Ⅰ,老汉的快乐晚年生活
他干净利落，跟我住对门，出来进去常碰见。
他干净利落，跟我住对门，出来进去常碰见。因为是老楼，没有洗澡间，因此我们到一处浴室洗澡，常相遇，话就聊在了一起。他看上去像60出头的人，一打听，老兄赶情已然74了，人不胖，腰板不塌，两眼有神。他不像我甭管远近，爱骑车代步，他善走。用他的话说：“上楼如爬山，走路是平川”，住在六楼层，每天一上一下，至少六趟、买菜、接小宝，取奶、拿报和洗澡，上下紧忙活，有时嘴里还不闲着，自言自语道：“小猴子真淘气，上来下去练把戏。”
他对我说，楼梯是免费锻炼身体的器材，爬楼梯好，消耗热量，防止肥胖，有利心脏。上楼走斜步稳重，下楼挺胸舒展。他在家不坐沙发，坐沙发容易背驼；睡觉用木板床，身体躺在软物儿上，日子长了肌体会退化。多少年来他最烦闲呆着，不侍弄花草，就擦地板；他不养鸟，说养鸟劳神，每天到有树林的地儿遛一小时是常课。
不少老哥们儿练五花八门的气功。他没有门派之见，凡是他看中的招数，拿来我用，把收集到手的招式，他自编了一套保健操，老赵觉得自已路子创得随意，练得快活。他虽只有小学文化的底子，但看了十来年医药卫生小报，对于养生这件事，越来越门儿清了！
老赵深有感触地说：“经常看报有好处，就是家里有人，各忙各的，你也不能太随心所欲了，报纸是死物，也是活物，一年四季，什么时候注意什么问题，报上准提醒，要怎么叫家庭医生呢？你试着做没坏处。有病别硬扛，可也别乱用药，我就不凑热闹吃新药，别一听是新药就想尝鲜。老药经过了上百年千千万万人的实验，证明了它的效果和安全性，吃着塌实。话说回来，你要碰上丧尽天良卖假药的，算你倒霉，我们就仰赖药监局的人员负责了。”
看报是听人家说，老赵还特别重视观察。观察什么呢？观察周围人的健康状况，从他们身上总结教训，看到挺有能力的人就因为抽烟，早早‘回去’了，他一狠心免了，以前他爱沾白酒，看到了动酒的害处，他现在戒了。
老赵说：“要问我养生靠什么招儿，有简单的四条：
懒不犯。很多人护早觉，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，给一年四季都找了借口。我属于卧不住的兔，每天清晨五点来钟准醒，冬天黑格隆咚，外面呼呼北风，起床也不顺流，这种时候，不能宽纵自已，有一懒，就有十懒，按时起床，外出活动就储蓄了一份健康。
食不贪。自已的肚量自已管，不饥饱劳碌，不暴饮暴食。碰上好吃的，爱吃的饭菜，也不多填，肠胃可是要为自已服务一辈子的老朋友，只顾嘴上一时痛快，伤着了它们，可没好日子过，“一顿吃伤，十顿喝汤”，是逮了苦子的人总结的，我不犯傻。
觉不误。我从不当夜猫子，没那个精力。晚上十点准入睡，几十年前，就把身上的‘生物钟’定了时。我压根就不知道失眠的滋味。梦也做，梦很浅，悄悄地一闪而过，醒了，也说不上梦见了什么，别人做梦发财、娶媳妇、升官了，这类好事也想梦见，可就是贴不上题。
澡不断。这我就甭说了，咱们常常碰到一块洗澡。经常水冲，全身卫生，肉皮干净，免生疾病。
“您别瞧，我家日子不富裕，可是过得滋润，过日子过的是心气，赶上不痛快的事，我不急不恼。又急又怒，反倒添病，现在不是讲心理健康吗？有解不开的事，跟合得来的老朋友说说，说不定就碰上高人，人家一点拨，咱就明白啦。回家开电视，一乐呵，挺好。这岁数少操心，多养神，不为鸡毛蒜皮的事去磨嘴皮子，图个心情舒畅，养神才能得神，养生才能长寿。你说是吗？”他老兄如是说！
Ⅱ,用钱可以买快乐吗？
社会学家们常说，当你满足了基本需要后，钱不能买来快乐。然而，在经济不景中，你如果有一笔可观的收入可以随意支配，你当然很想从中获得快乐。科研人员们告诉你怎样用有限的钱买到最大的快乐。
据洛杉矶时报报道，旧金山州立大学心理学助理教授瑞恩·豪维发现，生活体验，例如度假、看电影、租帆船等，比物质消费给人们带来更多的快乐。他研究了154名从19岁到50岁的被测试者，发现生活体验能增加快乐，因为这些体验往往涉及社会交往。
此外，生活体验让人们充满活力。“他们报告感到精力充沛和深受鼓舞，”豪维说，“生活体验还能给人留下积极的回忆，从而产生更多的快乐，这些都是他们的投资回报。这并不是说物质的东西不能带来快乐，只是没有生活体验那么多。例如，你买一台新的电视机会高兴，但你若去度假则会十分兴奋。”
这个研究或许能给金融危机中悲观的人们带来启迪：只要你把钱花在生活体验上，你就在财力允许的范围内买到最多的快乐，而且你还会被别人的快乐所包围。
Ⅲ,如何才能做个快乐的老人
快乐在于有所作为
人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。
有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。
人的情绪和社会相联。一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足人类的需要和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。
快乐靠自己
老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：有人就有财。并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。
老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。
快乐有招
1、排除不良情绪
人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：
疏导法
把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。
自我激励法
找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。
发展才能和培养兴趣
根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。
2、牢牢把握现在
老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论--为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。
过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。
