Ⅰ 女人最关心的10个“妇科问题”
1、阴道清洗有没有必要？
答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。
2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎？
答：压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。
预防盆腔炎主要注意以下几个方面；(1)注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥；(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染；(3)做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤；(4)加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。
3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害？
答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。
4、单次夫妻生活时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适？
答：单次夫妻生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。
5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗？
答：正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。
6、HPV感染是怎么回事?在什么情况下应该引起警惕？
答：HPV是人类乳头瘤病毒，感染后会引起上皮增生，形成乳头样病变，称尖锐湿疣。HPV感染生殖道是一个长期的过程，可潜伏在细胞内若干年，一旦机体免疫力降低，潜伏的病毒可恢复活动。HPV广泛存在于自然界中，有些人容易感染此类病毒，而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HPV感染的可能。
7、普通白领怎样预防宫颈癌？
答：宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：(1)要注意晚婚、晚育；(2)要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗；(3)要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。
8、子宫寒，月经不规律，还可以算安全期吗？
答：月经不规则的人不好算安全期，因为排卵的日期是下次月经前14天左右，如果月经不规则就不好算排卵期，也就不好算安全期了。
9、月经规律，是不是说明内分泌就不失调?女性内分泌正常的标准是什么？
答：性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是最高司令部，它释放一定量的激素，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官，产生相应的变化。如果这些调节机制失调，则产生一系列的表现，称为内分泌失调。月经规律，只能说明其中的部分调节机制正常，不能说明就无内分泌失调的。
一般来说，女性内分泌正常的表现有：月经周期及量正常，体毛体重正常，皮肤光滑无明显暗斑，乳腺正常，可正常怀孕、性格平稳等等。
Ⅱ 专家推荐10个吃出苗条的饮食技巧
由胖变瘦，到底是一个怎样的过程？一定要每日大汗淋淋的运动还是一定要每日饥肠辘辘的节食?不，专家告诉我们其实我们只要在饮食习惯上加以改变就OK了。下面来教一些吃出苗条的饮食技巧。
1、 速减式进食
减肥是需要慢慢来的。每天少摄入100卡（而不是一下子就减少500卡），对身体来说是可接受的，也是比较容易坚持下去的。应该在减少100卡热量的饮食习惯形成之后，在此基础上再逐步降低热量的摄入。如此一年平均下来，减下的热量的摄入量也相当可观。
2、 天天奶制品
奶酪、牛奶或是酸奶都能加快你的新陈代谢速度。如果你决定减肥了，如果你已经每天减少500卡的热量摄入，那么，只要你再同时每天食用酸奶3次，坚持下去，3个月后你减掉的脂肪量就会比那些只减少卡路里摄入量的人要多得多。
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3、 餐前一苹果
适当而有规律的运动和均衡的饮食当然是减肥者必须要坚持的，如果能在每餐之前吃个苹果，瘦身的效果就更会出人意料哦。苹果中含有丰富的膳食纤维，它们会为你带来饱足感，大大减少你的进食欲望。
4、 小吃代替主食
如果要保持身材，那么宁愿叫两份小吃也不能叫上一份大餐。小吃花样多，水果沙拉、蔬菜汤吃上几样就让你特有满足感瞧，么多种美味都吃到了。而主食则不同，面食、米饭等吃不了多少却已大大增加你的卡路里摄入量了。
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5、 零买零吃
偶尔也不妨买点小零食轻嚼慢咽，慰藉一下自己，这样至少比一下子干掉早已批发好的大袋薯条要明智得多。预先给自己买一大堆零嘴儿可不是什么好主意，也许你本来计划的是买一次吃一星期，但如果你的意志不够坚定，往往会很快把它们统统吃光，那么你摄入的热量就大得惊人了。
6、 拒绝白色食品
发面圈、土豆、面包、米饭这些让你发胖的食物有什么共同点呢？首先，它们都是含热量极高的食品；其次，它们那是白色的食物！把橙色、绿色、红色或其他色彩多样而明亮的蔬菜和水果装进餐盘吧，它们不仅悦目，还给你健康更少热量、更多纤维！
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7、 留心OFFICE甜点
有的人在家能注意保持良好的饮食习惯，可一到办公室就容易放松警惕，往往禁不住同事带来的甜点的诱惑，使多日的减肥效果毁于一旦。尤其是美食多多的节假日前后，就更是危机重重。怎么办？不妨主动出击，给同事奉上水果盘，既满足了口腹之欲，又提醒她们爱护身材。很快地，大家都会自觉地以水果为主打零食。
8、 小叉妙用
如果你习惯将沙拉酱搁在盘边，不妨在取用绿色食物之前先蘸点沙拉酱。这么一个微不足道的小动物可不能小视，因为若不如此，而是先取食物再蘸沙拉酱，食物上就会附着更多的奶油调味品，从而让你摄入更多的热量。
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9、 沙拉打头阵
吃主食之前，先以沙拉打底，可以使你每顿摄入的热量减少10%。不过，沙拉虽好也不可多吃。毕竟任何食物食用过量都会让你长出赘肉。何况，肩负调味重任的沙拉酱汁，其实隐藏着不易被你察觉的高热量。因此想要减肥，你最好吃原味食物，顶多蘸柠檬汁。此外，在准备蔬菜沙拉时，最好不要将蔬菜切得太细，每片菜叶以一口大小最佳，以免因其太细吸附过多的沙拉酱，平白让吃进去的油脂量跟着变多。
10、香浓咖啡是大忌
咖啡是很多人的至爱，但你可知道，一杯星巴克咖啡含有22大卡的脂肪和33大卡的糖份，如此能量可以跟一个鸡肉汉堡相媲美了。
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Ⅲ 宝典:让老公帮你洗浴 教你10个调情必杀技
几乎所有的男性都希望女人有时候能在性爱上采取主动，可是我们的教育告诉我们女人应该矜持，但矜持也有把持不住的时候，那么女人何尝为难女人？
聪明的女人不是处处去约束你的老公，捆绑你的老公；聪明的女人，是那种会调情、用性感和情调去勾引老公的女人。
就好比小S，为什么她能让老公如此痴迷，不是她有多美，而是她的情调、幽默与火辣的性感。我们教你十个调情必杀技，让你轻松成为像小S那样迷死老公的女人。
招数一：老公，我今天没穿内衣；在上班时打个电话给他，轻轻地对他说你的内衣不见了，或是你今天内衣没穿。这些话语足以让他会在下班的第一时间赶到家，抱你在床。
招数二：办公室里的私密游戏；下班前打个电话给他说你来等他，然后故意与他在办公室留到很晚，然后当办公室只剩下你和他两个人时，然后你可以和他偷偷的在办公室做你们想做的事。
以后当每次你打电话去他办公室时，这段小插曲都会激起他的许多幻想。
招数三：做遍每一间房；每天在家里不同的房间做爱，如果所有房间都尝遍了，可在每一间尝试新的体位。
招数四：借用性感内衣凸显女人味；请不要再以旧T恤运动裤当睡衣，穿上容易滑掉的内衣，或紧身T恤，或者隐约暧昧的睡衣，当然有时套一件他的睡衣或T恤不要穿任何内衣也可以令他动情动性。
招数五：睡前让他帮你洗浴；睡前冲浴可以成为一段非常好的前戏。不是让他在厅中观看电视，要求他帮你把肥皂涂在你的背部，让他帮你按摩，很有可能你的他会因为忍受不住而自动成为共浴对象，那么接下去。接下去你就想象。
招数六：口对口的传情；吃东西也可以是一桩性感之事，把那些软软的食物送往对方口里，同时也把一种软软的目光送过去。草莓是美妙的，任何软性果汁也是美妙的。
招数七：吻一千遍也不厌倦；很简单，拥抱、爱抚和热吻。
招数八：玩转暧昧的性暗示语；肌 肤之亲不一定要表现在床上，美好的性关系应该无所不在，在你每一次触碰对方的身体时，都是表现亲昵的时机，轻声细语的耳畔絮聒，利用声音勾引他的灵魂。
以灵巧的双手在他的身躯游移，施法般的解放他全身的细胞，或者是几个妩媚眼神，都是一种随时随地储备性爱能源的动作，这种带着暗示性作用的肢体语言，像是性爱前的暖身活动，更像是一种性关系的无限延伸。
你要他的意念，就像一种寻宝的过程，你那爱的讯息，便是充满惊喜的线索，而他也乐于置身这样按图索骥的搜寻，你，便是他最大的宝藏。
招数十：让柔顺的头发来帮忙；花一点时间刺激他的身体，是必须的暖身活动，用头发搔遍他的下半身，从肚脐开始，直达他的膝盖，这种感觉真的很棒。
Ⅳ 小心男人出轨的10个蛛丝马迹
友情提示：女人了解一下男人出轨的10个蛛丝马迹。 1.莫名地对你好起来。2.性生活次数明显减少。
3.一回家就关手机或放在隐秘处。
4.打电话背着你。
5.不让你看他的手机短信。
6.非正常地加班晚回。
7.沉默不语，无话可讲。
8.对你的缺点不再动辄发火。
9.找客观理由冷落你。
10.与不明女人在一起被邻居或熟人撞到。
