(一)【图】怎么去除双下巴好呢 3大方法让你有性感下巴
怎么去除双下巴双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，，就可以消除双下巴。
双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型是很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，就可以做到消除双下巴了。如果是肥胖型就需要更加努力的和全身减肥一起配合了，按摩也同样会有效果的。
工具/原料
双手按摩
运动持之以恒
方法/步骤
首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环
双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的；
瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
怎么去除双下巴双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，，就可以消除双下巴。
注意事项
按摩时手的方向不要搞反了；
要持之以恒，只要肯坚持，双下巴很快就会消失不见的；
用餐咀嚼锻炼法
做法：饮食减肥的技巧
1 每次进食时，将食物反复咀嚼。
2 慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。
3 利用用餐时练习。
疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
嘴角锻炼运动
做法 怎么消除双下巴?
1 将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。
2 双眼直视前方。
挺出你的棱角来 男人如何消除双下巴
怎么去除双下巴双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，，就可以消除双下巴。
3 两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4 每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5 反复练习约15次即可。
挺出你的棱角来 男人如何消除双下巴
疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
发声下巴锻炼法
做法
1 将嘴张大。
2 依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3 依上港声音形成不向的嘴形。
4 声音需要队腹部发出，要有力量
5 每天反缓练习约5分钟。
疗效：通过不同声音的练习。
锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
(二)双下巴怎么减掉
很多患者有双下巴，下巴脂肪很多，可以考虑进行脂肪抽吸治疗。脂肪抽吸术是指在患者下颏部做一个2-3mm的切口，将注水针注入到双下巴的脂肪内，然后往里注入肿胀液进行肿胀麻醉，使脂肪膨胀。再将抽脂针伸到下巴内对脂肪进行反复抽吸，将脂肪破坏掉，同时通过管子上的开口将脂肪抽走，这样就减少了皮下脂肪臃肿堆积的表现，解决了双下巴。
双下巴给人臃肿、衰老的表现，显得人非常不精神。如果存在双下巴问题，可以到正规的医院找有经验的医生进行面诊。医生会根据患者具体情况，制定合适的、科学的治疗方案，且术后的风险、并发症都非常少，安全性较高。
(三)脸部瘦法 七招教你甩掉双下巴!
1、时刻瘦下巴法
每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。
2、使脖颈前部肌肉皮肤绷紧法
头部后仰，紧闭牙关，咬紧双颌，一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头，使其处于垂直位置，并使颈部肌肉保持绷紧状态。迫使头向后。注意不是向后仰，而是始终保持下巴向下的状态，头颈垂直向后。一般人这样做后会看到堆挤出一个“双下巴”。将拉紧的头颈朝左转动4次，然后向右转动4次。放松肌肉，恢复常态。重复这一操练4次。
3、减少肌肉疏松法
用手紧握下巴，张开上、下颌和嘴。用手握住下巴并保持颌的张开。非常缓慢地关闭双颌，同时手要紧紧抓住下巴，给颌的闭合造成强烈阻力，似乎在抵抗闭嘴的拉力。注意力集中在下巴的周围。抗衡时间以数15秒为度。放松。重复8次。
4、下巴肥厚及颈前部肌肉凹陷者必做
将两手掌按住前额，手指部分重叠，对前额施以强大压力。抬高手臂，使两肘和按压在前额的手处于同一水平高度。头部向前向下压，双手和双臂使劲阻止头部的下压。不要降低两肘。继续使劲强迫头部向下(似乎你要使头缩回到脖子里一样)，直到你感到下巴底下和颈部的肌肉紧张为止。如果腾出一只手摸一下，会感到这部分肌肉很硬，抗衡时间以默数15秒为度。继续默数并同时让头反抗阻力向前向下压，直到下巴触到胸部并默数25秒为止。缓缓放松肌肉，放下手重复3次。
5、使下巴底部变结实 消去脸下部皱纹法
尽量高抬下巴，以使颈前部向上拉紧。将头尽可能地转向左边，
应能看到左肩的上方。颈部的肌肉应当绷紧，转动头部时要强劲地拉伸颈部肌肉。
同时还将下唇向上牵拉以致盖住上唇。这样可以增强对颈部肌肉的拉力。保持头部转至尽左，颈部紧张的时间以默数为10～25秒为度。
保持颈和下巴的绷紧状态，馒慢将头向左看的位置转口向前看的位置，然后向右重复。放松，重复向左运动5次，向右运动5次。
无论是在转动颈部还是在默默数数时，对颈部和下巴部的肌肉必须始终施以强烈的拉力。好的效果来自对颈部和下巴部肌肉的充分拉伸和操练。
若你在做这个操练时，因头部的突然运动能引起暂时性的眩晕和恶心或其他不适，请放弃此操练。
6、收紧双下巴
需在下巴下面涂按摩膏。将双手的指背和指关节一起按在颔下。向两耳平稳地上拉两只手指关节，在耳垂处停下，注意应施以中等压力，不可只拉扯皮肤。重复10次。
7、提升和增强脸下部肌肉法
将右手的拇指放在右耳的背后，该手的食指放在耳前面，两只手指应尽可能地靠近耳朵，手掌则覆在面颊上。
手指牢牢地按在肌肉上，以整个手掌作完整的圆周运动，使手下肌肉得到推动。手掌及五个手指同在运动，使面部肌肉运动的同时，也运动了耳背后硬骨上的皮肤和肌肉。 左手和右手可同时动作，以便同时加强面部两侧的肌肉。圆周运动5～10下。
然后，双手位置不变。按在右耳周围的肌肉上的右手朝上推移，同时，将按在左耳周围肌肉上的左手朝下推移，向下的运动应令左手指拉到颈的基部(头颈结合处)，即正好在耳垂下面颁骨后面的凹陷处。向上的运动应使右手上推到头的顶部。不移开手指，只变换手的运动方向。 重复这种升降运动14次(对每只耳朵向上和向下按摩各7次)。
小编提醒：所有的操练都要缓慢地去做，不要急于求成，速度太快容易造成肌肉拉伤！
(四)双下巴怎么造成的
出现了双下巴可能以下原因有关：
1、肥胖，如果人体摄取了过多的营养物质，就会储存起来，这是在人类长期进化的过程当中的一种保护机制。在人类的进化当中，一直是处于饥饿状态，所以人体当中有很多的激素可以帮助升高血糖，如果血糖已经达到了一定的值，或者是超过了这个值，营养的物质不需要再利用，就需要发生储存。最常见储存的方法就是形成脂肪，脂肪积存在颏部，就会形成双下巴。
2、在颏部形成了一定的肿瘤，最常见的是皮样囊肿，皮样囊肿不断的生长、变大，就会突出于颏部的表面并出现颏部的升高，在正面看就是出现了双下巴。
(五)最快最有效瘦双下巴的方法
第一、 祛除双下巴可以选择或一些按摩动作，通过长期按摩动作能有效缓解双下巴，同时再减少高热量食物摄入，更能有效解决双下巴问题。
第二、 多余抬头的动作，尽量少低下头，一直玩手机，低头容易使下巴的肉褶皱在一起。更容易产生颈纹。导致双下巴更严重。
第三、 每天洁面以后，手上搽上祛皱面霜，向上做颈部的提拉动作，可以缓解双下巴。
第四、 除了以上的保守方法。还可以通过微整形祛除双下巴，这是最快速有效的方法哦，不过需要谨慎。
