（1）中医谈减肥：上班族晚饭后原地跑减重效果好
生意社3月24日讯 春天带来的不仅仅是晴朗的天气，复苏的万物，还有各位爱美女士减肥的决心。怎样科学、健康地减肥呢？3月23日14：30，好大夫在线特邀中国中医科学院西苑医院综合内科主任何良志医师做客新浪《微访谈 名家谈健康》，和大家聊一聊春季中医减肥和保健养生。以下为访谈实录： 提问：你好，请问对于上班族，三餐经常在外头吃的，很难保证符合要求。平时应该吃点什么才能健康有效的减肥。是否该选择节食呢。 回答：三餐在外面吃也不会影响减肥效果，只要不吃太多，下班后建议适量运动，如在家原地不动跑步（最好是晚上，早上跑步一旦不坚持容易反弹）。 提问：请问什么运动比较适合女性呢？女性一般会比较害怕身体肌肉过于突出影响形体美感。 回答：适合女性减肥的运动有：跑步、瑜伽、跳绳、呼啦圈等等。只要是燃烧脂肪的运动都可以，但是不宜太剧烈。 提问：有听说喝茶减肥的，决明子+山楂+荷叶，这茶的配方科学吗？有减肥功效吗？还有其他什么起调节作用的茶吗？ 回答：中药减肥也是减肥方法中的一种，上面的药方可以用，但是决明子不建议长期用，以免有副作用。其他2味药可以长期服用。用中药配制减肥茶是可以用的，但是最好的减肥方法还是综合方法：合理饮食、适量运动、正确治疗引起肥胖的其他疾病。 提问：请问专家，针灸减肥适合未婚没生过孩子的女生么？ 回答：针灸减肥是中医减肥的一种，无副作用。主要是通过疏通经络，降低食欲，增加肠胃蠕动、适当减少食物的吸收来达到减肥的目的。未婚女性可以通过针灸来减肥，但是建议通过综合方法来减肥，以免反弹。 提问：对于春季减肥，有没有跟其他季节不一样的注意事项？ 回答：春季从中医的角度来讲是与人体的肝脏相对，主升发，因此春季减肥要多做户外活动，情志要调达，饮食上多吃季节性水果和蔬菜。 提问：我大腿和小腿都有很多肌肉，由其是小腿，不知道能否减除。 回答：人体局部肥胖也是肥胖的一种，现在有很多青少年只是腿部肥胖，这种肥胖可能与吃肉太多有关，建议尽量少吃肉，多吃青菜水果。主食在饮食中占得比例在60%左右，找到自己适合的运动。 提问：何老师。请问脾虚的人该如如何调养呢？当然。还有些想减肥的意愿。 回答：脾虚的人平时可以多吃些山药、大枣和一些健脾的药，如参苓白术散。减肥只能通过综合方法，跑步也可以治疗脾虚。 提问：少量摄入主食，这种减肥方式对么？ 回答：这种减肥方法是不可取的。人的饮食中主食占的比例应该是最多的，达60%左右，蔬菜占20%--30%，肉类占10%-20%，这才是科学的饮食方法。 提问：您好。我去年夏天拔罐减肥减了10斤，但是一入冬就体质虚，频发感冒，浑身疼。请问，这种抵抗力下降是否与拔罐有关系？现已反弹回来，如若再减，是不是要先补气再减肥呢？ 回答：拔罐的治疗原理是通过皮下毛细血管出血来调动体内的清除机制来达到减肥的目的，和刮痧原理是一样的。你现在体虚可以通过食补和药补来治疗，建议暂时不要通过拔罐和刮痧来减肥，可以通过运动和饮食来调节体重。 提问：以前看医生就说我体内湿热很重。吃过中药没怎么调理好，现在很怕冷，经常觉得口干，现在下半身很胖，该怎么调理？ 回答：湿热很重的人往往会有慢性炎症，建议去正规医院检查排除有无盆腔炎、胃炎等慢性炎症。口干怕冷等问题还是需要去正规医院进行诊疗。 提问：您好！我是学生，长时间学习用电脑，总是坐车。因此腹部和大腿肥胖。请问饮食或者运动方面，有什么针对的好办法。或者有没有什么中药茶可以减肥的？谢谢！ 回答：你这种问题非常常见，只要是长期在电脑前工作，均容易引起腹部肥胖。建议不要太长时间坐在电脑前，工作一、俩小时需适度活动。平时也需要加强锻炼。中药茶最好在专业医师的指导下配制。
（2）中医切诊的诊断方法有哪些
中医问诊讲究望闻问切，在中医诊断中切脉是如何做的，切脉具体应该如何操作?下面就带你来了解切脉，了解中医诊断方法。
中医切诊的诊断方法有哪些
切诊是切按触摸病人的脉搏及身体其他部位以诊察疾病的方法。切诊包括脉诊、按诊两部分。在脉诊发展过程中，诊脉部位有三种：
1.遍诊法
头、手、足三部，每一部各有天、人、地三候，合为三部九候。因为应用不便，后世不多用。
2.三部诊法
即颈部以人迎，双上肢的寸口和双足背的趺阳三脉，分候胃气与十二经之气。亦有加诊太溪以候肾气。
3.寸口诊法
即目前广泛使用的方法。由于寸关尺配属脏腑历代说法不一，目前临床常用为：左寸候心;右寸候肺;左关候肝胆;右关候脾胃;左尺候肾与小腹;右尺候肾与大腹。
脉诊的方法和注意事项
1.诊脉时内外环境要安静，病人正坐或仰卧，手臂与心脏近同一水平。
2.医生布指时先用中指确定关脉部位，然后食指在寸脉部位，无名指在尺脉部位。
3.力度要有举按寻的变化，举为轻取，按为重取，不轻不重为寻。
4.诊脉时医生呼吸要自然均匀，以医生正常一呼一吸的时间计算病人脉搏的至数，诊脉时间必候满五十动，不得草率。
5.脉象受到季节气候，地理环境，饮食情况及个人性别、年龄、体格等因素的影响，会有一些变化，属于生理范围，不应诊为病态。
6.在一般情况下，脉与症是一致的，即脉症相应。但也有脉症不相应，甚至相反的情况，此时应注意辨明脉症的真假，以决定取舍。
上面介绍了中医切脉的情况，相信大家对于切脉的诊断方法有了初步了解。中医是我国博大精深的医学文化，望闻问切四步缺一不可，综合起来，能准确诊断病人的病情，并及时治疗。
（3）过年中医为你添美丽
农历新年快到了，就让中医师教您如何减去身体多余脂肪，在新年时以最佳体态去拜年。
新年到，穿新衣。但是，买新衣之前，或许应该先去减肥瘦身，并赶在新年前达到最佳体态，这样出门拜年的时候，新衣才能衬托出纤美身材。
而过年的时候，在大吃大喝一番后，身材难免会走样，因此又逃不了减肥。
中医美容历史久
抽脂肪、除皱纹、做面膜等，一般国人想到美容整容，都是先入为主想到西医或美容师，中医美容在我国似乎还是相当新颖的概念。
其实，中医减肥并不是新鲜事。中医师通过针灸为肥胖者减肥，已有几千年的历史，而除了针灸减肥外，中医院还可以通过中草药、推拿、耳针、电脑瘦身仪等方式，为肥胖者解决烦恼。
宇暄中医院的秦医师说，现代人的美容观念，逐渐转移到抗老保健上，中医美容就不单只是看颜面美，而也十分重视健康美，即是心理精神美。
中医美容可说是超越美容范围，以期达到有病治病，无病防身的作用．
确定肥胖原因再定减肥方式
由于中医美容瘦身融合了中医的底子，因此，秦爱丽医师说，想通过中医减肥的人士，须先由中医师仔细检查身体，确定肥胖的原因，再决定减肥的方式。就如做草药面膜，中医师也会根据不同人的需要，使用不同草药，以达到保健美容的最佳效果。
按摩推拿及针灸，又是如何减肥？
秦爱丽医师在在解释中医的减肥按摩术时说，按摩推拿手法主要是通过拿、捏、提、推、按等特殊手法，刺激穴位，调节脾脏功能，并直接分解脂肪，促进脂肪消耗及消化系统功能。
秦爱丽医师说，耳针减肥则是通过刺激耳穴，调节五脏六腑的功能。针灸减肥则是通过体针与中药相配合，如在节食期间，配合针灸，可以使饥饿感得到削弱。
她说，针灸减肥在控制一个人的食欲方面，与类似功能的药物不同之处，是不会对药物产生依赖．
减肥要持久需要运动节食
减肥没有神话，一定要打持久战，在疗程后还是需要通过运动与调节饮食，来维持瘦身效果。
秦爱丽医师在谈到中医减肥的时候，强调减肥的时候，一定要安全减肥、综合减肥，以及打持久战．
她引述北京中医药大学王琦教授的一个访谈时说，减肥没有神话，最重要的是要打持久战，不然会前功尽弃。
她说，一些美容疗程在宣传中表示可以让顾客，在短时间内瘦多少公斤。但是，一般人往往忽略了疗程以后，如果他们没有继续运动和注意饮食，肥胖问题还是会回弹。
因此，中医师在为瘦身者进行中医减肥疗程的同时，还是会为他们提供饮食和运动方面的指导。
秦爱丽医师说，轻轻松松的减肥方法，就是把健康的饮食与运动，养成一种生活习惯，观念一形成，自然会持久。
（4）中医减肥润肠排毒八款食物
中医减肥魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：又名鬼芋，在中医上称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁上的废物。 >>中医减肥达人分明星减肥享经络按摩法
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。 >>中医减肥淤血型肥胖的成因
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物口碑最好的减肥产品质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
中医减肥苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 >>中医减肥 花样食醋瘦身方
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 >>中医减减肥产品肥排毒瘦身汤2款
糙米：是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
小编寄语：想用最温和养生的中医办法达到最有效的减肥方法，不如试试这些食物吧！
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