(一)中医支招 早餐一定要吃热的

　　常说“早餐要吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐”，全国名老中医，河南中医学院一附院主任医师高清顺说，早餐吃得像皇帝，除了要吃好吃饱、营养充足外，还要再加上一条，那就是早餐一定要吃热的。

　　早餐吃热食，是因为中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医讲“胃喜温恶寒”。另外，从经络的角度讲，十二经中足阳明胃经属胃，是一条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化。

　　高清顺教授解释，正午时，大自然阳气最盛，也是人体阳气最盛的时候，因此中午少吃些冰淇淋、冷饮之类的寒凉食物是可以的。而晚餐一般吃得比较少，对胃阳的需求相对较少。

(二)中医按摩可以助男性养肾

　　一个人的身体是否健壮，与肾的强弱是有很大关系的。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量来进行御寒，因此在寒冷的冬季更应该要注意保健养生。那么在冬季有什么比较好的补肾养生方法吗?下面我们一起来了解一下吧!

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

　　腰部按摩操有两种做法：

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　脚心按摩法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　脚心按摩的方法是，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　以上这些都是一些男性朋友们在冬季进行补肾养生的比较好的方法，大家不妨也常常试一试，长期坚持就会有不错的效果了!

(三)中医见解之儿童过敏性鼻炎

　　摘要： 中医见解之儿童过敏性鼻炎, 立秋后，天气慢慢转凉，早晚温差加大，有人开始出现鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等现象。注意，这可能不是感冒，也许，你可能患上了过敏性鼻炎，因为，此时已进入过敏性鼻炎的高发季节。现在，过敏性鼻炎患..

　　立秋后，天气慢慢转凉，早晚温差加大，有人开始出现鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等现象。注意，这可能不是感冒，也许，你可能患上了过敏性鼻炎，因为，此时已进入过敏性鼻炎的高发季节。现在，过敏性鼻炎患者越来越多，据统计已占人群的10%～40%，如此庞大的患者群，他们迫切地想要了解有关过敏性鼻炎的知识。

　　为此，本版特意邀请耳鼻喉方面的权威专家为您介绍相关知识。 ——编 者

　　疾病预防

　　又 到 鼻 炎 高 发 时

　　俗话说“秋天到，鼻炎闹”，每到秋高气爽的时节，也就到了过敏性鼻炎患者遭罪的季节，有过敏性鼻炎的人晨起、睡前就会无休止地打喷嚏，流大量清水样鼻涕，再加上长时间鼻腔堵塞，真是苦不堪言。

　　过敏性鼻炎的发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生，天气转凉及空气中飘散的大量花粉是发病的主要诱因。过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎，有季节性和常年性之分。此病临床表现复杂多变，但主要的症状就是流清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒、打喷嚏。过敏性鼻炎患者通常一次打喷嚏可连续几个到数十个不等，继而是清水样鼻涕长流不止。

　　过敏性鼻炎的这些症状恰恰与感冒症状相似，所以有不少人把过敏性鼻炎当成感冒去治，结果没有收到预期效果。虽然感冒患者也会打喷嚏，但不会连续打数十个，感冒初始为清水样鼻涕，后期就为黄色黏稠脓性鼻涕。过敏性鼻炎可诱发多种合并症，最常见的是支气管哮喘，其次是鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等，还会因为嗅觉不良、睡眠不佳而导致食欲减退，对工作和学习都造成极大的影响。所以，对过敏性鼻炎不可忽视。

　　秋冬天温差较大时要添加衣服，加强保暖。室内要注意通风，经常清除屋内灰尘，保持空气新鲜。已经诊断为过敏性鼻炎的病人应尽快查出过敏原，避免与之接触。 □新文

　　专家寄语

　　秋季远离过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎是通俗说法，医学名称是变态反应性鼻炎，属于免疫范畴。

　　过敏性鼻炎分为两种，一种为季节性，即多发生在春秋两季，因致病原多为花粉，又称“花粉症”。另一种为常年性，即一年四季均有发生。

　　过敏性鼻炎的症状是鼻痒、喷嚏、清涕或有鼻塞，一般晨起或遇冷加重。“花粉症”可伴有眼痒、咽痒、耳痒。

　　过敏性鼻炎的病因是居住环境中有空气污染；感冒治疗不及时不彻底；大的精神创伤或大病后的免疫改变；家族性的过敏体质；有过敏性哮喘病史。

　　本病属于Ⅰ型变态反应，过敏体质的人在吸入过敏原后，引发一系列的生化反应，使鼻黏膜处于致敏状态，当致敏原再次吸入鼻腔时，激发引起鼻黏膜明显的组织反应，发生水肿、清涕、喷嚏等过敏表现，并随着时间推移，鼻黏膜对致敏原越来越敏感，甚至“草木皆兵”，对非致敏原都敏感了，也就是说，过敏表现逐年加重。

　　中医认为“体质决定疾病”，无论何种致病原，人体正气盛，就可以抗病而不发病。之所以发生过敏性鼻炎，是因为上述原因导致了人体的肺气、脾气乃至肾气虚(气是人体正常功能的体现)，所以抵御致病原的能力降低，就发生了疾病。

　　西医治疗 药物治疗，一般用激素、抗组胺药物、肥大细胞稳定剂等。免疫疗法，是将致敏原制成的针剂逐渐加量，反复多次的注射给患者，以提高病人对致敏原的耐受能力。

　　中医药治疗 中医治疗重在改善人体状态，扶助人体正气，通过补益肺、脾、肾气，使人体对致敏原不敏感，也就是“以人为本”。通过调理体质，以改善鼻黏膜被致敏的状态，从而消除过敏表现。一般内服中药配合穴位贴敷，大都可收效。