一.热荐7款女人冬季养生保健靓汤
你还在担心冬季吃得多而发胖吗？你还在烦恼冬季免疫力和抵抗力下降，身体素质变差吗？你懂得冬季养生保健吃什么好吗？现在小编给大家推荐7款女人冬季养生保健靓汤，让你冬季继续健康美丽，一起来看看吧。
一、栗子核桃莲藕汤：
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
二、脆柿子鸡汤：
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
三、皇宫菜肉丝汤：
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
二.冬季养生保健如何护理急性胃炎
冬季要特别当心急性胃炎的复发，冬季由于天气比较冷，如果我们做不好养生保健，冬季是很容易患上胃炎的，所以在冬季我们要好好的进行胃部的护理，有胃炎的人更需要小心些。以下小编向大家介绍冬季养生保健如何护理急性胃炎。
1、注意休息保暖
急性胃肠炎患者应卧床休息，注意保暖。胃炎者不要要随意走动，减少胃酸的分泌。要注意添加衣服，注意对胃的保暖。
2、多喝水
性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。
3、减少对胃道的刺激
为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食物和调味品等。
4、饮食要清淡
饮食要以清淡为主，吃易消化，易吸收的食物，如粥、面食等。应少吃含有高纤维，高热量是食物，减少食物对胃的刺激，有利于胃功能的恢复。
健康族网温馨提醒您：冬季我们需要进行各种养生保健，冬季虽然我们很少出门，但是也要上下班，吃喝拉撒，有胃炎的人如果吃不好很容易就会犯胃炎的，所以冬天的时候进行养生保健首先要护理好自己的胃部。另外，小编向大家推荐秋季养生保健如何预防凉席皮炎。
