一)女人补血必知的10个重点

　　1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

　　2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

　　3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。

　　4、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3-6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。

　　5、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

　　6、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

　　7、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。注

　　8、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

　　9、意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

　　10、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

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二)10个有害健康习惯，你必须改正

　　医生们发现，其实有些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，你不妨看看自己有没有下列些不正确的小习惯，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。

　　1.一双鞋天天穿着不换

　　由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。 　

　　建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让累了一天的鞋也透透气。

　　2.习惯紧身的衣服

　　紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此爱不释身，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

　　如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓不通则痛，腹涨等各种疾病也由此产生。

　　建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。

　　3.洗衣服时尽量省水

　　虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。

　　洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。

　　建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。

　　4.手提过重的东西

　　女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。

　　建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。

　　5.早上起床就光脚丫子

　　很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

　　建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。

　　6.总是夹着电话筒讲电话

　　这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

　　这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

　　建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。

　　7.随便就倒头就睡

　　因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。 　

　　睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

　　建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。

　　8.从不清洗牙刷

　　牙刷还需要清洗?是的，正所谓病从口入，牙刷每天都要到我们的口中光临1-2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。

　　建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。

　　9.在飞机上久坐不动

　　长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。

　　建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了，记得多起身走走动动。

　　10.长时间地不眨眼睛

　　这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发计算机视觉综合症，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

　　建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

三)做双眼皮的10个常识

　　1、恢复期一般需要多长时间？

　　恢复期因人而异，但一般来讲，术后一周就基本消肿了，不过肯定不可能完全恢复自然。要到可以走亲访友的程度，至少需要两周；如果想要漂漂亮亮出门，则最少要恢复三周以上。

　　2、术后多久可以化妆？

　　术后7天拆线，拆线后就可以洗脸化妆了。

　　3、哪种双眼皮手术方式效果最好呢？

　　整形中不存在“最佳手术方法”，只存在“最适合你的手术方法”，否则现在不就只会剩一种术式了？比如，只想小范围扩大眼睛和渴望大眼睛的手术是绝不可能相同的，负责任的医生会结合你的情况和需求，挑选最适合的手术方案。

　　4、双眼皮手术会留疤吗？

　　就算是最好的整形医生，也不敢保证完全不留疤，只能说会控制在最不易察觉的范围内。选择最靠谱的医院和医生，是降低留疤概率最有效的方式。

　　大家倒不用太操心疤痕体质，有90％自认为疤痕体质的人，其实都不是真正的疤痕体质，而且正规医院都会在你手术前做测试，所以不必自己纠结。

　　5、去除疤痕的软膏真的有效吗？

　　有效。它们可能做不到彻底去除疤痕，但对淡化疤痕有很大帮助。此外，激光去疤的技术也很成熟。整形后缩短恢复期并减少疤痕的方法有很多种，你可以仔细向医生询问，所以不用为留疤太过担心。

　　6、最佳手术季节是夏季还是冬季？

　　手术效果、恢复速度都与季节无关。只不过在夏天，因为切口未愈合不能洗澡，会比较痛苦，所以大部分人喜欢在冬季做手术，让人误以为夏季做手术容易发炎，其实现在抗生素技术这么发达，手术根本不受这种因素影响。

　　7、经期能不能做手术？

　　没有影响，因为整形手术根本不存在大量出血的情况。民间有“经期做双眼皮，手术部位容易淤血”的说法，但其实完全不靠谱。

　　8、术后冷敷要多长时间？

　　通常，术后48小时属于皮肤肿胀期。在此期间，最好用冷敷限制血液循环。过了48-72小时后，会开始逐渐消肿，这时候最好改换热敷，以促进血液循环。至于到底是48还是72小时，要视肿胀具体情况而定。

　　9、眼部手术时不可以流眼泪吗？

　　没必要强忍，手术时受刺激的眼睛不停流泪，是再正常不过的事情了，也不会影响手术效果。

　　10、可以同时进行眼部和鼻子的整形手术吗？

　　这两个手术彼此没有任何影响，出于节约恢复时间的考虑，自然是一起做最好，但也要具体情况具体对待。

四)女人身体最先衰老的10个地方_女性

　　衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?那么跟着时尚网的探索路径找到身体的衰老步骤，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点。

　　TOP1 肠道

　　你没有想到?这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

　　TOP2 胸部

　　25岁，它开始出现了衰老的征兆。

　　女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

　　TOP3 大脑 30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!

　　到底是男人聪明还是女人聪明?这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%?20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

　　TOP4.卵巢

　　35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩??

　　卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

　　TOP5 翘臀

　　40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差??

　　-让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。

　　-背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。

　　TOP6 心脏

　　根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。

　　心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

　　女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。

　　TOP7 脊椎

　　45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

五)脖子上摸到10个淋巴结怎么办

　　脖子上出现10个肿大淋巴结，说明肿瘤转移的可能性非常大，一般多见于甲状腺癌转移，应当到医院来行甲状腺超声以及颈部淋巴结超声检查。如果甲状腺内部能够发现有结节，并且结节呈低回声，边界不清楚，呈毛刺状，纵横比＞1，结节内部有点状钙化，提示甲状腺癌的可能性非常大。同时颈部的10个淋巴结也需要进行分区，并且要标记出来，在手术的过程中可以一并切除。可以行甲癌根治手术，切除甲状腺结节之后送术中冰冻检查，如果冰冻病理报告是甲状腺癌，需要行颈部淋巴结清扫术。