1)吸脂手术 减肥瘦身更彻底

　　不用多说，现在可以瘦身的各类方法中，效果最为明显、且能起到立竿见影的效果的，是吸脂减肥手术。吸脂手术就是通过负压原理将多余的脂肪抽吸出来，以达到减肥瘦身的目的。下面就随专家一起来了解韩式分层吸脂术的特点和优势：

　　一、更彻底、永不反弹

　　韩式分层吸脂术在保证安全的基础上，尽可能多地吸出人体多余脂肪。选择性地对深、浅两层脂肪采取精确定位、定量抽吸，成年人脂肪细胞数量恒定不变，韩式分层吸脂从根本上减少了脂肪细胞的数量。只要保持良好的生活习惯，一次塑身将永不反弹，比服药、运动、节食更彻底。

　　二、更安全、恢复更快

　　具备了超声波、共振波的双重溶脂技术，配合高科技监护设施及国际领先无痛技术，在不损伤血管及神经组织的基础上，增强皮肤弹性与光泽，术后不留疤痕，瘦身塑形立竿见影，安全可靠，恢复快。

　　三、更个性化、效果更好

　　注重使用技术保留少量脂肪，使术后皮肤保持弹性和细腻光滑。强调艺术和手术融合，根据不同人体特征塑造个性之美和自然之美。

　　四、更自然 、定位更准确

　　韩式分层吸脂术定位更准确，能单独减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，想瘦哪儿就瘦哪儿。注重形状自然设计，使术后达到纤细曲线美和光滑平整效果。

2)可可粉瘦身食谱 - 美味的减肥瘦身食物 ：2周减6斤

　　可可粉和椰浆可能有的觉得喝了会长胖，将两者加起来更加是减肥应避免。其实不然，减重专家指出喝可可椰浆不仅不会增胖，还能减肥。今天就来教你喝可可粉椰浆减肥，2周立瘦3公斤！

　　由减重医师林绍安提供，想吃宵夜时或3餐前30分钟，各喝1杯300c.c.可可椰浆，能增加饱足感，可以慢慢改善暴食习惯。根据网友亲自体验的结果，只要持续2个礼拜，使用这种减肥法，就能轻松减掉3公斤。

　　可可椰浆能减肥的主要原因

　　可可粉具有产热作用，所含短链脂肪酸、茶儿素，可降低胰岛素，并提高甲状腺素，促进新陈代谢，消耗体内热量。

　　另外，可可粉还含有镁离子能改善便秘，及安定情绪，所以能改善暴食，而慢慢降低饮食量。

　　椰浆则含有中链脂肪酸，能代谢体内脂肪，让有暴食习惯的人，自然能降低食量，达到减肥效果。

　　医师推荐2种吃法，都可代谢体内脂肪，达到瘦身作用。想减肥的人可以使用第1种方法，至于有水肿的人，可使用加啤酒酵母粉的第2种方法，因所含铬能改善水肿情形。

　　1次煮1天份量，3餐前30分钟喝1杯300c.c.可可椰浆，冷热皆宜，接着正常饮食。如果想喝冷的，放入冰箱冷藏；想喝热的，可微波饮用。

　　一般用

　　材料 2.5g无糖可可粉、少量代糖、300c.c.无糖椰浆、600c.c.水1天3份量）

　　水肿用

　　材料 2.5g无糖可可粉、300c.c.无糖椰浆、2.5g啤酒酵母粉、少量代糖、600c.c.水

　　1天3份量）

　　小百科：可产热食物

　　减重医师林绍安表示，可可粉、起司、黑胡椒粉、花椒、咖哩粉、沙茶粉、奶油，以100g量为计算单位，依所含短链脂肪酸，高低排列，数量越高，表示越能加速新陈代谢，消耗体内脂肪，具有瘦身作用。

　　亲身体验 陈小姐

　　2周前体重 57公斤

　　2周后体重 54公斤

　　我本身很喜欢喝可可，或吃巧克力，当知道这种减肥法，就马上试用。刚开始使用时，每天在餐前，喝1杯300c.c.可可椰浆，就很有饱足感，不想吃任何东西，也改变爱吃零食的坏习惯。在实施第1周后，可消除身上赘肉，肌肉变得较紧实，且减去皮下脂肪，在第2周后，穿衣服可明显发现，手臂和腰部都减了1吋，体重也减轻3公斤，实在不错。

　　营养师说　可控制饮食不过量

　　可可椰浆在饭前喝，有饱足感，用餐就不会过量。可可粉则有助于消化，但其中的咖啡因成份具有利尿作用，水分较易流失。所以要注意减去的体重可能是水分，减重效果跟持久，却要看体脂肪变化，长期效果要再观察。

　　医师叮咛　喝可可对心脏有益

　　使用可可椰浆减肥法，还是要控制平日饮食热量，才会有减重的效果。喝可可还有另外的1项好处，就是对心脏有益。另外，对椰浆过敏的人，不适合使用这种减肥法。

3)男性减肥瘦身又壮阳方法

　　经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。

　　经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。

　　一、腹部

　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

　　二、髋部和腹股沟

　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

　　第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

　　第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

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　　三、双肩

　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量