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女性冬季排毒多吃4类食物

更新时间：2024-04-27 21:03:53

1)女性冬季排毒多吃4类食物

　　冬季女性该如何排毒呢？专家向你推荐4类在冬季最排毒的食物。不仅排毒养颜，还非常的保健养生。

　　更多推荐：女性冬季必备的排毒圣品

　　1、豆类汤

　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

　　2 菌种植物

　　常吃有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

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2)冬季增强婴儿抵抗力运动

　　冬天天气寒冷，宝贝的抵抗力也变弱了，容易发烧感冒。要让宝贝增强身体的抵抗力，除了要为宝贝增加营养外，每天还应该让宝贝多做运动强健身体。一、0—6个月(一)音乐摇篮运动室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如古典音乐、华尔兹，妈咪把宝贝温柔地抱在怀里，和着音乐的节拍晃动身体或旋转。可以培养宝贝与大人的良好关系，使宝贝心情愉悦，并能发展宝贝的各种感官，促进多种智能的发展。妈咪要保护好宝贝的颈部，妈咪晃动身体时要注意控制速度和篇幅。(二)翻身运动当宝贝开始翻身时，比如向左翻的时候，妈咪用右手扶住宝贝的左肩，左手扶住他的臀部，轻轻地给宝贝一点力量，这样宝贝就翻过来了。然后，再按此方法让宝贝进行右翻。经常翻滚有助于宝贝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展，训练脊柱和腰背部肌肉的力量，训练身体的灵活性，同时，也扩大了视野，提高了认知能力。在翻的时候妈咪的动作不要太大，也不要用力，以免伤了宝贝的胳膊。二、6—12个月(一)温水擦脸擦脸时，妈咪先要把手掌用温水蘸湿，用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来，这样宝贝的整张脸都按摩到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。可改善宝贝皮肤的触觉能力和对温度、压力的感知，增强感统能力。由于宝贝的皮肤比较嫩，妈咪擦脸的动作一定要轻柔，过于粗糙的手掌不适宜给宝贝擦摩脸部。(二)爬行训练妈咪采用手势，语言或能引起宝贝兴趣的玩具，来吸引宝贝向前爬，爬行的距离依据宝贝的能力而定。可以训练宝贝的爬行能力，增加身体的平衡性，为独立行走打基础。由于此时宝贝的身体平衡能力不足，很容易摔倒，因此要选择在柔软的地毯上或床上训练。更多点击：儿童“减半用药”不科学孩子吃饭不专心怎应对? 早期发现自卑儿童征兆

3)冬季男人“藏精”有益健康

　　春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于天人相应，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健肾亏康。对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到冬藏的养生要求。

　　节制房事以藏精

　　冬不藏精，春必病温。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首肾亏先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多肾亏的能量。

　　因此在过性生活时，一定要掌握分寸。名医孙思邈曾有一套行房理论：人年二十者，四日一泄;三十者肾亏，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄;六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。这是根据年龄和体质的差异，对行房肾亏的频率提出了限制，而冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。

　　为何要肾亏作出这种限制呢?从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，善保精者多高寿，过损精者必早衰。而从人自身的肾亏需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲望也会降低，身体肾亏变得干涩。

　　鉴于此，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症肾亏状，肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：性生活次日，如果双方身肾亏心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的;如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。

　　肾亏

　　要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。

　　　起居有度养肾精

　　　科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚肾亏起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。

　　　由于肾主纳气，因此冬季人也不能肾亏一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。此外，肾主骨，冬天经常叩齿也有益肾、坚肾之功。肾的经脉起于足部，足心涌肾亏泉穴为主穴，在冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。另外，冬天人处于阴盛阳衰状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。

　　　肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾亏肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已经受损伤。根据中医辨证的原理，冬季的病变常发生在肾经而肾亏表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。

　　　冬肾亏季调养以强肾

　　　冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物，包括西瓜等，则要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　　此外，一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等也可以在三餐中适当加入。肾在五色中对应黑色，一些黑色食品能够入肾强肾，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬天常吃各类温性热粥，并将上述保健食品放在粥中同煮，既能驱寒，又可补充身体营养。

4)冬季面部红血丝怎么办

　　冬天来临，气候逐渐干燥起来，并且随着寒冷空气的侵袭，对红血丝肌肤的刺激也逐渐增大。那么在冬天我们在红血丝肌肤方面的护肤注意些什么?求医网皮肤美容专家给我们解答如下冬天来临，气候逐渐干燥起来，并且随着寒冷空气的侵袭，对红血丝肌肤的刺激也逐渐增大。那么在冬天我们在红血丝肌肤方面的护肤注意些什么?求医网皮肤美容专家给我们解答如下：

　　在平时的生活中，红血丝肌肤要注意保暖、避免日晒、尽量控制自己的情绪，这些都可有效避免毛细血管扩张。要想及时治疗好红血丝，就要使用专门的红血丝调理修复产品。红血丝问题肌肤的保养护理需要特别小心注意，特别是一部分长久的患者，因为长期的症状，使过敏性皮肤很容易出现问题，角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，也是引起红血丝症状的主要因素，需要充分保湿和减少对敏感刺激性物质。

　　红血丝皮肤护理用什么化妆品秋冬季节，脸颊的肌肤总是感到很干，这样的干燥也会引起肌肤的敏感，红血丝乘机会冒出来。这种干燥敏感性的红血丝，最好的治疗方式就是使用;三无的保湿品，也就是说无酒精、无香料、无防腐剂的保湿护肤品，不仅可以解决肌肤干燥的问题，更可以避免肌肤受到刺激，也有一些专门的红血丝皮肤的护理产品。阳光中的紫外线会让红血丝的状况进一步恶化，所以减少外界的刺激会让肌肤多少欣慰一些。同时如果能够适当地遮挡，就会更加理想了。于是具有防晒和粉底遮挡效果的隔离霜就可以派上用场了。隔离霜有很好的修整肤色的效果，同时能隔离彩妆、隔离污染、隔离紫外线，任何肌肤都可以把它用作妆前底霜，在选择隔离霜时一定要是红血丝化妆品才行，这个红血丝化妆品也就是刚说过的“三无”的保湿品，它虽然不是去红血丝化妆品，但不会加重红血丝，对敏感的红血丝皮肤-红血丝皮肤的护理它就显得更加必要了。红血丝皮肤的护理

　　冷热交替的护肤方式备受推崇，但也有可能正是你肌肤出现红血丝的祸根!先用热水洗脸再用冷水敷面，冷热交替很容易导致毛细血管扩张，形成面部红血丝现象，严重的还会引起面部敏感症状，本身就是敏感肌肤的人情况可能会更糟糕。因此建议你用温水洗脸，温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。工作越累，肌肤也越累。即使脸上出现了好气色;，也是因为红血丝在作祟。这是因为肌肤细胞在生活劳累和精神压力之下，得不到充分的休息和调养，自由基大范围地开始活动，令肌肤的免疫力进一步降低。因此，为了消除红血丝，提升肌肤免疫力是非常必要的。含有维生素E和C的护肤品在对抗自由基方面功效卓越。

　　以上就是红血丝肌肤的护理问题，如果有红血丝治疗的疑问，可点击咨询在线专家。