(1)10个好习惯 痘痘杀于萌芽中

　　春天到，痘痘也来凑热闹。痘痘的爆发犹如火山，势不可挡。虽说“亡羊补牢，犹未晚也”，但如何减少痘痘的发生，还是远比如何处理法出来的痘痘要重要很多。其实，将痘痘扼杀于萌芽中也不是很困难，只要你的日常习惯足够好。下面，就来看看，将痘痘扼杀于萌芽中的10个好习惯。

　　1、找出诱发青春痘的原因，对症下药

　　惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。

　　2、注意个人卫生

　　个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

　　3、保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

　　一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

　　4 少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

　　发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

(2)10个夏日瘦身错误观

　　夏日瘦身MM必知的10个错误观念

　　1.晚上八点后可以吃东西

　　实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

　　2.根本没有所谓的负卡路里食物

　　根本没有什么负卡路里食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

　　3.别忘了算上饮料中的卡路里

　　如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。

　　4.甜食也可以当晚餐

　　健康专家表示，时不时这样用甜食犒劳一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。

　　夏日瘦身MM必知的10个错误观念

　　5.天气寒冷更有助于减肥

　　为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。

　　6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统

　　如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。

　　7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外

　　减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。

　　夏日瘦身MM必知的10个错误观念

　　8.节食确实有助于减肥

　　如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。

　　9.小胖孩不用进行严格的节食减肥

　　如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多运动也是十分必要的。

　　10.无卡路里软饮照样会让你发胖

　　专家表示，有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。

(3) 快速有效健康减肥食谱 ：10个最有效的减肥饮食

　　饮食是减肥成败的一个重要因素，那么，要怎样才能在享受美味的同时减轻体重呢?下面，小编为你推荐10个最有效的饮食减肥方法，帮你解除危机，减出曼妙身材。

　　1、牛奶减肥法

　　睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽!

　　瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。牛奶蛋白质则有益肌肉生长。最好是无脂或低脂牛奶一杯，但喝完千万记得刷牙或漱口。

　　2、芹菜减肥法

　　有很多纤维非常好喔!

　　瘦身依据→芹菜食用后对人体非常好，越吃会越瘦喔!但沾着千岛酱吃可不行。

　　3、醋减肥法

　　酸的东西对减肥很有效哦。

　　瘦身依据→醋含有丰富的燃烧脂肪氨基酸跟降低胆固醇的枸杞酸，减少脂肪非常有效。每天吃一道有醋的菜就行了。

　　4、糙米减肥法

　　有人白米改成吃糙米后，体重半年减少达3公斤。简单又好吃。

　　瘦身依据→和白米不同，糙米消化需花较长时间，糖分被身体吸收的时间减缓。所以几乎变成能量不会累积脂肪。

　　5、海苔减肥法

　　常吃点海苔能排除脂肪。

　　瘦身依据→海苔的植物纤维被身体吸收会包围脂肪排出身体。一餐30G的海苔吃一周后，体内脂肪会确实降低。盐分摄取过多的人也OK。

　　6、蜂王浆减肥法

　　蜂王浆是减少脂肪的一个重要要素。

　　瘦身依据→新陈代谢必备的维生素(没有B群脂肪就无法顺利燃烧)、矿物质(糖类代谢为亚铅，脂肪代谢需要镁)氨基酸(脂肪燃烧需要精氨酸)。

　　7、葡萄柚减肥法

　　虽有点苦但有饱腹感，对脂肪也有效。

　　瘦身依据→葡萄柚对治疗胆固醇也很有用。早上一杯葡萄柚汁，对健康跟减肥都很好喔!

　　8、荞麦面减肥法

　　荞麦面这种减肥食品很少人知道，但功效可真不小哦，每天吃面两个月后瘦了4公斤。

　　瘦身依据→荞麦面是有植物纤维跟维生素的健康食品，吃了后体内能量容易代谢。

　　9、苦瓜减肥法

　　苦瓜对燃烧脂肪很有用滴。

　　瘦身依据→苦瓜含有分解多余水分的成分，但一天至少要喝5～6杯苦瓜茶，2～3杯苦瓜汁才有用。

　　10、青花鱼减肥法

　　青花鱼跟沙丁鱼对于减肥都很好喔!

　　瘦身依据→有很多分解血液中脂肪必备的维生素B。虽然青花鱼，吃起来不怎么可口，但绝对能让你的身材变得更好。

(4)怀孕也要看时间 这10个时间段不可以怀孕

　　怀孕也有看时间，你不用对这点感到怀疑。为了优生优育，怀孕要挑夫妻双方在状态最好、最健康的情况下进行怀孕。这样生下来的小孩子才足够聪明，足够健康，足够优秀。那么，在什么时间段，女性不适合怀孕呢？这里指出了10个不适合怀孕的阶段。

　　一、忌近期内情绪波动或精神受到创伤后（大喜，洞房花烛夜；大悲，丧亲人；意外的公伤事故等）受孕。二、忌烟酒过度，吸烟和饮酒后不宜马上受孕。三、忌生殖器官手术后（诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等）恢复时间不足6个月受孕。四、忌产后恢复时间不足6个月受孕，以免影响体质的恢复。五、忌脱离有毒物品（例如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等）后随即受孕。六、忌照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月受孕。七、忌口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕。据报道，避孕药物对体细胞的染色体有一定影响，因为可增加体细胞姊妹染色单体的交换频率。八、忌长途出差，疲劳而归不足两周受孕。九、忌奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变。十、忌月圆之夜性交受孕，以免产生低智或者畸形儿。

(5)不知10个美容常识 一辈子都甭想白

　　想要美白？想要自己更加的漂亮，肌肤更加的细腻？那这一共有10条美容常识，你一定要遵守，就算它再怎么难做，你也要一一都按照规定做到，否则的话想要美白，门儿都没有。1、避免在早上10点至下午2点外出。如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。2、使用防晒产品。每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。1 2 上一页 下一页