一、隐婚 为寻求自由快乐

　　黑龙江男科网 【起因】

　　马隆确实不像个已婚男人。脱掉工作装，他喜欢穿休闲服，穿运动鞋，背旅行包，戴着耳机听音乐。他的业余时间安排得很丰富，平时下了班，他有时跟要好的哥们儿一起泡吧，有时和同事去K歌，有时又会狂玩电脑游戏，不尽兴不罢休。不过周末他很少出门，若有人叫他，除非特殊情况，否则他都会告诉对方，自己要回家陪父母，不能出去。

　　在同事和朋友眼里，马隆是个热爱时尚、思想活跃的单身大男孩儿，同时又是个专一的男人；他从不轻易和女孩子约会，即使大家玩儿得再热闹，他也会和异性保持应有的距离；也正因此，不少年轻女同事都在暗恋他，尽管听说他已经有女朋友了。不过，马隆从不敢有非分之想，因为，他的老婆小丽就隐身在他背后，时刻提醒着他——他是个已婚男人。

　　【记忆深处】

　　马隆和小丽结婚是奉了父母之命，以他们自己的心思，是不想那么早就结婚的。他们都想趁年轻多玩儿几年。

　　我和我老婆结婚一年多了，但直到现在，除了比较近的亲戚和特别要好的朋友外，几乎没有人知道我已经结婚了。

　　本来，我和小丽都不想那么早结婚。虽然我们在上大专的时候就开始谈恋爱了，分分合合了好几年，感情确实相当稳固，但结婚对我们来说，还是很遥远的事情。

　　我们两人都属于比较爱玩儿的那类人，上学的时候，彼此的朋友就多，后来工作了也是一样，除了一周两三次的约会外，其余时间，我们都是各玩各的。小丽喜欢逛街、唱歌、吃麦当劳，我呢，喜欢玩电脑游戏、泡吧，偶尔也和朋友去唱歌，但唱的都是HIP-HOP，没腔没调，就是为了发泄情绪。

　　那时候，我俩光顾着怎么玩儿了，根本不去想以后的事。在我们看来，结婚应该是三十岁以后的事。但我们的父母可不这么想。他们觉得，我们已经长大了，有工作了，该成家了。看着我们整天没头没脑地疯玩，他们都认为，只有结婚才能让我俩安定下来，进而慢慢成熟起来。

　　两对父母成天在我们耳边念叨结婚的事，说得我们都烦了。没办法，如果不顺从他们，我们的耳根子就别想清静。

　　我和小丽商量：“要不，咱们就结婚吧，省得他们老没完没了地催。”

　　小丽撅着嘴说：“我不想结婚，我还没玩够呢！”

　　我说：“结了婚你也可以玩啊。”

　　她烦恼地摇摇头说：“那可不一样。结了婚我就是已婚妇女了，有家有室的，谁还好意思来找我玩儿啊？到时候，我就只能闷在家里看电视了，多没劲啊！”

　　我一想也是，不禁也叹了一口气。只要结了婚，我的那些哥们儿也会离我越来越远的，我家里有老婆了，谁还敢叫我出去喝酒、玩通宵？就是他们好意思，我也不好意思，一个已婚男人，下了班不回家，说出去也不负责任啊。

　　1 2 3 下一页

二、快乐减肥食物 - 美味的减肥瘦身食物 ：瘦身又进补

　　挑选瘦身饮食一定要找到适合自己的，对于需要控制饮食的人来讲，单一的素食并不会长期都会有好效果，下面小编告诉大家几种瘦身减肥的方式，帮助大家挑选营养最丰富的瘦身食物，让你在减肥的同时还能起到进补的作用，下面就来看看这些食物有哪些吧。

　　水果和蔬菜

　　为大脑而吃：

　　英国伦敦大学研究发现：常吃水果和蔬菜的人最不容易感到沮丧。

　　为身体而吃：

　　每天吃2杯水果和2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果和蔬菜的颜色越深、越丰富，越有益健康。

　　水果和蔬菜的颜色来源于植物营养素，能保护不同的器官。例如，绿色植物中的叶黄素能保护眼睛，西红柿中的番茄红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。

　　免煮谷类食品

　　为大脑而吃：

　　一把燕麦圈中所含的叶酸能帮你消除沮丧的情绪。

　　《流行病学杂志》和《社会健康》发表的文章称：营养不良的人更容易患抑郁症，叶酸缺乏也会阻碍抗抑郁药的药性。

　　为身体而吃：

　　一碗速食麦片含有丰富的铁和维生素，能促进人体新陈代谢。

　　有人因为没时间做早餐就选择不吃，时间一长身体便会出现各种问题。速食麦片能帮你轻松解决这个问题。

　　根据美国麻省大学医学院的研究：三个月中只要有一次不吃早餐，人更容易发胖，几率是正常人的34%。所以即使刚醒来不想吃早餐，也要告诉自己吃下去。

　　经常吃鱼的人更快乐

　　为大脑而吃：

　　匹兹堡大学的一项研究发现：经常吃鱼的人更快乐。

　　因为有几类鱼中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，它是使心情愉悦的一个妙招。因为这种脂肪酸能增强负责情绪的大脑机能。

　　有些鱼类食物中含有维生素b12，也是不错的心情调节器，它能通过刺激大脑分泌血清素来消除忧郁，帮你放松。每周吃2次低汞鱼类(如鲶鱼、鳕鱼、螃蟹、比目鱼等)会让你更快乐。

　　为身体而吃：

　　野生三文鱼、鲑鱼、青鱼和其他冷水鱼中含有帮助抑制食欲的维生素d和能降低患心脏病风险的欧米茄-3脂肪酸。研究还发现经常吃鱼能增强胰岛素的敏感性，从而帮你塑造肌肉，减少腹部脂肪。

　　蛋黄改善心境

　　为大脑而吃：

　　人看到黄色就会感觉温暖。蛋黄中含有胆碱，能有效改善心境。缺乏这种营养素，人就会感到惶恐不安。

　　为身体而吃：

　　蛋黄中含有多种维生素，包括维生素a、维生素d，还有叶酸和钙。

　　巧克力

　　为大脑而吃：

　　巧克力能帮助舒缓情绪。《英国精神病学杂志》的一项调查发现：半数抑郁症病人有吃巧克力的欲望，而且吃完之后他们的心情会趋于平静。

　　但是过量食用对身体有害，所以每次只吃1盎司，细细品尝每一块巧克力的味道。

　　为身体而吃：

　　《英国营养学杂志》的一项调查发现：每周吃几盎司黑巧克力会大大降低患心脏病的风险。而且巧克力中含有抗氧化剂比其它很多富含抗氧化剂的食物(例如绿茶和红酒)当中的含量都要多。

三、快乐怀孕中的烦心疙瘩_安满妊娠期

　　有些事情不想到还好，一想到就很烦、不舒服。试着反省一下，花了太多时间在无意义的担忧上，常常处于负面情绪中，反而对肚子里的宝宝不好，但是怎么样才能让我放松呢？在不知道怀孕的情况下吃了感冒药from担心妈咪现在后悔不迭，都说药品对宝宝很不好，可能会导致胎儿畸形。一想到这件事，就很烦。前辈妈咪的话：当初我也是在不知道自己怀孕的状况下，去烫了头发，还好去医院检查，一切ok。后来发现身边也有不少孕妈咪或多或少都有类似情况，可她们的宝宝并没有因此有什么问题。我的宝宝也已经出生了，健康得很。比较有害的是担忧本身因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱？是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷？其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝一定会健康出生。有时莫名其妙就想哭from情绪妈咪有人告诉我，哭泣、难过，对宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪？前辈妈咪的话：我在怀孕的某一段时间里，也常常对着老公哭。可能是又要怀孕又要工作，压力太大的缘故吧。而且，我知道很多孕妈咪都有在怀孕时哭泣的经历，哭过之后都觉得比较轻松。进行适当的情绪宣泄因为怀孕，体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。每天都觉得惴惴不安from忧心妈咪因为胎盘低置住院保胎，虽然现在稳定了，但是每天都很担心。前辈妈咪的话：知道自己怀孕了后，就拜托熟人介绍了一个妇产科医生给我，要到了她的各种联系方式，有什么情况就可以第一时间联系、咨询她。按医生建议去做就可以了担心对解决问题没有帮助，按照医生的建议，做利于自己和宝宝的事情，就不会自责。把担心向身边的人说出来，就会好多了。另外，和医生保持很好的联系，也是一种不错的心理支持。担心自己照顾不好宝宝from压力妈咪一下子觉得自己责任变得很重大啊，又觉得自己什么都不懂，以后怎么带宝宝？如果宝宝不听话怎么办？前辈妈咪的话：刚刚怀孕的时候，我也不知道如何是好，好像是怀到4个月的时候，开始阅读有关宝宝养育方面的书和杂志，慢慢为养育宝宝作准备。别人也不是天生就会做妈的，还不是后来学的。人生就是不断学习的过程在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝。另外，宝宝的第1反抗期，是在1岁左右，你现在还不需要这么早担心，因为你有足够的时间准备72招来对付他的不听话。觉得自己真难看from怕丑妈咪好像身上每个地方都变大、变肿、变难看，真是很沮丧啊，为宝宝所做的牺牲实在太大了。前辈妈咪的话：怀孕的时候，我觉得自己变得就像一只球。但我老公说现在都只生一个宝宝，以后很难再出现这样的身材了。想想时光难重来，我还去拍了“孕味照”作纪念呢。请学会接受和欣赏自己的身体怀孕后体形发生变化是肯定的。不要为了爱美而节食，这对你和宝宝都是不好的，要学会接受并欣赏自己，难得珠圆玉润也没啥不好，而且大多数男人都认为怀孕的妻子更性感。此外，也不要认为所有的事情都是为了宝宝，事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯，对自己的健康也是好处多多呢。多为自己做一些开心的事情，给自己多点空间也是很重要的。[1] [2] 下一页