（1）不做懒女人, 冬季化妆有技巧
冬季气候干燥，刺骨的寒风肆意肆虐着我们的肌肤，另外冬季周边环境色调较为单一，因此冬季化妆，除了要求本身的美丽之外，还要注意护肤和亮肤！强调光泽感，表现出本身自然的光泽，呈现出入肌肤内部活力所涌现的健康感也是很需要技巧的哦！那么冬季化妆有哪些技巧？
冬季化妆技巧
1。冬季皮肤容易失水干燥，化妆的粉底可以由粉状改为教油性的膏状，使皮肤显得滋润，还能繁殖粉底脱落。
2。化底的颜色可以比肤色稍稍深色一点。
3。除了脸部意外，手部和腿部也应该给予适当的滋润，因此在涂乳液时，不要忘记这两个地方，防止皮肤干燥。
4。基于冬季的寒冷，眼影膏的颜色应该选用暖色调。
5。冬季的化妆品尽量挑选有滋润型的，也就是需要油质化妆品。
6。各种化妆品要由先天用的酸性改为碱性或中性，冬日肌肤干燥缺乏油质，所以由水质改为油质最合适。
7。冬日唇膏的颜色也是很有特色的，建议你选用较深而明艳的色彩。
冬季使用化妆品注意这几点
1。忌用手指直接挑用化妆品
化妆品是非常精细的东西，如果不注意卫生，就会引起化学反应而导致化妆品的变质。人的脸和手，即使用肥皂洗多次，也难以灭绝细菌，用手指直接勾取化妆品，不管是乳液，还是面脂，都会把细菌带入化妆品中。因此，使用时宜用竹签挑出来。化妆品一旦沾手，绝对不要再送回瓶内，尤其是液态化妆品，其瓶口切忌与不洁物碰触。使用后要把容器口擦拭干净。
2。忌过量使用化妆品
使用化妆品，会影响皮肤的呼吸、排泄功能，特别是过量擦用粉质、霜类化妆品，易堵塞皮脂腺与毛孔，降低皮肤的代谢与吸收功能，甚至诱发色斑。大多数化妆品都含有防腐剂、香精、色素等人工合成添加剂，过量使用不利皮肤防护。某些化妆品颜料中含有过量的铅、铬、铜等重金属，长期过量涂用，可通过皮肤吸收而引起慢性中毒。有人认为，使用化妆品的适量度为：化妆水、乳液，约一茶匙；洁面膏、按摩膏，约樱桃般大小；营养霜，约小豆般大小。
（2）冬季吃鱼头火锅千万别点菠菜
菠菜豆腐汤是传统的家常菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。国际注册营养师邹春蕾提醒，豆腐不应和菠菜搭配在一起吃，但豆腐和海带搭配则营养非常好。
合理的膳食构成，科学而营养的搭配，是维持人体健康的重要方面。因为菠菜含草酸较多，有碍肌体对钙的吸收，故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜不宜与豆腐、鱼等含钙量较多的食品混合做菜，如菠菜煮豆腐等，因为草酸与钙反应生成难以被人体吸收的草酸钙，草酸钙会影响人的肾功能，且可形成结晶物潴留于泌尿道，引起结石。
豆腐和海带的搭配可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的妙药。因为豆腐以及其他大豆制品，营养丰富，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，使减肥事半功倍。但由于皂角甙可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏，所以经常吃豆腐者，应该适当增加碘的摄入。而海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。
■小贴士
海带豆腐汤
材料：冻豆腐（或北豆腐）200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片，葱2片
做法：
1.冻豆腐块挤干水分，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片；
2.锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会儿；
3.煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜葱片；
4.煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮；
5.出锅前撒盐即可。
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（3）女性冬季降火的东西有哪些
冬季的天气都是很干燥的，引起女性上火也是不可避免的。除了天气的问题外，或许因为哪些不开心的事而让自己的心情变得低落，有时会破口大骂，令自己的身体也会上火的。上火，我们就要学会降火。那么，你们对于女性冬季降火有什么主意吗?女性冬季降火，总上火的你们，要来看看呀，让自己降降火，是很有必要的。那么，今天就让小编来告诉大家关于女性冬季降火的主意吧!
一、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
二、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
三、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
四、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。关于女性冬季降火这类的话题，大豆是大家很好的选择降火的食物，希望大家能够吃土豆!
五、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
关于女性冬季降火，你们知道哪些食物可以降火了吧。在我们的日常生活中，上火是很常遇到的，但是，只要我们懂得降火的食物，我们就可以让自己上火降降，对自己的身体可是很好的。除了饮食之外，我们日常的生活规律也要遵循好，晚上早点休息，有个好的睡眠也是很重要的事!
（4）冬季女人怎么吃不发胖
冬季，人们的食欲像泡泡糖一样在膨胀，各种饮食活动不知不觉多起来。这种食欲的膨胀引来了小女人们的不安，她们可不愿给体重增加的机会。食欲的平衡与小女人的理想，在这个季节是个矛盾，是个需要面临的考题。
大食欲的由来
冬季，人们的食欲会强一些，这和气候有关系。人的大脑控制食欲的中枢是靠血液中的血糖来控制的，当血液中的葡萄糖浓度降低后，就会刺激人的延髓，从而产生冲动和饥饿感。葡萄糖是人体能量的主要来源，可以提供热量和供给人体的需要等。这个季节，气候寒冷，人体和寒热环境的交换更多，需要更多热量支持，容易出现能量的丢失，因此，需要提供更多的热量，也就有了较大的食欲。
另外，人体长期通过饮食会有一些记忆和信息，食物的外观、气味、刀叉等外界信息，也会使人体产生食欲。这也就是有时人们不饿，同样也会有食欲感的原因.
小女人对抗大食欲
当食欲遭遇控制体重的理想，就需要来平衡和调整我们的饮食了。
多吃优质蛋白，少淀粉类食物。淀粉类食物，含葡萄糖比较多，容易消化和吸收，提供热量比较快，消退也比较快，容易产生饥饿感。1克的蛋白质和1克的葡萄糖相比，提供的热量是一样的，但吸收比较慢，比较耐饥。因此，平衡食欲时，可多吃蛋白质食物，以优质蛋白为主，如鱼肉等。
调整饮食结构
蛋白质的加工宜清淡，可采用煲、炖、蒸的方式，不要油炸等，避免高脂饮食。
调整饮食结构。在饮食结构中，平时，淀粉类占60%，冬季可占到50%;蛋白质类日常为15%，现在可占到20%~30%;脂肪类要更少一些。同时，要遵守早多、午好、晚少的饮食原则。
零食以低糖、高纤维为主
零食以低糖、高纤维为主。冬季，也是小女人们喜好零食的季节。但零食最好以少量糖分、纤维含量高为主，对于平衡食欲者，饭前可以吃一些。当然，甜食要少吃。
细嚼慢咽，延长吃饭时间，可延长至20~30分钟。开饭后大约10分钟左右，人体的血糖会升高，进食会相对少一些。这里的血糖升高，是人体正常的调节机制。
通过紧张工作来转移食欲
此外，可通过紧张工作、散步、喝水等活动，转移这个季节随时而来的食欲。
链接：含糖少、营养丰富的食物，如芹菜、莲藕、山药、芋头、红豆、黑豆等。零食可选择降脂降糖的山楂。
增重的小女人：利用食欲期来增胖
增重的小女人：利用食欲期来增胖
想增胖的人们，可利用这个食欲比较旺盛的时期来增肥。冬季汗液少，可通过滋补养阴的方法，多煲汤，多吃高蛋白、健脾养阴补气的食物，如茯苓、党参等。另外，增重是个过程，也不宜吃太多高热量、高脂肪的食物，避免高血脂、高血糖。
