（1）孕期三阶段的饮食注意事项

　　孕期饮食对胎儿和准妈妈的健康都有很大的影响。孕期各阶段的饮食有什么要点呢？今天，小编为准妈妈们介绍孕早期、孕中期、孕后期的饮食注意事项，希望对大家有所帮助！

　　孕早期 关键词：叶酸

　　在孕早期，很多准妈妈都有害喜的症状，没有食欲。

　　医生建议顺其自然，但应注意摄入足够的叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。

　　孕中期（怀孕46个月） 关键词：补钙

　　此时是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、完善；因此，这个时期的营养饮食很重要。在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响生产。

　　孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：

　　1.避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

　　2.做到荤素搭配、合理营养。

　　3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。

　　4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

　　5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。

　　6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。

　　孕晚期（怀孕7个月到生产阶段） 关键词：少糖少盐

　　胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱。

　　孕期的饮食重点在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：

　　1.适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；

　　2.多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；

　　3.注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；

　　4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

　　5.对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

　　6.有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

（2）女人最易发胖三阶段

　　女人一生中，三个阶段最易发胖。 青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期， 性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。 做了妈妈之后：产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中 对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机能发生变化。因此，产后肥胖常伴有气血两亏，皮肤弹性下降等。 人过中年：女性进入中年，内分泌紊乱常造成脾肾气虚、气血不畅，而繁忙的家务、紧张的工作，又使女性常忽视自己，肥胖综合征经常并发，影响身心健康。 因此，科学减肥，要从本质入手，不但要分解脂肪，更要建立机体的全新代谢平衡。尤其在当前减肥产品市场大战中，更应理性，科学找到自己的肥胖原因，这时可以求助于中医。 中医经络学讲究辩证施治，开通闭塞，引导阴阳。结合现代医学理论，通过中医的按摩，点、按、摩、捏、踩等手法疏通经脉，能令高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期综合征、腰椎颈椎痛，常见的女性月经疾病、青春痘，在按摩的过程中，都有所缓解和治愈。还能调节内分泌，增强机体免疫力。 针对肥胖者的不同症状及部位，施以不同的手法，有效地刺激穴位，对经络和脏腑进行全面的调节疏导，活气血，利水湿，增强脾胃的运化功能，平衡阴阳，消除胖人亢奋的食欲，促使体内供需的负平衡，彻底消除人体的致胖因素，合理地达到健康和减肥的双重目的。让女人焕发由内而外的美丽。 （小珍）

（3）新妈妈产后减肥经验三阶段

　　新妈妈们都有产后体重猛涨的烦恼，下面是一位妈妈在产后的减肥经验，在这里跟大家分享一下。希望能帮助那些正在为减肥烦恼的人。

　　身高：161cm

　　产前体重：68公斤

　　产后体重：57公斤

　　我孩子现在有一岁五个月了，怀他的时候就像吹起球一样长了29公斤。生完孩子后，我想我这辈子都只能跻身于胖子行列了！可是我又不甘心，凭什么年轻的我不能穿的花枝招展，招摇过市，于是，下定决心减肥！！怀孩子前我1.61，68公斤，现在，高度不变，体重57公斤，嘻嘻效果不错吧？下面和姐妹们讲讲我的心得吧！

　　我的减肥日期要从儿子半岁算起，因为没喂奶所以等身体恢复差不多了就开始行动了。减肥永远不要想收到立竿见影的效果，否则都是过眼云烟，因为过不了多久就会反弹。所以一定要有耐心、决心、恒心！

（4）什么叫做尖锐湿疣的三阶段治疗方案

　　现在治疗尖锐湿疣经常会提到三阶段治疗，现在很火，基本上性病领域都已经达成共识，觉得需要这样的治疗。所谓三阶段指整个治疗流程理论上讲是三个时期，当然不是这么严格的三阶段，它可能会有重叠，可能会有一个并行的时期。

　　具体三阶段治疗方案如下：

　　1、先用物理的方法把疣体即肉眼可见的皮损切除，用冷冻或激光方法，因为相比较去除疣体而言，光动力并不会比二氧化碳激光、电灼、电凝这些物理方法来得要快，所以在这个阶段其实最快的方法是用二氧化碳激光、电凝，甚至用局部的鬼臼毒素酊把它点下来，这都可以；但是对很多亚临床和潜伏感染，传统的方法不能直接针对它；

　　2、叫做光动力治疗的阶段，这时候肉眼可见的皮损已经没有，但是亚临床和潜伏感染依然存在，这时候引入光动力治疗的方法，把整个区域敷药，然后照光，即进行光动力学反应或者光动力学疗法，对这些亚临床和潜伏感染的皮损进行一个靶向性治疗，斩草除根，病灶清除得差不多；

　　3、主要是一个后期的维护治疗阶段，这时候可以局部用咪喹莫特、干扰素或者局部的对症处理，以及免疫调节治疗。一般临床观察六个月即半年不长新的病灶，叫临床治愈；也可以进行病毒载量的检测，可能三、四个月或半年时，病毒检测HPV、核酸检测转阴。实际上在临床上，有时候即便临床治愈标准已经达到，但是这时候用核酸检测还能测出病毒，这时候尽管有病毒，但它数量很低微，且它的数量级很小，已经不足以再致病，所以叫临床治愈。

（5）家庭辅导-宝宝心理健康三阶段

　　婴幼儿心理发育的特点是，对有具体形象的、直观的事物易于接受理解，对有兴趣的新鲜事物易于兴奋。因此，培养教育时要合理利用自然现象、实物，多样化地给以启发和引导。

　　婴儿心理健康关键词：母爱

　　婴儿期(一岁以下)的心理健康是成年人心理健康的起点，不仅对婴儿的生长发育有重要影响，并对成人的心理素质产生深远的影响。婴儿对周围事物、人物、环境产生相应的感知能与运动能。客观条件良好，会使婴儿产生愉快的情绪与情感，反之会产生烦躁与恐惧。

　　婴儿期母爱的温暖是首要的因素，如护理、哺乳时母亲的微笑面孔、爱抚动作、亲切的语言，不仅为婴儿提供物质营养同时又培育了心理健康。除母爱外，家庭人员、托儿所保育员等，同样给婴儿以母爱般的护理、照顾，使婴儿情绪愉快，对周围人物产生信任感;反之，则使婴儿变得呆滞、胆小恐惧。

　　幼儿心理健康关键词：语言

　　幼儿期(1-3岁)大脑生理结构逐渐发育完善，机体各系统器官加强了调节作用;并且断奶后，开始摄取幼儿饮食，接触周围环境日渐增多，促使情感、想象等心理活动逐渐发育，语言发育更为迅速。

　　除母爱外，家庭、保教人员应与幼儿交流语言，防止发生口吃此期是关键时期。解答所问或满足合理要求时应亲切耐心，循循善诱，使幼儿生活在轻松、愉快、亲切的环境中，对幼儿语言、思维、想象力以及性格的正常发育非常重要。

　　学龄前儿童心理健康关键词：性格

　　学龄前期儿童大脑皮质的兴奋和抑制功能逐渐平衡，大脑结构继续发育，为大脑机能完善提供了生理基础，但兴奋过程仍占优势，注意力易于分散，易于激动，常表现多言多语，爬上爬下等，此为学龄前儿童心理行为的发育过程，不能误认为儿童多动症。此期给儿童以正面启发教育，会促进大脑抑制过程优于兴奋过程，能较好地分析综合外界事物和控制调节自己的行动。思维活动仍以具体形象为主，抽象概括思维尚属初级阶段，

　　此期安排学习，应在游戏活动、手工作业中。父母要善于发现儿童的兴趣爱好，如练琴、学画。要因人施教，不能强迫儿童多种内容一起学。学龄前儿童开始形成性格，儿童在家庭成员之间的关系和父母采取的培育方法，可使儿童形成不同的性格特征，如父母亲切和蔼、鼓励向上，正确培育则易于引导儿童形成自强上进、活泼开朗的性格;反之儿童经常受到训斥、责骂则易于形成忧虑、违拗的性格。父母与幼教机构对儿童不合理的健康教育，对学龄前儿童心理发育及性格特征的形成造成极为不利的影响。