一)给职业女性的四个饮食提示
不要过多摄入脂肪
女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素摄入
维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给
女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给
现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
二)提示：乍暖还寒时小心得上“红嘴唇”
新华网南京3月6日专电(记者朱旭东)江苏省人民医院皮肤科门诊近日接诊了不少“红嘴唇”患者，大多是年轻女性。医院皮肤科主任医师朱文元教授介绍，乍暖还寒时节，加之新年工作忙碌，正是人容易感到疲劳、困倦和抵抗力下降的时期，各种病毒容易乘虚而入。这些“红嘴唇”患者就是通常所说的“上火”，学名为“单纯疱疹”，北方常常叫做“羊胡子疮”。
专家表示，引起这种疾病的元凶就是单纯疱疹Ⅰ型病毒，只要小时候感染过一次这样的病毒，上过一次火，该病毒就会一直潜伏在人体内。一旦受凉、疲劳、抵抗力下降，就会发病，嘴边、鼻孔边等都是好发部位。最近正是这种病毒的“肆虐期”，好多人嘴边、鼻子边都是红红的一片。
怎样才能在第一时间遏制“火气”?专家提醒，在刚起“红包包”时，建议使用阿昔洛韦软膏涂抹，每隔一小时涂抹一次才能有效果，才不至于发展到水疱的阶段，而且越早涂抹效果越好。很多女性担心水疱会留下疤痕，专家明确表示，单纯疱疹不会在皮肤上留疤，顶多也就是色素沉着斑，一般3到6个月也会自行消除。如果想加快消退进度的话，可以在医生的指导下使用一种叫做熊果苷的植物美白药物成分涂抹，会加快斑块的消失。
三)颅脑肿瘤——小征兆提示大问题
颅脑肿瘤顾名思义，就是生长于颅内的肿瘤，分为原发性和继发性。原发性肿瘤发生于颅内脑组织及其附属物等，继发性肿瘤是身体其他部位的肿瘤转移或侵入头颅内形成的转移瘤。有些人发现脑瘤时都是在中晚期，以致错过了治疗的最佳时机。
其实，颅脑肿瘤的发作是有征兆的，下面是归纳的一些脑肿瘤早期发作的征兆现象：
1、 头痛
性质多较剧烈，常在清晨发作，有时会在睡眠时发作使患者被痛醒，但起床轻度活动后头痛就会逐渐缓解或消失。
2、呕吐
由于颅内压力的增高，致使迷走神经中枢受到刺激，从而出现呕吐，呕吐多在头痛之后出现，呈喷射状。
3、视力下降
颅内压增高时会使眼球静脉血回流不畅，导致淤血水肿，损伤眼底视网膜上的视觉细胞，导致视力下降。
4、精神异常
位于大脑前部额叶的脑瘤可破坏额叶的精神活动，引起兴奋、躁动、忧郁、压抑、遗忘、虚构等精神异常表现。
5、 癫痫发作
6、一侧或单侧肢体感觉、运动异常
位于脑半球中部的顶叶，专管感觉，该部位肿瘤常会导致单侧肢体痛、温、震动、形体辨别觉减退或消失。
7、 幻嗅
颞叶部肿瘤可在其刺激下出现幻嗅，即可闻到一种并不存在的气味，如烧焦饭或焦橡胶气味等。
8、偏瘫或醉酒步态
小脑部病变更具特异性，即患者常在头痛、呕吐、视物障碍之后，出现偏瘫或踉跄的醉酒步态。
9、耳鸣、耳聋：
此种多在打电话时发觉，即一耳能听到，另一耳则听不到，该表现多是听神经瘤的先兆。
10、巨人症或侏儒症
巨人症多见于脑垂体瘤，表现为病人生长迅速，出现肢端肥大症(大下巴、大鼻子、口唇、舌头均肥大、手足异常粗大)。
医生提示：建议有上述征兆发作的人群，不要忽视，应及早到专科医院就诊，明确病因，对症治疗。
四)专家提示出汗不能燃烧脂肪无减肥功效
生意社4月15日讯 很多人追求运动后满身大汗的感觉，以为脂肪能够被燃烧。甚至连桑拿、热瑜伽等出汗运动也常常被作为减肥的首选。 事实上，出汗 跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大使命就是维持体温。尤其是桑拿等因为外界环境的变化 而带来的被动性排汗，能量消耗就更小。所以燃烧脂肪只与是否运动或者运动的方法有关。至于有没有排汗，则是次要问题。专家提醒，不论是哪种形式的排汗，其 后最好多喝些含盐及矿物质的水。而该出汗的时候没有出汗或动不动就大汗淋漓，则可能是疾病信号。
五)5-6月龄夏季护理14点提示
夏季护理14点提示
● 不能吃冷饮。可以给宝宝喂食常温酸奶，每天约50～100毫升。配方奶、牛奶、辅食也不能吃凉的，但也不要太热，温的就可以(沸后放温)。
● 少抱。夏季爸爸妈妈身体更像火炉，再抱着宝宝，体温会传给宝宝，宝宝会更热。让宝宝自己坐在婴儿车里玩，能充分散热。
● 多喝白开水。果汁、菜汁、米汤不能代替白开水，喝足白开水，是防止中暑的好方法。
● 树阴不是背阴。不要让阳光直接照射到宝宝，可以给宝宝戴一顶遮阳帽。树阴下接受从树叶缝隙间射下来的阳光，是较好的日光浴。不要在高楼的背阴处，这样的地方一点阳光也没有，起不到日光浴的作用，而且容易有强风，对宝宝不利。
● 先擦汗后洗澡。宝宝汗流满面，不要马上洗澡，要先把汗擦干。
● 发热不能捂。夏季宝宝发热，首先要想到“夏季热病”。不要把宝宝捂起来，也不要多给宝宝穿衣服。应该多喂水，或洗个温水澡，放在凉爽无风的地方，使宝宝能够充分散热。
● 适当减少食量。夏季婴儿消化功能可能会减弱，食欲会有不同程度的下降。不要按原来的食量喂养宝宝了，辅食的添加也要适当减少。
● 注意卫生。辅食最容易被细菌污染。餐具、炊具也是细菌容易滋生的地方，使用前要注意消毒。不能吃剩下的食物。混合喂养的妈妈在喂母乳时也要注意，喂奶前最好用清水清洗乳头，一定要把手洗净。
● 冰箱不是消毒柜。冰箱保鲜层里的食物，最好不要超过24小时。
● 慎用痱子粉。痱子水优于痱子粉；如果痱子上有小白尖(俗称“毒痱子”)，可以擦抗菌素药水。
● 出汗不一定就是缺钙。婴儿睡觉时很爱出汗，是很正常的，并不是有病或缺钙的表现。
● 防蚊虫叮咬。最好的方法是使用高品质的蚊帐。
● 避免空调缺氧。使用空调，也要定时开窗通风换气，避免室内氧气不足。
● 室内湿度要保持在45%～55%。
