1.吃的年轻快乐菜肴--“南瓜烧肉”

　　导读：晨练的时候又结识了几位大姐，看上去她们的年龄都比我要小，可坐下来一问，除了一位跟我是同年之外，其他几位都比我要年长许多。有一位今年快79岁了，但从她的声音、皮肤以及她的整个精神面貌等来看，根本想不到她会是一位年近八旬的老人。她自己也常常笑着跟我们解释说，已经有不少人初见面时，误把她当成50刚出头的中年妇女

　　看到她越活越年轻，我们都情不自禁找她讨教越活越快乐的诀窍，但老人家每次都笑而不答。没办法，我们改问她，现在又到了多事之秋，那你都吃些啥呢?这回老人家爽快地满足了我们的好奇心，她最喜欢吃的就是粗粮和新鲜蔬果，比方说全麦面包、低脂牛奶、南瓜、菠菜等，很少吃猪肉，但会有选择地吃些鸡肉和海鱼。

　　据美国一项研究，南瓜等新鲜蔬果富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成我们脑部唯一的燃料葡萄糖，而这种可以舒缓人紧张的神经、让人感觉轻松乃至愉悦的化学物质，科学家们习惯把它称为快乐因子，而把这些奇妙的食物称作神奇的快乐食物。

　　原来如此。今后，我也得注意多做一些快乐菜肴。

　　南瓜烧肉

　　[原料]南瓜300克、五花肉100克、姜、蒜、生抽、鸡精、盐、调和油等适量。

　　[做法]1、南瓜去皮、洗净，切小方块;五花肉洗净，也切成小方块;姜切片、蒜切粒备用;

　　2、取炒锅，锅内放油，油热后，放入姜、蒜粒炝锅，待香味出来后，倒入五花肉块，待肉汁出来后铲起待用;锅内续油，油热后放入南瓜方块大火煸炒，待南瓜特殊的香味出来后，再加入五花肉块混合，继续翻炒，接着加入一些热水、生抽，加盐、鸡精等调味，然后盖盖小火焖5到10分钟。

　　(实习编辑：邵蕊蕊)

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2.再多一小时的快乐

　　学校朝会，训导主任做最后的结语：“总之，我希望各位无论身在何处，都要牢记自己是本校的学生，绝不可以边走边抽烟、在教室里不准穿着短裤，就算在自己的房间里，也不可以谈论不雅的话题。”

　　“还有，女同学们，如果有一些猪哥男生纠缠你，千万别理他。你们要自己问问自己，值得为了一个小时的快乐，毁了你一生的名誉吗?”“好了，有什么问题没有?”

　　就在全场一片静默时，突然传出一个细嫩的声音说：“请问… 我要怎么做，才能让他持续一个小时?”

3.排除怀十大隐忧 让你快乐怀孕

　　小编推荐：谨记！受孕避开6个黑色时间隐忧1 ：减肥过度这是一个以瘦为美的时代，本来不算胖的人也加入到减肥队伍中，包括许多男性在内。美国科学家研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正常的生理代谢脂肪过少，容易造成闭经。同样，生理代谢在对男性性功能的研究中发现，脂肪的多少也影响生育能力。男性体重过轻，脂肪组织减少，就会减弱性能力。随着体重继续降低，致使前列腺液减少，使精子活力受到影响。隐忧排除法：正确对待体重问题，科学地控制饮食和运动方法，使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于平均体重15的，以保持正常的生育能力。隐忧2 ：男性年龄过大很多人都知道女性年龄过大生育孩子有很多不利之处，但对男性的生育年龄就不那么在意了。美国科学家在排除母亲年龄和种族因素的影响外，采取3种统计学方法对这一问题进行了研究。经过分析后发现，男性的年龄超过40岁时生育，发生畸形的危险性比年龄小于40岁的男性所生的孩子增加20见其中有几种常见的先天发育缺陷与父亲年龄超过35岁有显著关联。隐忧排除法：国外研究表明，健康出色的孩子与父母生育时的年龄及年龄组成关系密切。父亲年龄在30岁左右，母亲年龄在24-28岁左右时，所生的孩子健康出色的可能性最大。隐忧3： 妇科疾病未治愈阴道炎是育龄女性常见的妇科病，有不少人在疾病尚未治愈便怀上宝贝。可是;患有阴道炎的女性怀孕后，会带来很多不良后果。滴虫性阴道炎容易并发其他细菌的感染，可能会引起畸胎，还有可能引起绒毛膜炎，导致胎膜早破及胎盘早剥，一旦炎症通过胎盘还可能直接引起胎儿感染，更严重的是胎儿从阴道出来时可能会造成感染，角膜被侵犯，视力受到影响。患有霉菌性阴道炎的孕妇在分娩时，容易使胎儿受到霉菌感染。如果存在以上情况，孕前先要积极进行治疗，待病情得到控制或完全治愈后再考虑怀孕。隐忧4 ：在不利于生育的环境工作一些职业对人的生育能力有一定影响，如工作在高压线、变电站、雷达站、电磁波发射塔;从事毒理实验室的研究人员以及接触铅、汞、苯、镐、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物;工作中经常需要使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备等。这些职业环境中的有毒物质，会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。从事以上有害职业的夫妻，尤其是女性，最好从孕前6个月暂时离开工作岗位一段时间。隐忧5 ：过量提取高糖食物有些人有吃高糖食物的嗜好。这个嗜好在平时并不是什么问题，但对于准备怀孕的女性会产生一些不利影响。孕前过食高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在这种状态下怀孕，由于摄入量增加极易诱发孕期糖尿病，危害孕妇健康和胎儿的正常生长发育，导致流产或死胎等不良结局。另外，这种嗜好容易使胎儿长成巨大儿，分娩时引起难产。怀孕前应该终止这些不良嗜好，饮食上要均衡合理地安排营养摄取。隐忧6 ：慢性便秘未纠正很多职业女性总是长时间坐着工作，又缺乏运动，导致肠蠕动减弱，排便能力差。加之工作繁忙和精神紧张，饮食上经常马虎，未能合理进食富含膳食纤维的食物和多饮水，因此便秘的女性越来越多。由于子宫、输卵管、卵巢等器官都位于盆腔内，它们的前面是膀味，后面及左右两侧与肠道接近，尤其是左侧输卵管与乙状结肠和直肠靠近。如果长期慢性便秘，就会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌，通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，引起炎症，导致输卵管功能受损或造成异位。积极纠正便秘。除了在生活中注意多喝水、多运动、多吃杂粮及新鲜蔬菜和水果外，平时多饮杜仲茶，经常吃核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，有助于纠正慢性便秘。隐忧7 ：准备还不充分有些女性即使在最适当的年龄怀孕，如果心理尚未准备好，也不见得是怀孕的最佳时机。因为一旦怀孕就要经历怀孕和分娩过程的考验，宝贝出生后对工作、家庭、夫妻关系及经济也都会带来很大影响。所以，心情常会处于复杂中，对面临的责任感到担忧。妻子担心自己能否承受分娩痛苦，担心孩子能否健康出世，丈夫常会担心收入满足不了家庭开销。如果没有做好心理准备，宝贝出生后就不能适应生活环境的种种变化，对下一代的健康成长造成不利影响。怀孕前夫妻双方就要把这些问题充分考虑清楚，彼此的安慰和鼓励也格外重要，它会给对方以莫大的安慰。做好这样的心理准备，到时候就会从容应对，不会乱了方寸。隐忧8 ：选择不适宜季节受孕怀孕早期正是胎儿脑神经发育初步形成阶段，如果在严冬、盛夏及初春时受孕，不利于胎儿的脑发育。我国是个季风为主的国家，北方冬春季节寒冷干燥，风沙大，门窗紧闭，室内新鲜空气少;加之这个季节是风疹、流感、腮腺炎等疾病流行的时候，很容易遭受病毒感染.使受精卵发生畸变。盛夏气温过高容易加重妊娠反应。进食更少，蛋白质摄取不够;加之出汗多使身体消耗增大，不容易满足胎儿的营养需要，阻碍胎儿的生长发育。初秋气温宜人，此时受孕可使胚胎发育的致时期避开了病毒流行、疾病爆发的时间，胚胎的脑细胞增殖期也处在营养充足的时间内。在这个时机受孕，有利于胎儿的神经系统功能协调。隐忧9 ：生过畸形孩于又立即怀孕有些女性上一胎生出的孩子不正常，或是好几次发。生习惯性流产，但还坚持要自己生一个孩子。如果引起上一胎畸形的原因仍然存在，如年龄过大生育、病菌感染、染色体异常、家庭史及环境有害等，那么下一胎生出不正常孩子的可能性还很大。当然，引发因素都不存在，生畸形儿的可能性就很小，可再准备怀孕。一定要去仔细请教遗传医生，以免再生出不正常的孩子。隐忧10 ：在生理低潮受孕人的身体里存在着体力、情绪及智力等三方面的周期性变化，这种周期性变化就是人体的生理节律。处于生理节律高潮期时，人的精力充沛、情绪稳定。心倩愉快、思维敏捷、记忆力强、反应灵敏、富有创造力并抵抗力较强，这时受孕生出的孩子身体健康，智力较好;处于低潮期时，身体易疲倦、情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中、健忘并判断力下降，有可能生育出体质弱、智力有问题的孩子;临界日人的身体抵抗力下降，容易受病菌的侵扰，感染疾病的几率增大。准备受孕时选择好夫妻双方都处于生理节律的最佳时间，要避开生理周期的临界日及低潮期的影响。

4.借口：给单身的你找个快乐的理由

　　传统的说法是一人吃饱全家不饿，事实上 单身 可以营造出无数的约会。因为单身，人生未定局，拥有的快乐要比已婚者纯粹得多，单身的快乐可以分成十种理由。 1、单身时总有女孩一边送你zippo火机，一边心疼地对你说：“别抽这么多烟。”(围城中人只能躲到厕所里抽烟，烟钱还经常被克扣) 2、单身时相干不相干的人都来关心你的感情生活，总觉得受宠若惊。 (围城中人不闻不问，有什么烦恼都被认为自找) 3、单身时不愁没有异性朋友，不愁没有狐朋狗友的饭局和茶局，不愁没有夜生活。(围城中的人有异性朋友暧昧，有饭局茶局一则花钱二则怠慢家中厨艺，有夜生活则引起内乱) 4、单身时不但可以口评各城市帅哥靓女，而且能身临其境尝试之。(围城中人只能过过嘴上瘾，不敢轻举妄动) 5、单身可以相亲之名或其他理由扩大社交圈子，社交越广越有乐趣。(围城中的人社交圈子更多以利交，而不能以情交)