还要选择品质好的。冬天的天气比较干燥，一些灰尘和废气等会使得皮肤的新陈代谢减慢，使得皮肤保持水分的能力减少，从而造成皮肤特别干燥。而使用美白产品，需要皮肤有足够的水分为基础，如果皮肤干燥，就无法吸收美白成分，所以要想肌肤美白，先做好补水的工作。
第三、不要过度去角质
冬天气候比较干燥，最好不要频繁去角质，而且太干燥的皮肤会导致皱纹、痘痘的长出，所以最好不要频繁去角质，一个月去一次最好，如果脸上有痘痘，需要先将痘痘治好，然后再去角质，免得受到感染。
第四、用明亮的色彩化妆
冬天东西化妆要特别注意，最好以淡妆为主，这样可以有效保护皮肤。可以使用一些比较靓丽的化妆色彩，这样可以令脸庞有立体感，而且可以为冬天增添一些生动的色彩。
第五、冬季也要注意防晒
其实一年四季都有紫外线，不仅是夏天的紫外线强，其实一年四季只要是白天，皮肤都会受到紫外线的照射。虽然冬天的阳光并不是很强烈，但是照在脸上的紫外线并不比夏天的少。所以冬天的防晒工作不能忽视，最好每天可以涂抹一些防晒霜，以保护皮肤受紫外线的伤害。
综上所述，我们了解了冬季需要知道哪些护肤小常识。冬季的气候特别干燥，更加需要做好皮肤的保养工作，以上这些常识，可以让你在冬天能更好地对皮肤进行保护。
