一.快乐不应该是灵魂的指挥棒

　　记者：人有三种学习途径，直接向别人学习，间接向别人（如书本）学习，向自己学习。这第三种方法也就是您在“苦恼：生长智慧的时刻”一节里，所提倡的自我反思。但中国已处在全球信息时代的大环境中，现在青年们更崇尚的是到电脑网络上去获取信息，到中西方人文着作中去汲取人生营养。您强调“反躬自问”，能得到他们的响应吗？

　　邵道生：确实，人们都愿意从外界从他人那里，得到学到更多的信息和经验。但世界上既然连两片相同的叶子都没有，每个人要想真正学习别人也并非易事。比如说青年们都很羡慕比尔·盖茨，但光模仿不反思自身，是学不到他的精髓的。因此，在不排除前两种学习方法的同时，我推崇自我反思，因为反思能使人根据自己的具体情况、情境去分析症结，寻找良策。真正走在前面的人，肯定是懂得不断总结自己经验教训的人。

　　记者：人的基本生存动机就是趋乐避苦，所以人的一切活动在广义上说都是在追求快乐，而且现在的社会环境也给人追求快乐带来许多便利条件。简言之，与过去相比，现在可以说就是一个追求快乐的时代，只要自个儿愿意。而您所说的“快乐：不应该是灵魂的指挥棒”又是一种什么含义？

　　邵道生：我认为如果将快乐作为支配人行为的唯一原动力，即作为唯一的人生原则、信条，那就偏颇了。因为人生于社会，既有权利，也有责任和义务。比如去服兵役，这肯定不是件只有快乐的，可是作为一个公民、一个适龄青年，就有必要去尽公民的义务。如果他信奉快乐原则，拒绝和逃避，就与社会的原则相违背而会遭到谴责。如弗洛姆所说：“真正的快乐在于精神安宁、无所畏惧，而这样的境界只有那些深谋远虑者才能达到，因为他能为了获得永久安宁的满足而放弃一时的喜悦。”因此，一个人如果只将追求快乐作为他的生活目的，那么最后的结果就是被这种快乐所吞没。

　　记者：在一次采访中，曾有一个大学生对我说，“我一有烦恼时，就想摔东西，甚至想到街上去砸商店。当然，我也知道这样做的结果，所以用理智管住了自己。但我想知道，什么是更好的宣泄方式。”其实，现代人都有生存压力和烦恼，您认为应该怎样宣泄呢？

　　邵道生：宣泄，就是指人将压抑于潜意识中的欲望或冲动，通过语言或行为释放于外这样一个过程。宣泄，有积极宣泄与消极宣泄之分。不看对象，不分场合的宣泄，常常会使事情与愿望更远。所以首先要对自己原有的愿望进行客观审视，如果它过高不切实际，就要降低自己的期望值。其二，将眼界放远。站得高，看得就远。第三，不要因自己遭受了不幸而不停地进行自我折磨。第四，努力寻找一条适合自己发展的道路，这是最佳的宣泄方式。

　　记者：现在，在一些青年中，更热衷于谈论权利，自我存在的价值等，对于权利的伴物——责任，反而谈得不是很多。因此，不仅一些玩忽职守的恶性事故首先就是不尽责任的后果，而且即使是知晓责任分量的人，也常在个人利益与责任的天平上，倾向前者而忽略后者。所以我认为，责任

　　的分量不仅如您所说是“积极热情主动之源”，而且还应更重？

　　邵道生：责任，是一种道德认识，也是一种行为实践。具体地说就是一个人对自己的工作、所属的群体、所生活的社会应承担任务、应尽义务的自觉态度。英国学者史密斯说：“接受责任的能力是衡量人的标准。”当一个社会的所有成员能积极地处理权利和义务的关系，这个社会就能高效率地运转；当一个人能正确地处理索取和贡献的关系时，这个人就能健康地发展，而协调其间关系的就是人的责任。从这一点上说，我们是应该把责任看得更重一些的。

二.快乐的人是不是更健康呢？

　　大多数人都在苦苦追寻两样东西快乐和健康。(物质生活当然也在其列，不过想得到它要容易得多)。长期以来，我们认为快乐和健康是两个相对独立的目标。我们知道，如果不健康，我们极有可能就会不快乐，但是我们也清楚，即使我们不经受病痛的煎熬，同样可能不快乐。

　　但从金钱的角度来看，调查结果显示，金钱确实可以给我们带来快乐，但是有一定限度。那些苦苦挣扎于下层社会的人，一旦加入到中产阶级的行列，就会有一种满足感。但是那些成长于中产阶级家庭的人，即便跻身到中产阶级的行列，也不会体会到的同样的满足感。对于这些中产阶级而言，即使突然有一天跻身于上层社会或者可以享受到奢侈豪华的生活，他们也不会感受到这种激增的幸福感。那句俗语也许真的很正确：钱越多，问题越多。根据对第三世界的贫民进行的调查也显示，尽管他们不富有，但事实上，他们往往和那些衣食无忧甚至富有的人一样幸福快乐。而且把幸福单纯定位为物质上的追求，其实不是一个明智的长期策略。您想必也见识过股价暴跌时，交易室里那些沮丧的面孔。

三.宝贝妈妈产后如何恢复健康快乐心情

　　名医好药网提示：很多女性在生完孩子之后发现自己的身体和心情都变得很糟糕，再加上要照顾孩子，晚上孩子又会吵闹、哭泣，不仅整个人越来越憔悴，而且心情也越来越烦躁，甚至导致和丈夫的关系也开始紧张了。生完宝贝后，妈妈们一定要注意产后恢复，变回那个自信、健康有快乐的你。

　　经常做运动

　　每个人每天都应该做一定量的运动，否则身体机能会容易衰老。你可以选择慢跑、游泳、快走、爬楼梯，都是一些比较常做的运动，每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。在运动前后都要各做10分钟的身体伸展操，松弛肌肉以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮。如果你比较懒不想出去，也可以选择学习瑜伽，是很多现代都市人热爱的运动，不过最好能够有专门的老师指导，否则事倍功半。还可以做一些简单的腿操，以单腿站立，另外一条腿贴在墙上，两腿成90度角，每次坚持15～20分钟，能够是你的腿部更结实，或者是平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿慢慢并拢向上成30度角，保持5秒钟后放下放下，每天练习10次，坚持下去就一定会有意想不到的收获。

　　端正坐姿及站姿

　　一个人如果长久保持一种姿势，会感到肌肉酸痛，长时间呆在办公室坐着，或者是站在专柜前的销售人员，因为不经常起身活动，在臀部腰部积聚赘肉，感到僵硬，对肩膀、脊椎、手臂等部位都不好。所以至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，伸伸脚，抬抬手，即使很简单也有用，注意不要长时间翘著二郎腿，或者也可以在座椅背后加个靠垫，这样比较舒适。

　　养成良好的饮食

　　妈妈们在生完孩子后要坐月子，就有很多东西都不能吃，包括一些油炸食品、蛋糕、肥肉等属于高热量及高脂肪的食物。还有一些腌渍类或太咸的食物，会使得下半身水肿，建议吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等。吃的方式最好是每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，可以有饱腹感，也就减少了进食量。妈妈们一定要坚持均衡饮食和重质不重量的饮食原则。

　　坚持肌肤保养

　　都说女人生完孩子后就会变丑，这也是使得妈妈们烦恼的地方。世界上没有不爱美的女人，谁会愿意看到自己的水桶腰，妊娠纹呢？因此要开始注意保持好肌肤的柔润光泽，除了做运动，还要使用护肤品护肤品进行全身的保养，经常按摩使肌肤更加细腻、白皙。看着自己每天的变化，心情也会更好。