一,中医为啥总爱提倡喝热水

　　中医总是提倡多喝热水，甚至有些中医更是一生只喝温水。最近网上更有一篇文章提到在国外喝不到热水是多么痛苦的一件事情，那么喝热水到底有什么好处呢?下面小编将和大家一来了解喝热水的好处，以及热水在中医里有何用处。

　　驱寒温阳

　　喝多人在冬季的时候总喜欢喝上一杯热水，缓解周身的寒冷。通过热水的热力可以令血管舒张、毛孔打开，促进停留在体表的寒气散开。而同时，通过热水的热力，还能够促进身体的排汗，加速新陈代谢和毒素的排出。

　　另外，热水可以温阳。因为中医认为水能滋阴，而热水可以温暖五脏六腑，起到温阳的作用。所以一些中医更是坚持多年只喝热水。

　　防感冒

　　现在是夏季，降温设备的大量使用破坏了身体的热平衡系统，更会导致的免疫力的下降，而容易感冒，夏季的空调病就是其中之一。

　　夏季虽然可以通过空调进行降温，但要注意多喝水，尤其在空调室内，喝水一方面可以降低受寒感冒，另一方面，可以提高呼吸道粘膜的抵抗力。

　　在很多情况下，感冒时医生或家人会提倡多喝热水。因为感冒时人体咳嗽、流鼻涕、出汗、发烧等，都容易引起体液的减少。喝热水可以补充体液和加速新陈代谢。

　　缓解疼痛

　　胃痛、腹痛、痛经其实与肌肉、血管痉挛有着很大关系，通过喝热水，热力可以舒缓痉挛现象，从而起到缓解疼痛的作用。这也是为什么说可以热水养胃的原因。

　　促进排便

　　体内的水分摄入不足、维生素缺乏、膳食纤维缺乏等等，这些都可能造成便秘的发生。喝热水，一方面热量可以促进肠道蠕动，另一方面，水分可以滋润肠道，协助排便。

　　振奋精神

　　很多人会感到没有精神、乏力，尤其在夏季更容易出现头晕、头痛和犯困等现象，其实而这是由于身体缺水所导致的。

　　身体缺水比饥饿的敏感度更低，往往在没有渴的情况下，身体已经缺水了，如果不及时补充水分，疲乏、虚弱会加重。

　　冲刷泌尿系统

　　水是人体新陈代谢所产生毒素的主要载体，通过汗水、小便排出，补充水分可以降低患泌尿系统结石的风险。

　　所以，喝热水更有利于身体的健康，但是在中医里热水除了可以喝之外，还有很多养生作用。

　　热水的养生作用

　　1.缓解肌肉酸痛

　　一般人在运动过后往往会出现肌肉酸痛、僵硬现象，热水具有舒缓酸痛的作用，可以促进肌肉中的乳酸代谢的，缓解肌肉疲劳。

　　2.改善局部的血液循环

　　利用热水的热量可以促进身体的局部的血液循环，起到治病疗效。如利用热水泡脚、热敷、洗浴等，可以改善身体的血液循环，以及改善局部的疾病现象。

　　3.热水更健康

　　有数据显示热水比冷水健康五倍，热岁除了清洗和杀菌能力比冷水强，还可以更好令五脏六腑适应，避免过冷的刺激。

　　喝热水的注意事项

　　我们大家都认为多喝热水对健康比较好，甚至在夏天也离不开热水。但是喝热水也要注意一些问题的，不然保健效果达不到，反而对健康不利。

　　1.避免过烫

　　我们都知道食物过烫容易导致食道癌的发生，尤其是热水更容易快速进入食道，而烫伤消化道粘膜。

　　所以，在喝热水时尽量小口慢饮，如果可以尽量喝温水、

　　2.避免过期的水

　　水也有保质期，一般的桶装水保质期比较短，开封之前的保质期为3-6个月，而开封之后则需要在1周内喝完。

　　3.阴阳水喝不得

　　民间有喝营养水保健的说法，所谓的阴阳水，一般没有煮沸的水，其中容易细菌多。容易增加患直肠癌和膀胱癌的风险。

　　4.饮料

　　大多数饮料采用添加剂、色素、香精等配制而成，不仅仅对健康不利，还容易增加热量的摄入。所以饮料对健康并不利。

　　5.盐水或糖水

　　民间有俗语早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜，淡盐水虽然具有一定的养生功效，但是对于高血压病人来说，盐水无异于雪上加霜。而糖水也是同样的道理，容易导致血糖快速升高。

　　所以，说白开水是最好的饮料，不仅可以喝，还可以通过泡脚、洗浴等方法促进身体健康。

　　结语：水是生命的基础物质，很多时候不管是中医还是养生人士，都提倡多喝水。喝水不仅可以驱寒、补水，还可以促进人体的血液循环和新陈代谢。上文我们不仅给大家介绍了喝热水的好处，同时也介绍了喝热水的注意事项。希望你能把手中的饮料换成热水。 

二,中医调理养生 老中医亲授不花钱养肾10招

　　养肾的方法有哪些？下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

　　一、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　二、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　三、饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　四、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　五、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　六、饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　七、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　八、避免劳累，节房事

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　九、警惕药物

　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　十、运动养肾

　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

三,中医加食疗 去皱有妙方

　　皱纹是皮肤老化的结果，不可抗拒，但可通过保健美容的方法，推迟它的发生，并减轻到不被人注意的程度。对一些非自然因素导致的皱纹，通过保健，也有可能在出现不久时予以消除。如因疾病因素引起的皱纹，应先治病。.皱纹的治疗方法很多，可用中药内服、中药外用、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法进行治疗。中药疗法：可选用祛老养容丸和黄精膏。祛老养容丸用中药黄精、生地黄、白蜜等共熬至粘稠状，制丸如弹子大。服时以温酒研服，每日3次。此方补益脾肾，延年不老，适用于脾肾两虚的人。黄精膏用中药黄精、当归、黄酒、蜂蜜等熬至粘稠。冷却装瓶。每次1～2汤匙开水冲化服用，每日2次。此方补益气血，行血，抗老延寿，容颜不衰，适用于气血两虚且有瘀血症状者。中药外用：可选用祛老去皱面膏、杏仁膏外用。祛老去皱面膏用中药青木香、白附子、川芎、白蜡、零陵香、香附子、白芷、茯苓、甘松、羊髓等药切碎，以水、酒浸一夜，再煎至水、酒尽，制膏，去渣。使用方法，每晚洗脸后涂敷面上。此膏祛老去皱，但油性皮肤者不宜使用。杏仁膏用杏仁适量，与鸡子白相和，夜晚洗净脸后涂面，第二天早上用温水或米泔水洗净。此膏能绷紧皮肤、润肤、去皱。食膳疗法：可选用药肉粥或阳春酒。药肉粥用羊肉、当归、白芍药、熟地、黄芪、生姜、粳米等，先将药物和羊肉煨开，去肉及药渣，然后，下米熬粥，熟后调味，空腹食用。此粥补益气血，补虚损赢瘦，适用于体弱消瘦，面容早衰起皱者。阳春酒用中药人参、白术、熟地、当归、天门冬、枸杞、柏子仁、远志等，放入纱布袋内，浸入酒中。每日早中晚各饮1杯。此酒兼补五脏、气血津液，可祛病延寿，美悦颜色，滋润皮肤。推拿按摩疗法：除面部经穴按摩外，皱纹周围的穴位重点按摩。同时用大拇指、中指点按天容、天牖穴，食指、中指、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。再配合下体部推拿：由上而下拿足阳明胃经3～5次，叩击3～5次，由下至上擦足三阴经3～5次，扣击3～5次，点按足三里、三阴交各30秒。针灸疗法：去除额纹选头维、阳白、头临泣、印堂、阿是穴为主穴;去除鱼尾纹选太阳、丝竹空、角孙、阿是穴为主穴;去除鼻唇纹选迎香、四白、下关、阿是穴为主穴;去除颈纹选风池、翳风、扶突、阿是穴为主穴。配以中脘、足三里、曲池、合谷。方法：主穴用泻法，配穴用补法，阿是穴即皱纹局部，顺皱纹方向进针，用平刺法，针体在皮下脂肪与肌层之间。选用32号针或美容针，轻刺激，留针30～60分钟，可加灸，隔日1次，20次为1疗程。

四,给宝宝中医把脉的偏方

　　当孩子身体不适时，总希望有什么方法既有好的治疗效果，又不用打针吃药。从各处收集来的小偏方，这时候就格外有吸引力。但是，再让宝宝尝试这些偏方前，还是先听听医生的专业建议吧。

　　琳琳这两天有点胃疼，婆婆不知从哪淘来的偏方，说淡茶能缓解胃疼，于是我们把孩子平时喝的白开水都换成了淡茶。才喝了两天琳琳就开始腹泻，我不得不带她到医院检查。

　　医生听说孩子喝了淡茶，当时就把我批评了，“茶叶里的茶精对胃的刺激很大，怎么能给胃疼的孩子喝茶呢！”我是满肚子的委屈啊，本以为这个偏方能让孩子省去吃药、不打针的痛苦，结果却把病情加重，看来用偏方的时候真是要小心啊。

　　生活中像这样的例子并不少见，难道都是偏方惹的祸吗？代代传下来的东西就没有一点可用之处吗？ 为了解开这些疑问，我们特意邀请中医给常见常用的一些偏方“把脉”，告诉你哪些能用，哪些不能用，以及如何使用。

　　给宝宝用的

　　1.姜汤防治感冒，生姜5片，水半碗煎开加入红糖，温热的时候给宝宝喝。

　　专家注：只适用于风寒感冒，但它只对部分症状起作用，比如全身发冷，生姜属于温性食物，有发汗解毒的作用，宝宝感到全身发冷时可以喝一点姜汤。另外还有萝卜＋葱白煮水对暂时缓解风寒感冒的鼻塞症状也由一定帮助。但是如果宝宝是风热感冒，这些方法就不合适了。所以宝宝感冒时，最好先到医院检查，经医生同意后再使用这些方法。

　　2.冰糖柚子水缓解咳嗽，用柚子炖冰糖，效果比炖梨还好。

　　专家注：可以给咳嗽的宝宝使用，但对止咳只有辅助作用，柚子有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用，柚子水和梨水的效果差不多，只是别放太多冰糖，稍感到一点甜就可以。否则不利于化痰。

　　3.小屁股发红，就用中药的五倍子碾成面，加醋搅成膏状，贴到宝宝肚脐眼上。

　　专家注：可以在医生的指导下使用，五倍子能使皮肤、黏膜溃疡等局部组织凝固，形成保护膜，起收敛防腐作用。

　　4.对付蚊虫叮咬引起的肿包和瘙痒，用普通的牙膏涂抹被叮咬处就可以解决问题。

　　专家注：如果宝宝被咬的地方没有破则可以使用，牙膏里的薄荷有消肿、杀菌、止痒的作用，能让宝宝感到舒服一些。如果皮肤被抓破就不适合使用。

　　5.胡萝卜缓解腹泻，把胡萝卜切碎加水煮烂，晾凉给宝宝吃。

　　专家注：单靠它给宝宝止泻是不可以的，宝宝腹泻是由细菌或病毒引起，需要到医院治疗。但可以用这个食疗方法配合医生的药物治疗，在腹泻宝宝的饮食中适当加一点胡萝卜，它含有的果胶具有吸附水分、细菌的作用，能使大便成形。

　　6.消化不良、腹胀的宝宝，用山楂半两，白萝卜一两切成片，一起煎1小碗汤，每天喝两次。

　　专家注：不能随便使用，山楂和白萝卜虽然有消食的作用，但只使用因食积引起的消化不良、腹胀。宝宝还可能因脾胃不和而出现消化不良，再用这个食疗方法，就可能加重病情，最好带宝宝到医院检查。

　　7.宝宝得了腮腺炎，用仙人掌，去掉皮刺，捣烂加鸡蛋清调匀敷在脸蛋的肿胀处，每日换1次。

　　专家注：这个方法对腮腺炎本身没有治疗作用，但仙人掌的消肿作用可以缓解腮腺部位肿胀。用的时候要注意，只能外敷，先从少量开始，观察宝宝没有皮肤过敏症状时在逐渐加量。

　　8.生姜止血，把生姜捣烂敷在伤口流血处。

　　专家注：不可以使用。宝宝伤口出血时，不要涂抹任何东西，否则很容易引起感染。应该马上用干净的纱布压住伤口，保持5～10分钟，直到出血停止。如果出血没停，就要马上到医院检查，同时还要压住伤口。

　　9.想让孩子的头发长得好，百天的时候把孩子的头发剃秃后每天拿一个水儿比较多的鲜姜在头上抹,坚持一段时间后头发的情况就能够好转。

　　专家注：在宝宝不反对的情况下可以试一试，生姜擦可以刺激头发生长。但如果宝宝的头发一直稀疏，则要考虑是否存在营养问题，最好带宝宝到医院检查。

　　10.如果宝宝不停打嗝，可以给他喝少量苏打水，它产生气泡的重碳酸钠可以缓解打嗝。

　　专家注：最好不要尝试，如果宝宝只是单纯的打嗝，什么都不用做，稍后打嗝会自动消失。但如果是因为消化不良引起的打嗝，苏打水不仅不能止住打嗝，还会刺激宝宝的肠胃。

　　11. 西瓜翠衣煮水给宝宝喝可以防治痱子。

　　专家注：适用于因火气旺引起的热痱。此时宝宝除了长痱子，还有脾气急躁、爱哭闹、小便黄而少的表现。西瓜可以利尿去火，对去除痱子有一定帮助。如果只是普通的痱子，只要注意保持皮肤干爽、清洁就可以。

　　12.苹果治便秘，把苹果洗净，去核后上锅蒸熟，饭后给宝宝吃一点。

　　专家注：可以试试，另外还可以把苹果换成荸荠，苹果和荸荠中的粗纤维可以帮助宝宝排便。但这只是权宜之计，对经常便秘的宝宝单吃苹果是不够的，还需要有好的饮食习惯和排便习惯。

　　13.茶油治湿疹，先用茶油涂患处，以去黄痂，再野菊花煎水，外洗湿疹。

　　专家注：它的作用只是清洗，茶油和野菊花的杀菌作用能帮宝宝皮肤暂时保持清洁。要想根除湿疹这个方法恐怕不管用，还需要配合医生的治疗。另外湿疹的预防也很关键，宝宝日常饮食中，冬天和春天吃些荸荠，夏天和秋天吃些小白菜，它们有利湿解毒的作用，可以预防湿疹。

　　14.宝宝得了疝气，用生姜汁涂在疝气的位置就可以。

　　专家注：这个方法不可以使用。疝气是宝宝发育不正常的表现，单用外敷是不能治疗的。最好带宝宝到医院检查。

　　15.南瓜籽打蛔虫，生南瓜子20粒，去壳捣碎，饭前给宝宝吃。

　　专家注：这个方法不能用。首先南瓜子对打蛔虫没有效果，对付绦虫可能有效，但也要在医生的指导下使用。其次，宝宝有蛔虫时应该马上到医院检查，由医生决定他该吃什么药。

　　16.夜里爱哭闹的宝宝，每晚睡前用纱布包一点绿茶，敷小肚脐上，第二天早上再揭去。

　　专家注：无论是绿茶还是其他东西，对夜里哭闹的宝宝都不会起作用。宝宝夜里哭闹的原因很多，可能是简单的需要妈妈抱抱，也可能是因为缺钙或神经发育不正常，所以如果这种情况一直持续，最好让医生为他检查。

　　17.热土豆缓解耳朵疼，用微波炉把土豆加热，再用湿毛巾包裹土豆，敷在宝宝疼的地方。

　　专家注：只适合缓解宝宝的疼痛，温热的感觉通常都有抚慰的作用，而且能够分散注意力，土豆可以使散发的热持久而且均匀。(但是你要非常小心地控制土豆的温度，不要烫伤了孩子。)但是如果宝宝是因耳朵感染而疼痛，单纯止疼是不起作用的，需要到医院检查，因为耳朵感染大多是细菌引起，所以医生会根据情况给孩子使用一定的抗生素治疗。

　　18.烫伤、晒伤时，在伤处轻轻涂抹一些芦荟油。

　　专家注：只适用于普通的1度烫伤或轻微晒伤(只是皮肤出现红肿)，但用的时候要注意一些细节：先用浸过凉水的纱布敷在伤处。24小时之后，才可以在伤处轻轻涂抹一些芦荟油——可以是纯的芦荟油，也可以挤出新鲜芦荟叶的汁液使用。除了有杀菌的功效，芦荟油还可以加速细胞生长，从而帮助伤处愈合。对于比较严重的2度或者3度烫伤(即皮肤已经出现水泡)，你必须立刻带宝宝就医。

　　19.宝宝牙痛时用筷子蘸一点味精，然后将味精点到疼痛的牙齿上，疼痛就会减少。

　　专家注：这只是权宜之计，也许对有的宝宝管用，用的时候，味精量一定要少，一岁以内的宝宝最好不要使用。宝宝牙疼时，要带他到医院检查，牙病越早发现，越好治疗。即使疼痛暂时止住，也要再让医生检查，不要在宝宝的牙齿成长过程中留下任何隐患。

　　专家提醒大家：开篇时那位妈妈的经历，已经给大家一个提醒，偏方的使用也要对症，就如同医生要先诊断都才能给宝宝开药。同一种病情，对不同的宝宝来说，偏方的选择就有很大差异。比如都是感冒，风寒感冒和风热感冒用的偏方就不同。这之间的区别爸爸妈妈很难判断，还需要医生的指导。所以宝宝生病时，首先应该带他到医院检查，在使用任何一个偏方的时候，要先经过医生的认可。另外，偏方只能作为辅助治疗，真正对宝宝病情起作用的还是医生的治疗和处方。