一.少吃盐就是最好的降压药
出差在外，看着对面医院的大楼上打出条幅盐与高血压两个无声的杀手，甚是感慨。有人也许会问，为人类提供美味的盐，为何成了人类的杀手呢?
当盐摄入增加，机体必须升高血压以利于多余的盐分排出，就如同排污增加时污水处理厂需要加紧工作一样。为此，世界卫生组织要求所有人群都应减少盐的摄入，
建议每日食盐量不超过6g。这一标准属于中等量，因为人们实际上需要的食盐量比6g还要少。
高血压患者往往对盐敏感，也就是说增加盐的摄入后血压有较大幅度的增加，因此要求应当更严格一点。
在每日12g盐的基础上，减少到9g一天，高血压患者的收缩压/舒张压可降低3.6~5.6/1.9~3.2mmHg。如减少到6g一天，血压下降得更多，限盐的降压效果相当于一种降压药。
人们70%的钠来源于饮食，而限盐的困难之一就是口味的改变。还有一种说法是，不吃盐就没有力气，这一观念仅仅对少数低血压患者来说适用，对大多数人来说，每日6g盐的限制对健康不会带来任何不利影响。
依据美国的资料推算，如果在现有盐摄入量的基础上，每日减少3g盐摄入，脑卒中可减少13%，冠心病减少10%。如减少9g盐摄入，脑卒中可降低1/3，冠心病降低1/4。加上更多的含钾食品摄入，这个效果将更好。
二.戒烟后血压正常还吃降压药吗
戒烟后血压正常，是否还吃降压药，具体要看患者血压正常之前是否服用了降压药物。
目前临床中的高血压病主要有两大方面的治疗方法，一方面口服降压药物，另一方面是非药物治疗，也就是改善患者的生活方式，调整患者的饮食、运动等，常见情况如下：
1、可以停药：在患者没有进行药物治疗之前，要给患者进行非药物治疗，这是治疗高血压的基础。在这个基础之上，如果患者已经通过改善生活方式，也就是戒烟、戒酒，不喝浓茶、浓咖啡，并且缓解压力、不熬夜等。通过上面的这些方式，患者血压已经恢复到正常状态，且没有吃降压药物时，这时可以不用再吃降压药物，说明患者通过改善生活方式，血压已经能得到很好的控制。
2、不能停药：如果患者在吃降压药物后，血压才恢复到正常的状态，这时即使患者戒烟之后，也不能停用降压药物。因为一旦停用，患者的血压可能又会恢复到偏高的状态。
综上所述，是否停药具体要看患者戒烟前后是否服用了降压药物，如果没有服用，这时也不需要服用。如果已经服用了降压药物，还是要继续吃。
三.缬沙坦分散片属于哪种降压药
缬沙坦分散片属于五大类降压药物中的血管紧张素Ⅱ的受体拮抗剂，主要的作用原理是抑制RAS系统的兴奋、扩张血管、降低血压。血管紧张素Ⅱ的受体拮抗剂，尤其适用于合并有蛋白尿、慢性肾功能不全、糖尿病以及心功能不全、心肌梗死的患者。
对于这类患者在选择降压药物时，可以考虑优先选用血管紧张素受体拮抗剂类药物，在有效降压的同时可以达到抑制炎症反应，改善心肌重构，改善动脉粥样硬化，降低糖尿病的发生风险等额外的好处。药物的使用需要监测电解质水平和肾功能的情况，一般来说药物的使用是比较安全的。
