1,冬季男人一定要正确御寒！

　　北京下雪了，全国各地都开始降温了，可我们有些夏装还没收起来回过神才发现冬天已经来到我们身边了，那么，在这种寒冷干燥的天气里，男人该如何御寒呢?今天我们就为您献上温暖的关怀，告诉男性在冬季如何正确御寒!

　　日常生活中让身体暖起来之中医篇

　　多吃舒畅经络的食物

　　很多芳香食物有舒缓情绪的作用，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷，将它们加入三餐，不仅颜色好看、气味芬芳，还有很好的舒经络作用。

　　梳头百遍

　　古时候称为栉发。用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50 ~ 100 次，以早晨起床后为梳头的最佳时间。中医认为人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50 个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络。

　　热水浴足

　　我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

　　瑜伽莲花坐

　　正常坐姿，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使膝盖尽量接触地面。换右腿重复动作。坚持练习这个动作可以活动多处韧带，让全身紧缩的肌肉得到充分伸展，保持经络通畅。

　　日常生活中让身体暖起来之衣着篇

　　衣服不能太紧

　　很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

　　头戴帽，不易寒

　　头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。

　　戴围巾别捂嘴

　　据美国媒体报道，围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

　　保暖先暖脚

　　寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

　　小编提示：男人一定要重视冬季的保暖，保护好自己的身体，爱护自己的关节、血气，一定会让您在这个冬季健康常在!

2,冬季男性吃羊肉 补气补肾又暖胃

　　冬季里，热腾腾的火锅成为大家最喜欢关顾的食物，其中肥羊肉是最受大家所喜爱的一种肉类之一。尤其是男性朋友，一次火锅下来，怎么也得点上2到3盘羊肉。羊肉对男行的身体有哪些好处大家有没有想过这个问题呢?下面寻医问药网小编就为大家介绍一些男人冬季出羊肉的好处，一起来了解下。

　　男人冬季吃羊肉有哪些好处?

　　1、补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。

　　2、补气。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。

　　3、暖身。冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，让我们整个身体暖和起来，比其它的补品来得实际。

　　4、暖胃。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。

　　5、健脾。脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。

　　6、理气。气不顺者，如经常咳嗽之人，因为体内害气重，所以多吃可以让气顺畅，心情舒畅。

　　7、补肾。据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来，民间冬季进补的重要食材之一。

　　8、去湿。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为：适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。

　　9、防癌。研究表明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌有明显效果。

　　10、减肥。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。

3,冬季如何给干枯头发补点水

　　干涩的头发一定会令你懊恼不已。工作一天下来，发现头发也变得蓬乱松散，发梢分叉也越来越严重了。如何拥有一头水分盈盈的长发?

　　日日护理你的头发

　　1.要选用含保湿精油等高效水性油份的洗发水，让滋润直至发芯。

　　2.清晨起床和晚上睡觉前，是护发的绝佳时机，滋润型的护发素，能让水分充分渗透，有效解决头发的干涩问题。

　　3.外出出差或是旅游时也不能忘记护发的重要性，不要随便选用劣质的洗发水，以免对头发造成伤害。

　　正确洗发，才能补水

　　正确的洗发步骤能使护发事半功倍，快来看一下正确的洗发方法吧!

　　1.清水洗发，将洗发露倒至手心，搓揉起沫后，再擦到头发上。

　　2.手势：双手插入发内，用手指腹部揉擦头皮及发根。用手指夹住发干至发尾，轻轻揉搓，等全部揉搓完毕后，将泡沫用温水洗净。

　　3.冲洗后的头发可能会有少量的洗发露残留在上面，所以，一定要用护发素，有效清洗残留洗发水的同时，也能对头发起到很好的滋润效果。

　　4.用干毛巾擦拭洗净的头发，尽量避免使用吹风机，让头发自然风干能够更好地保护秀发。

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　　（编辑：屈岚）

4,冬季护肤的美白保湿重点

　　在冬季，美白保湿是十分重要的，且不说美白保湿是女人一身都必须贯彻到底的护肤功课。就单看那冬季那干燥又暗淡无光的肌肤现状，也应该将美白保湿做好。冬季护肤，美白保湿重点，请看这里!.冬天怎么保湿美白：护肤同时保水分将浸过温水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性;洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方多按几下，或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的保鲜室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上。化妆水敷过之后，选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂;最好选用滋润度高的乳霜，还可适当加些冰块。冬天怎么保湿美白：保湿面膜讲程序现在市场上品质比较高的保湿面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。如果使用凝胶、乳霜状的保湿面膜，就要遵循相应的程序了。1.将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。2.挤出适量面膜在手掌心上，如果是盒装的面膜，要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。3.均匀地将面膜涂在脸上。4.干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。5.闭眼休息10～15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。6.用清水泼洗干净，或是用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉也可以。冬天怎么保湿美白：保湿可以很轻松将平时用的化妆水倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，但有几点要注意：1.化妆水不能含有酒精成分。2.不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。3.这种面膜只能缓解一时的干涩和紧绷，效果不会长久。4.如果想保持时间长一些，要马上涂上油质保湿 寒冷冬季肌肤护理 护肤方法招数必入荷：※冬日护肤补水保湿方法大放送：• 专家建议的3大保湿技巧• 美女都爱收藏的冬季养颜法则• 冬季肌肤最IN保养的法则• 干冷天 如何保护娇嫩肌肤• 冬季逼近!聚焦肌肤保湿最全攻略• “白骨精”的24小时补水攻略※冬日护肤热辣护肤品推荐：• 冬日补水 500元以下单品推荐• 赞不绝口：让肌肤惊艳的美白面膜• 日系杂志推荐!10款热卖护肤单品

5,冬季宝宝吃什么蔬菜好？

　　冬季气候干燥，给孩子应多补充水分和营养，下面给大家推荐几种适合宝宝冬季食用的蔬菜。一、红薯含有较高膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防便秘。冬季食用，可补充身体所需热量。二、大白菜营养丰富，含蛋白质、多种维生素，可增强宝宝的免疫力。 三、胡萝卜富含胡萝卜素，保护宝宝免受病毒或细菌侵入，保护脾胃功能。四、白萝卜含多种营养素，有利于控制体重，增强机体的抗病能力。五、圆白菜富含多种营养成分，能提高人体免疫力，预防感冒。六、西兰花维生素C含量极高，有利于人的生长发育。