一 贪吃不好动 懒人最爱的6款减肥茶

　　对于懒得运动，贪吃，但是又容易长胖的人来说，想减肥，不妨学会喝茶。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，防癌与排除毒素（自由基）。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。hfg康易健康网

　　柠檬茶hfg康易健康网

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素Ｃ，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共１５分钟的运动，效果会十分显着。hfg康易健康网

　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。hfg康易健康网

　　普洱茶hfg康易健康网

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约４卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。hfg康易健康网

　　喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。hfg康易健康网

　　茉莉花茶hfg康易健康网

　　茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。hfg康易健康网

　　喝法：每次取４－６颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。hfg康易健康网

　　功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。hfg康易健康网

　　绿茶hfg康易健康网

　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。hfg康易健康网

　　喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在３０分钟～６０分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。hfg康易健康网

　　绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。hfg康易健康网

　　决明子茶hfg康易健康网

　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用１５２０克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。hfg康易健康网

　　喝法：hfg康易健康网

　　取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。hfg康易健康网

　　荷叶茶hfg康易健康网

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。hfg康易健康网

　　喝法：hfg康易健康网

　　取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。hfg康易健康网

　　温馨提示：hfg康易健康网

　　喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。hfg康易健康网

　　此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。hfg康易健康网

二 简易居家减肥茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。

　　乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗。

　　荷叶茶

　　、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　功效：降脂，适於肥胖者和者。

三 减肥茶的效果怎样?

　　?这个应该是许多人都想知道的。

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　　通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。比较好的茶产品有美国梦幻八宝花草减肥茶，其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，美国梦幻八宝花草减肥茶还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡。从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。

四 减肥茶DIY做法 - 美味的减肥瘦身食物

　　想要拥有窈窕身材的美女们有的为了减肥可谓是吃尽了苦头，现在提到减肥茶还心有余悸，因为喝后腹泻呕吐等带给自己的折磨还是那么刻骨铭心。现在当人们什么都不缺少的时候，偶尔迸发DIY的想法，那么减肥茶可以自制吗？

　　消脂洛神茶

　　材料：洛神花干品、仙楂干品各40克，陈皮、糖陈皮各12克、甘草10克、砂糖120克、水2公升

　　做法：锅中加水、洛神花和仙楂煮20分钟，再加陈皮、糖陈皮、甘草煮10分钟关火。放至稍凉过滤杂渣，加入砂糖拌匀。

　　洛神花又称洛神葵，有促进消化、清凉解渴功效。洛神茶可以帮助消化，酸甜的滋味十分清爽。

　　山楂橘皮消脂茶

　　材料：山楂6克、橘皮5克、荷叶3克

　　做法：所有药材冲入250c.c.热水焖泡20分钟，过滤即可。

　　作用：山楂可消脂积，橘皮有利水理气功效，荷叶则能解脂消肿。

　　提醒：干燥或新鲜橘皮均有疗效。此道较温和，无特殊禁忌，每天早晚各喝1杯即可。适合痰湿内壅型症状：身型较胖，易头昏倦怠，舌头偏大且容易出现齿痕。

　　清热仙草茶

　　材料：仙草干品600克、车前草干品80克、甜珠草干品80克、砂糖90克、水2公升

　　准备：将仙草、车前草、甜珠草剪成小段备用

　　做法：锅中加水和仙草煮30分钟，再加车前草、甜珠草煮15分钟关火。放至稍凉过滤杂渣，加砂糖拌匀。

　　仙草具凉血作用，可熬茶、做成果冻，夏天吃能消暑热。

　　玫瑰消脂茶

　　材料：玫瑰花12朵、黄耆1钱、枳实1钱、薏仁5钱、枸杞5钱、桑葚5钱、生甘草1钱、淫羊藿1钱注：容易腹泻者加茯苓3钱；容易便秘者加番泻叶5分-1钱。）

　　做法：玫瑰花先搁一旁，其余材料加水1500cc浸泡半小时后大火煮滚后转小火炖煮20分钟，熄火静置15分钟。过滤后取药汁冲泡玫瑰花，焖约5分钟即可饮用。注：一帖药包依照上面方法煮，一天就要喝完。

　　功效：清热滋润、消脂消食、软化硬化动脉。

　　水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

　　　洛神减肥茶

　　材料：洛神花、玫瑰花、茉莉花、川芎、荷叶各9克

　　做法：把洛神花、玫瑰花、茉莉花、川芎及荷叶研磨成粉末，以80-100摄氏度热水冲泡，每天2到3次，每次一包，连服3个月。

　　特别适合单纯型肥胖，也就是非病态的肥胖。

　　枸杞减肥茶

　　材料：枸杞子30克

　　做法：枸杞子每日30克，浸泡沸水30分钟后饮用，早晚各1杯，一连服用7星期，一般一个月后体重可下降2.6公斤。

　　适合：各类肥胖及要预防肥胖者，并能明目，如长期服用，每日可减至睡前一杯。

　　消肿减肥茶

　　材料：茵陈40克、首乌20克、金樱子30克、黄精30克、生山楂15克、丹参20克、大黄10克、泽泻15克、葛根20克

　　做法：用3碗水，盖过所有药材，先用大火煮沸后，用小火煮约45分钟。在喝前加入三七粉5克，调均冲服，每日2次，连续服用一个月。

　　适合：肥胖、水肿、气喘者。

　　决明子减肥茶

　　材料：决明子30克、泽泻和郁李仁各15克、火麻仁和山楂各10克

　　做法：将材料研磨成粉末，分为20克一袋，每天3次，每次1到2袋，饭前半小时加入热水饮用。肠道通畅后可改为一天一次，连服3个月。

　　适合：肥胖肠胃滞满者容易肠胃胀）

　　对于喝了市面上减肥茶的不良反应，多是因为其成分的安全性值得人们怀疑，学会DIY的做法，自己当然可以保证原料的安全健康，这样减肥过程不是更愉快吗？

五 推荐4款夏日酸甜减肥茶健康瘦身

　　酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。

　　有机柠檬子姜茶

　　制作。

　　营养点评，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。

　　芳香的野生杂梅果茶

　　制作

　　营养点评，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。

　　有机香橙椰子茶

　　制作

　　营养点评，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。

　　薄荷香草茶提神助消化

　　制作

　　营养点评，薄荷的口味独特，有清冽的香气。困倦时饮用，有消除疲劳、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。

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　　爱茶的5个理由：

　　理由一C

　　别小看这小小的叶片，它里边的维生素含量足以令无数蔬菜水果甘拜下风。每天只需25克茶，你一天所需要的维生素C就基本保证了。

　　理由二

　　维生素E一直被誉为抗衰老的元老级成分，但是你知道吗，茶叶中的茶多酚抗衰老作用是维生素E的18.5倍。

　　理由三B

　　茶叶中的维生素B可以全部溶解于茶汤，因此，饮茶可以全部吸收。不要忽视维生素B对皮肤的保障功能，比如维生素B2就被人们称为美容维他命，它可以促进新陈代谢，使毛细血管的血行通畅。一旦出现不足就会引起小皱纹、皮肤粗糙、日光过敏、粉刺等皮肤障碍。

　　理由四

　　无机盐与矿物质都是生物体的必须组成部分，人体所需要的元素，在茶叶中绝大部分都含有。一般每天饮56杯茶，你所需要的有用矿物质就满足了一半。

　　理由五

　　还有比茶更安全的饮品吗？不仅不会给你带来卡路里的困扰，很多种茶还能够将血脂减肥。这归功于茶叶中的咖啡碱，它能够刺激胃液分泌和肠蠕动，促进食欲和加快饭后的消化，特别是能够促进蛋白质和脂肪的消化。

　　Tips：

　　怎样让茶中的养分吸收得更充分?

　　1. 只有绝对的沸水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。

　　2. 吃茶，不仅可以得到更多的营养，而且它所含的木质素和纤维素还可以帮助消化和排便。

　　3. 一般来说，一杯茶冲泡4次才能将茶叶中的有效物质几乎全部冲泡出来。

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