（一）如何治疗便秘？10个绝招教你脱离烦恼
小肚子的出现除了因为吃的多之外，便秘也是原因之一，想要治疗便秘，食疗+运动是最科学最有效的方法，看看爱美网如何帮你摆脱恼人便秘吧。
1、补充纤维质。纤维摄取量充足可以帮助肠蠕动，一个正常的成年人一天需要的基本蔬果量为：蔬菜至少要300克，水果要两份（一个苹果算一份）。营养师建议可在米饭中添加杂粮等带有谷壳的食物。不过摄取纤维质时一定要同时搭配水分的摄取，因为纤维如果没有吸水的话，反而会变硬而不易消化。
苹果和香蕉是最受推崇的助消化水果，因为它们的果胶含量很高，有助于软化粪便，再加上含有大量的果糖，可促进肠道益生菌的发酵，发酵后产生的有机酸不但可刺激肠道正常运作，还能调整肠道内的PH值接近5.5这是让有害菌无法生长的环境。
2、按摩肚子。按摩腹部就可以促进肠道运动，不过不是随便按就有效，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针方向画圈按摩10圈，并且在肚脐左上角、右上角和左下角这3个点加强，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，建议在每天睡觉前进行。
3、在米饭中加入粗壳类。粗壳类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化菌素所分解，会在肠道内发挥“扫把”的功效。
4、喝酸奶。酸奶中的益生菌在肠道内会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动。不过酸奶也不要喝得过多，因为其中含有比较高的糖分，容易令人发胖，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。
5、早晨空腹吃一个苹果。苹果中丰富的果胶对于柔软粪便具有很棒的效果。
6、多食产气食物。多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗、 生蒜、炒黄豆等，利用其产气而增加肠蠕动，有利于排便。
7、供给B族维生素。多食用B族维生素丰富的食物，如维生素B1可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品等。
8、每天应有充分的体力活动。体力活动和锻炼能使全身肌肉强健，增加弹性，也增加肠肌 的弹性，例如每天步行半小时，养成步行上下楼梯的习惯等，都是有益的。
9、进食洋粉制品。洋粉在肠吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。如洋粉果汁冻或凉拌洋粉等。
10、适当增加脂肪。脂肪有润肠作用，脂肪酸促进肠蠕动，有利排便；但不宜过多，应小于100克/天。
（二）10个措施 应对夏秋换季皮肤过敏烦恼
夏秋换季，温度忽高忽低，气候忽冷忽热，湿度越来越小，天气渐渐变得干燥，容易过敏的皮肤开始变得不安定，随时处在高度警戒中，一旦受到外界刺激，就会导致皮肤发痒、脱皮或是起了一片片小疙瘩等。因此，夏秋交替也是皮肤容易出现过敏的一个重要季节，应特别小心。
首先应停用所有的化妆品
1.首先应停用所有的化妆品，前三天要停用所有的护肤品，让皮肤有缓冲的时间。
大量使用喷雾产品
2.这期间可以大量使用喷雾产品，药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用，对敏感的现象有缓解功效。
低敏性护肤品还可继续使用
3.如果平时使用的是低敏性护肤品还可继续使用;而如果使用后皮肤仍有过敏现象，也要停止使用。
生理盐水敷在敏感部位
4.可以将棉花或纱布充分吸附注射用生理盐水，敷在敏感部位，这种注射用生理盐水比较安全，渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用。通常几天后红肿现象便会消除。
不要擅自用药
5.不要擅自用药，未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买各种抑制炎症的药膏，这对皮肤不安全，因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害健康。
注意防晒
6.注意防晒，避免曝晒，敏感肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力。经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。
在皮肤过敏期间要保证充足睡眠
7.在皮肤过敏期间要保证充足睡眠、均衡饮食、平稳情绪，减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜很快便会恢复，严重时要及时就医。
多吃些富含维生素c的食物
8.这期间要多吃些富含维生素c的食物，多吃新鲜的蔬菜和
不吃容易引发过敏的食物如海产类食物
9.不吃容易引发过敏的食物如海产类食物，如葱、蒜、洋葱、羊肉等;另外韭菜、壳类、辛辣及酒类也要避免。
用惯了的护肤品及化妆品不要随便更换
10.对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的护肤品及化妆品不要随便更换，而且要避免使用疗效强、过于活性成分的产品。如果更换新产品一定要做皮肤试验。方法是将要使用的产品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2~3天查看反应，若出现异常反应如发炎、泛红、起斑疹等，则应避免使用。
要态度正确地对待皮肤过敏
最后还要提醒大家一句，要态度正确地对待皮肤过敏。过敏是一种自限性疾病，如同感冒一样，如果不吃药打针，病情也会好转。所以要放轻松，不要给自己过大的压力，压力过大也会使敏感症状加重。
（三）简介10个特色的男性内裤品牌
1.Joe Boxer 有趣内裤
早年以「哈哈笑公仔」作内裤图案而成名的Joe Boxer，一向以有趣图案见称。其实Joe Boxer近年反璞归真，推出简约舒适的内裤，大大只字Joe Boxer裤头最为潮人喜爱。(价格查询，可浏览www。joeboxer。com)
2.2(X)ist 立体剪裁
2(X)ist(发音：Two Exisit)以立体剪裁内裤设计著名，令男士「那话儿」有多点空间外，在承托力方面也非常讲究，穿过的男士便知个中妙趣，艺人陈冠希也是其拥趸。最新系列以透气棉制成的低腰Hip Brief，以及成名设计Y-Back丁字裤，有型男士不可不试。
3.Unico U形承托
美国Unico采用了立体挺拔剪裁，在胯下的连接位与前幅做成特别承托挺拔的U形立体空间，使男士感觉更雄纠纠。
4.HOM 性感动物Print
男士内衣品牌HOM，近年致力发展便服系列，但比不上其内衣裤产品的受欢迎程度。今季最新产品中，首推Design系列的动物Print，其中的鳄鱼及豹纹最性感。
5.Calvin Klein 星级内裤
说Calvin Klein(CK)是最多男明星喜爱的内裤品牌，绝不夸张，因为CK爱以男星作其内裤代言人。CK先后推出如Pro Stretch、Tech等新物料内裤，今季更推出贴服透汗的Meryl Nylon料内裤，是男士内裤的最新品种。
6.aussie bum 澳洲雄风
原是泳裤品牌的澳洲aussie bum推出内裤系列，继承泳裤的色彩斑斓特色，不难找到鲜红、粉蓝等色调，加上内裤前方采用立体剪裁，是健硕男士不错之选。
7.鸡仔唛 香港之光
拥有50多年制造内衣裤经验的鸡仔唛Chicks，其优质棉料及保暖内衣系列 (Thermal Series)是多年来本地男士的心头爱。近年品牌开始年轻化，邀请时装设计师Henry Lau设计最新「53」内裤系列，增添不少潮意。
8.Schiesser 130年历史
始创于1875年的德国内衣品牌Schiesser，由瑞士人Jacques Schiesser创办。百多年来，除生产自家品牌外，还为Polo Ralph Lauren、Tommy Hilfiger等生产优质内衣。今季推出以透气度极强的Hydro及比一般棉质轻30%的纤维布料Meryl Nexten制造而成的Clima，不论三角、平脚都是男士内裤的不错之选。
9.加记(加连威老道) 本地出口内裤热点
加连威老道早已成为潮人搜刮名牌出口货的热点，「加记」也有不少名牌内裤，有型男士如budget有限，大可到「加记」的「三宝六」店看看，可能有惊喜发现。
10.Tommy Hilfiger 红白蓝
以红白蓝为色调的美国品牌Tommy Hilfiger，是众多男星的心头好。90年代初，Hip-Hop歌手兴起把内裤裤头露出的打扮，Tommy大字便经常出现。今季Tommy推出basic款的平脚Boxer及圣诞图案的松身Boxer，可会是你节日派对衬衫之选？
（四）帮你解读男人的10个身体语言
1、他只围了浴巾在房里转来转去出了什么问题？只要他不是以这种装束会客，你就是幸的。此举也许是他自己感觉良好，你无须担心，一切正常。满足他的要求，也得到自己所需的，于是你们夫妻关系更加亲密、和谐。
男人的10个身体语言
2、他突然在床上谈起你的旧男友他感到不安，或许他企图分享彼此以往的性秘密。但是注意！别顺着这条路走――不管他怎样要求。隐私终归是自己的。许多男人试图要妻子或女友讲出以往性经历的细节。性家专告诫：不能说出――永无聘书不能。别试图比较你现在折男人与以往的情人有什么不同。男人不只为着想知道你的性生活史，真的，他们在寻求证实。你所应做的是告诉他：他是最棒的男人，你们的性生活是和谐的。
3、丈夫对性爱前的预戏不兴趣房事之前，丈夫对妻子的态度是两性关系现大辩论最好的旨示器。你是否最近不止一次忽视了他的性兴趣。结晶果是可能这是他不愿对人敞开心扉的理由。当男人知道如何避免被拒绝，这增加了他们的挫折或痛苦。性学家指出，常常进行心与心的交流可以防止夫理间的隔阂。
4、他开始注意自己生殖器的大小。一位性学家说：“使我惊奇的是很多男性对生殖器大小过分担忧。即使他们妻子说这不重要，他们也不相信。其实事实就是如此，大小是无关紧要的。”
5、他特别注意自己房事中的表现。中年男人总有一些不切实际的性幻想。性学家说：正因为在刚结婚时的经验作怪，他们认为到中年仍应保持表年时的性能力。妻子的工作是重塑或强化他的自信，并且告诉他你爱他，对他的性能力很满意。
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（五）男人剃须的10个注意事项
剃须如吃饭，是男人每天都要做的事儿。赫莲娜女士曾经说过：没有丑女人，只有懒女人。这话用到男人身上也一样，告别懒惰，下面就一起来了解是男人剃须的十大注意事项吧。
第一件事：选择在清晨剃须
清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜疯长，早晨正是最好的砍伐时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。
第二件事：忌讳从不同方向刮胡须
胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。
健康提醒：男士警惕！不要与他人共用剃须刀！
千万不要与他人共用剃须刀，因为丙型肝炎病毒可通过此途径传播。每100个人中，就有1人携带该病毒。
第三件事：不要在洗澡前剃须
刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
第四件事：不要在运动前剃须
运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
第五件事：26度剃须法则
剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。
第六件事：不要剃除毛粒
虽然剃毛粒会刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。
第七件事：不要拔向内生长的胡须
不要用镊子把它拔掉，应小心地把它拉出来，用剃须刀刮掉，然后再用须后水和须后乳滋润皮肤。
第八件事：护理比剃须更重要
胡子区的皮肤比其他部位更易干燥，每天的剃须即使手法再娴熟、动作再仔细，都不可避免地产生刺激，这时须后护理就显得尤为重要。正确的剃须程序是：基础剃须过程、剃须后护理（须后水）、基础护肤程序（爽肤水、面部滋润乳液、防晒霜）。
第九件事：须后水爽肤水
千万不要将须后水与爽肤水的概念混淆，虽然都是水，但作用却不同。须后水是用在剃须后，主要的护理部位是胡子区域的皮肤。而爽肤水则是用在洁面后，是针对整个面部的洁后护理。
第十件事：使用清爽的护肤品
男性皮脂腺多而发达，角质层粗厚，所以看起来更爷们儿。从春夏开始男人们的脸上就泛起了油光，这时用清爽的润肤露或保湿啫喱，可调理镇静剃须后的肌肤，以水抑油，改善出油现象。
