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贫血女人的10款食疗秘方

更新时间：2024-04-28 03:36:07

1：贫血女人的10款食疗秘方

　　1、花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。

　　2、绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。适用于缺铁性贫血。

　　3、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。适用于再生障碍性贫血。

　　4、猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。适用于失血性贫血。

　　5、山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。

　　6、龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。

　　7、黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。

　　8、菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。适用于贫血、心悸者。

　　9、熟地黄30~50克，牛脊骨500克切块，水适量，煮汤，加食盐调味服食。有补血、滋阴，强筋骨之功，适用于贫血、四肢乏力等。

　　10、乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。用于肾气不足、阴血亏虚者。

2：营养美味的10款套餐也能助你瘦身

　　也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。

　　虾仁杯套餐推荐午餐食谱1

　　1。米饭75克

　　2。虾仁色拉50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克

　　3。煮鸡蛋1只：50克

　　4。饭后茶点1杯，100克，草莓：50克

　　能量：632千卡

　　蛋白质：28克

　　鳗鱼饭套餐推荐午餐食谱2

　　1。米饭75克

　　2。鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克

　　3。炒菠菜：100克，色拉油10克

　　4。饭后茶点1杯，100克，奇异果：50克

　　能量：646千卡

　　蛋白质：28克

　　三明治套餐推荐午餐食谱3

　　1. 三明治面包1个2片50克，方腿肉25克，生菜50克

　　2。玉米色拉1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

　　3. 饭后茶点，酸奶100克，杏仁粒：15克

　　能量：632千卡

　　蛋白质：29克

　　红烩牛肉饭套餐推荐午餐食谱4

　　1。米饭75克

　　2。牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克

　　3。拌酸黄瓜：100克

　　4。饭后茶点：桔子1只，100克

　　能量：633千卡

　　蛋白质：28克

　　菜汤面套餐推荐午餐食谱5

　　1. 香菇菜心汤面：100克，香菇50克，青菜100克

　　2. 鱼香肉丝50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，

　　白砂糖5克，色拉油15克

　　3。饭后茶点100克

　　能量：697千卡

　　蛋白质：26克

　　葡国鸡饭套餐推荐午餐食谱6

　　1。米饭75克

　　2。鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖厘10克

　　3。炒菜心：100克，色拉油：10克

　　4。饭后茶点1杯

　　能量：635千卡

　　蛋白质：27克

　　虾仁蛋炒饭套餐推荐午餐食谱7

　　1。大米：75克，虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克

　　2。炒豆苗：100克，色拉油：10克

　　3。饭后茶点，15克，红枣：15克

　　能量：675千卡

　　蛋白质：30克

　　炒素什锦套餐推荐午餐食谱8

　　1。米饭75克

　　2。炒素什锦50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，

　　胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克

　　3。饭后茶点200ml，鲜枣：50克，

　　能量：698千卡

　　蛋白质：22克

　　海鲜乌冬面套餐推荐午餐食谱9

　　1. 乌冬面：100克

　　2。比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克

　　3。拌绿豆芽：50克

　　4。饭后茶点：金桔：100克

　　能量：645千卡

　　蛋白质：30克

　　双菇鸡片饭套餐推荐午餐食谱10

　　1。米饭75克

　　2。蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克

　　3。马兰头拌香干：100克，豆干：25克，色拉油15克

　　4。饭后茶点100克

　　能量：602千卡

　　蛋白质：29克

3：10款超好用眼线笔

　　眼钱笔是最容易掌握的眼线工具，不但因为它软硬适中，初学者容易掌握手感，更因为它相比眼线膏、眼线液更为容易晕染，哪怕只是用小棉棒就可以迅速晕染出自然妆效，所以更适合日妆选择。

　　黑色眼线笔，是最百搭的选择。无论是时装界那些一黑到底的坚持，还是赋予明星魅力的烟熏妆，黑色眼线笔的勾勒都能让你更加迷。

　　此外，彩妆大师们常常会说：“play with make up（玩转彩妆）“，女人们在化妆桌上摊开琳琅满目的彩妆品，细细把玩，描描画画的乐趣恐怕有时甚至大于欣赏妆后的模样。眼线笔的颜色相对而言可以提升眼睛轮廓，给眼睛减龄等。一切都可以尝试，一切都有可能，正所谓描眉画眼之乐也。

　　在这里，我们精选出达人推荐的十款好用不晕染的眼线笔。姐妹们，开始行动起来吧！

　　Aqua造型眼线笔参考价格：RMB85

　　含有耐汗、水、皮脂能力强的防水配方，即使眼部时常眨动，也能够持续保持妆后效果。在眼线笔一端附带有尖头棉棒，可以帮助勾画眼部线条。笔芯较软，具有较好的延展性，使用时不会拉扯到眼部肌肤，但是防水效果一般，滴眼药水时就清除掉了眼角的部分眼线。画出来后是漂亮的深咖啡色，自然的效果适合在日常生活中使用。但由于质地较软，在眼睛上会留下屑状残留。柔软的质地比较适合戴隐形眼镜或者眼部肌肤敏感的人使用，可减轻眼皮拉动造成隐形眼镜移动。

　　MAYBELLINE无境恒美眼线笔参考价格：RMB29

　　笔触柔软，很好涂抹，可以带来明显的上妆效果，能够有效改善眼睛轮廓，让双眼炯炯有神。选用的质地比较硬，画的时候不是很顺畅，可以分段来画眼线。但是显色效果很好，用后能明显感觉到两只眼睛的差别。钟意它明显的效果，较为浓黑的线条能让眼睛看上去很有神采。但“好景不长”，在1个小时后就会开始晕妆，简单清洁就可以不留痕迹。笔芯柔软度适中，画出的线条比较粗，更适合上眼线的描画，可以勾勒出立体的眼部轮廓。妆效的持久度并不令人满意，但好在卸妆比较容易。

　　巴黎欧莱雅纯美眼线笔参考价格：RMB79

　　富含独特的挥发性硅树脂成分,具有超强的着色能力和附色能力，使眼线一整天都能够保持饱满的色彩。想考验一下它的附色能力，于是尝试用手擦拭眼角的眼线痕迹，都没有擦掉妆容，效果令人称赞。只是在卸妆的时候要多清洁几次。在刚用完护肤品后使用时，着色和附色效果都不错，防油效果很不错，但是在流汗的情况下还是有些晕妆。虽然在卸妆的时候稍微麻烦些，但因为含有硅树脂成分，笔头使用感、附着力和持久度都不错，特别适合油性肌肤的人使用。

　　M.A.C时尚眼线笔参考价格：RMB150

　　蓖麻籽油和卵磷脂，不仅涂抹起来很柔滑，还能滋润眼部肌肤。维他命C、E则提供了抗氧化保护。可以呈现出丝滑的珠光效果，不会产生结块。黑色中带一点金闪，轻轻一划色彩就很明显。大概4个小时后，上眼睑依旧保持得不错，但下眼睑有点晕。是一款网络超人气产品，或许期望有些高，使用起来感觉一般，没有感到明显的优势。显色效果还是很不错的，只是有轻微的晕妆。笔芯由细致粉末原料制成，显色度强，只需一点点就闪耀的效果。添加了较多的滋养成分，油性成分较高，如果是油性肌肤的人不建议使用，会容易晕妆.

　　羽西型美绘坊2号眼线笔参考价格：RMB90

　　特含维他命E成分，可以给眼部肌肤滋润营养。质地柔软、延展性佳，可以在眼部顺畅地描绘眼线。含有防水配方，显色效果也不错。笔头柔软带有弹力，可收缩式笔杆设计能方便调节笔头长短，有助于上妆时的力道掌握。饱满的浅棕褐色很自然，还可以用来修饰眉毛。细滑的质地很好上妆，不会突然卡在眼皮上。但是只要用手指轻轻涂抹，颜色就容易褪掉，而且妆效持久度上也不太让人放心。上妆触感和显色效果都不错，而且浅棕褐色与东方女性的肤色会比较融合。旋转式笔杆设计能够保护笔头免遭断裂。卸妆工作比较轻松，比较适合新手、喜欢淡妆的人使用。

　　美谛高丝致雅双色眼线笔考价格：RMB150

　　触感光滑，质地细腻，显色良好。即使眼部时常眨动，也不会晕染，能保持迷人的眼型。

　　植村秀手绘眼线笔（防水型）参考价格：RMB200

　　涂抹柔滑，色彩饱和度高，能够呈现出丝般光滑的珠光效果，不易结块，共有17款颜色选择。

　　Talika润泽眼线笔参考价格：RMB165

　　笔芯细软、柔滑，容易上色，不易氧化，色彩明艳；能带来色泽自然持久、均匀细致的眼线效果。

　　AUPRES完美触觉眼线笔参考价格：RMB90

　　具有软绵柔滑的铅芯，使用时没有任何坚硬的感觉，能准确地描画眼线、修饰眼睛轮廓，持久不褪妆，还可以用作眼影笔。

　　LANCOME谜幻双色眼线笔参考价格：RMB190

　　特别技术配方，无论是眼泪或是雨水都不会使它掉色。独有旋转头设计，上色时柔滑、顺畅，上完色后不会晕开、掉色。