一)青春期男性如何保健
青春期男性保健，主要是指正确对待与处理生殖器官的卫生保健以及遗精、包皮过长、包茎、隐睾等现象。
男孩子在幼年时，阴茎的包皮会将阴茎头(又称龟头)盖住。随着青春发育的开始，阴茎上的包皮会逐渐向上退缩，慢慢露出龟头。在这一变化过程中，阴茎头部冠状沟相当容易囤积赃物，形成白色甚至紫黑色的包皮垢。包皮垢是细菌的良好培养基础，它很容易导致包皮和阴茎头发炎，所以应该养成经常清洗阴茎和阴部的习惯。在清洗时，将包皮往上推送，露出龟头，然后用手指合着肥皂和清水慢慢地清洗，为保持外生殖器的清洁，应该经常更换衬裤。衬裤布料最好选用透气性强的纺织品。衬裤要略微宽松一些。
还应注意在运动状态下对睾丸的保护。睾丸是身体的重要器官，十分脆嫩，又因为露在体外比较容易受到伤害。所以，在嬉戏运动过程中，要随时注意保护自己的生殖器官，同时注意千万不要去踢打他人的下身。
睾丸正常的位置是在阴囊内，如果阴囊内无睾丸或缺一只睾丸，就称为隐睾症。隐睾是男孩中的一种先天性畸形。患者中要能够尽早得到治疗，仍可与同龄男性一样健康发育。
遗精是精满自溢的正常现象。常常发生在夜里做梦的时候，所以也称梦遗。在清醒的时候发生的遗精称为滑精。两者无本质区别。有些青少年对遗精现象不了解，误以为会影响健康，产生了一些焦虑，其实是完全不必要的。
有一些青少年遗精频繁，一两天一次或一天数次，那就有些不正常了。其主要原因：一是受到社会上不良的或者不适合青少年的性信息的刺激，如受淫秽书刊、影像的影响，常常沉浸在性幻想中;二是生殖器官局部受到不良影响，如包度过长、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激;三是生殖器管因内裤太紧受摩擦刺激或睡觉时被子盖得太厚;四是玩弄自己的生殖器。只要认真纠正这些不良的行为，或是经医生诊治有关疾患，一般能够解决遗精频繁的问题。
包皮过长与包茎：包皮过长是指包皮在任何状态下遮盖住全部阴茎头。包茎是指包皮很紧，包皮口小而且无伸缩性，不能以任何方法使包皮退缩并露出龟头。男孩在青春发育之前，包皮盖住龟头全属正常现象。随着发育开始，阴茎逐渐增大，包皮会慢慢向后退缩，露出部分或整个阴茎头。这个过程需要的时间比较长，因为男孩一般到18-25岁才能发育完善。在此期间，只要经常清洗阴茎，保持包皮囊内的清洁，不让冠状沟处生出包皮垢，那么包皮长些完全没有必要多加忧虑。
至于包茎，青少年中的大多数包茎现象属假性包茎，主要由于从来没有翻开包皮，洗过龟头，致使包皮与龟头粘连，或因被包皮垢抵住，包皮无法往上推送。处理的方法是，养成经常清洗阴茎的卫生习惯，在清洗时往上牵拉包皮，包皮口会逐渐变得宽松。如果是真性包茎，则需要请医生诊治。
二)男性如何治疗阳痿_男人
阳痿是很多男性朋友在日常生活中都会遇到的一件事情，而导致男性阳痿的原因有很大的，但是基本上很多原因都是和自身是分不开的。那么，男性朋友得了阳痿之后该如何进行治疗的，这当然也是很多男性朋友所关心的一个问题。其实在现在的社会中很多男性都是有阳痿早泄的症状的，所以很多时候夫妻间的感情并不是很好的。
男人的阳痿早泄一般都是会影响夫妻间的感情的，因为正常的性生活对于女性来说还是非常重要的。正常的性生活对于女性的身体以及生活 工作都是有着一定的促进作用的，这也是男人患有阳痿之后会影响夫妻间的感情的最主要的原因之一。那么，下面就来说说治疗阳痿的方法。
关注饮食调理。饮食结构和疾病的医治和防范都是息息有关的，像对于阳痿这种疾病，在平时也是要关注饮食调理的，比如多吃狗肉、羊肉、羊肾等，并且动物内脏因为含有大量的，性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，加强性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物，都有助于加强性功能，防范阳痿情况。
加强身体素质。
良好的身体素质是每个健康的基础保障，如果平时身体素质差，没有经常进行锻炼，那么自身的免疫力是非常低的，是非常容容易得了上疾病的。平时，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，焦虑持久的脑力劳动，都是阳痿发病发原因素，所以、男人应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且关注休息，防止过劳。
阳痿对于男人的生活干扰是非常大的，所以、在平时，男人们们要多多的的关注才是，要尽可能的避免这种疾病的发生，既然人们知道了阳痿这种疾病该怎么进行调理，那么要尽可能的去执行，如果在平时，养成一个良好的生活习惯，是非常不容易得了上疾病的。
所以，对于男性阳痿的治疗其实是可以通过饮食调节、增强身体素质以及心理调节来改善和治疗的，而且这些方面的治疗对于男性阳痿的改善还是有着不少的效果的，所以希望我们的男性朋友不妨试试这些方法的治疗，说不定会有意想不到的收获的。
三)男性如何自我检查阴囊
很多男士对于医生“偏爱”女性有些不满，的确几乎所有的医院都设有妇产科，却很少有见到男科；而且医生也不遗余力的提倡女性自行检查乳房，以便早期发现乳癌，却很少提倡男性进行自我检查。实在男性也可以对自己进行一些检查，以及早发现题目。
检查阴囊可以在洗澡时进行也可以躺在床上进行，但不论哪种方法，室内的温度都不应太低，由于温度太低时阴囊会缩成一个皱巴巴的球，不轻易触摸睾丸。
在男性不育门诊，医生首先要检查病人的阴囊内容物。方法比较简单，很轻易把握。这里简单先容一下检查方法，男士们不妨自己试一试，看看自己是否正常。
在阴囊这个小庭院里居住着睾丸、附睾和精索这几位。检查时应留意检查才不会有遗漏。
阴囊皮肤确实已放松后便开始检查，用双手托住阴囊，在拇指和食指之间轻轻的转动每个睾丸，同时轻轻的推拿睾丸表面，检查睾丸有无肿大、轻压时有没有疼痛、睾丸表面有没有任何不规则的硬块。
在触摸睾丸的同时，你可能会将摸到的附睾当作异物。附睾是附在睾丸后上方的一个扁平条状物，大约5
四)中老年男性如何保持性能力？
1、要坚持适度的性生活：
与人体其他器官一样，性器官也是用进废退。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑垂体性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。
当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
2、性生活后要注意适当休息：
有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
3、要养成睡前用温水洗澡的习惯：
白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显著扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
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4、平时应少穿紧身三角裤：
紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
5、要经常按摩或热灸脐部：
肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各５分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。
6、要戒烟限酒，合理地安排饮食：
近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。
由于锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。
五)男性如何远离“过劳死”？
1.勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
2.应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有天然抗生素的美称。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
3.酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
4.喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的死水(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
5.早晨赖床5分钟
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
