（一）“老顽童”如何寻找自信和快乐？
相比国内老人认为人越老就得越稳重，国外老人却以当老顽童为傲。中国老龄科学研究中心研究员陶立群说，年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。中国老人即便有玩心，也玩得很拘束，无非是聊天、下棋、打牌、锻炼其实，玩是寻找自信和快乐的过程。
首先，从家开始玩。其实家里就是个玩的好地方。陶立群说，外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。相比之下，很多中国老人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。陶立群建议，老人不妨从家中的废物利用开始玩，废纸折成小垃圾盒，饮料瓶包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，都是很好的娱乐项目。
第二，手眼脑都得动。比如，报纸上找不同、走迷宫等游戏可以练眼;记账、打字、写博客等方式能练脑;木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情;积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来成就感。此外，十字绣也是非常适合老人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。陶立群说。
第三，要有一群投缘的玩伴。有些老人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态。陶立群说，老人比年轻人更需要朋友。国外老人会和旅途中遇到的人成为朋友，甚至一起旅行，国内老人在交友方面却显得拘谨。有些人，只认识自己院里的老人，外面一个朋友都没有。现在有不少老年旅行团，老人可以多参加;如果喜欢自助游，也可以约上些朋友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。
最后，大胆尝试新鲜事物。中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。因此，老人千万别把玩变成一种负担，尝试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。陶立群说。国外老人在这方面真的是只有想不到，没有做不到：英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑，借此强身健体;德国老人喜欢赛龙舟时自由积极、勇往直前的精神;西班牙老人则迷上了滚铁环，不仅能活动四肢，还有利于呼吸系统。这都可以给中国老人很好的参考，在安全的前提下，健步走、自驾游等都是很好的方式。
（二）男人快乐的假想敌
在新闻中，我们注意到，一位女性因为睡眠权受到侵犯，愤而将遥控器扔向电视机。这样的新闻没有被用来证明在欧洲杯期间，更多的男性因为贪恋看球而不顾及女友或妻子的健康，而是被用来证明，男人看球的快乐正在被不懂足球的女人掠夺。
以足球的名义，所有传媒的视角变成男人的视角，比如意大利美女团入侵葡萄牙，比如法国太太团卷土重来，又比如和性有关的字眼甚至越来越多，越来越赤裸地出现在体育新闻中，仿佛男人可以说粗话或者黄色笑话，而女人却不被允许，这些体育新闻似乎在公然说，我们的读者对象是男性，我们完全不必顾及女性的感受。
有一个词几年前就被发明，叫做“足球寡妇”，意思是说女人会因为男人看球而暂时成为““寡妇”——这简直是天下最无聊的说法，每个女人都仿佛深宫后院中等待垂幸的孤苦女子。
世界上没有绝对的自由，如果有，绝对的自由会让你体会不到自由的快乐，一个血脂高的人偶尔吃一次肉和你顿顿自由地吃肉获得的快乐显然不同。
一个单身汉在自己的小房间里大呼小叫看欧洲杯的快乐和一个已婚男人带着耳机看电视享受的快乐也不会一样。
已婚男人在讲述自己的看球攻略的时候，就可以加上一笔，智斗太太看球攻略，并且公布在互联网上。而也许这样的攻略是他自己想像出来的。真的有很多女人在阻拦男人看球吗，似乎并未得到证实。
比如看球，很多家庭有两部电视机，很多女性有看电视之外更丰富的夜生活，更何况很多球赛是在午夜之后。有多少男人看电视的自由在这样的情况下被剥夺呢？事实上，权力被剥夺的正是女性，在足球新闻中她们没有话语权，足球文化慢慢变成男性文化，而女性理所当然地被想像成这种文化的对立面。
其实传媒正在通过足球塑造着男人的新形象，能够经得起十几亿人挑剔的面孔，职业化的优雅举止，过人的智慧，坚定的意志，以及力挽狂澜的英雄主义精神。这样的男人形象正在通过足球推广，男人假设女人不喜爱足球运动，并且假设女人阻拦他们喜欢足球运动，实际上这只能阻拦新的男性标准的建立。
至少在我看来，足球运动中的竞争、速度以及对规则的理解和运用，都是值得男人学习的东西，我不会变成一个女球迷，却更加不会阻止丈夫学习足球运动中的这些东西。如果我不能改变他，就让足球改变他，这不是很好吗？如果不是看球的声音影响了我的睡眠，我为什么要对上进的男人扔出我的电视遥控器呢？
有一点，是所有男球迷需要切记的，别上了传媒的当，你今天看它的足球转播，看它的报纸号外，但欧洲杯是暂时的，一辈子陪伴你的还是你的老婆。
所以，聪明的男人说，吾爱足球，但吾更爱太太。
（三）做快乐的单身白领女孩
我知道家和房子完全是两个概念，但是有了完完全全属于自己的空间，就跟有了家似的。这对于游荡了几年的我，实在是一种幸福。就这样，在这个季节，久已企盼的宁静真的降临了。大概要感谢住在一楼，我感到离自然特别近。夜里醒来，静听雨声、虫鸣声，内心宁静而致远。清晨，睁开眼，打开音响，在音乐声中慢慢腾腾起床，我的感觉非常好。
日子一天天过去，我从中悟出了独身的许多感受。
独立使自己变得能干当发现我独自面对着整整一个世界，我才真正懂得了独立的意义。
回家没人说话，对我来说并不感到寂寞。我自己安排一切，也解决自己面临的问题。还总对自己说：“我自个儿能行。”
以前，许多事情都认为天经地义地该男人干，现在我得自己来。插头坏了我自己修，电视坏了我找人修，我很清楚我只能靠自己，我试着去干了，并且居然还行，这使我一次又一次对自己的能力感到惊讶。
享受自由我的支配感得到极大的满足，我支配着自己的一切，自我变得极其张扬。
任何时候我都可以和男友约会，我感到我享受到了自由的价值。有许多时间干我喜欢干的事情。我可以临时安排任何活动，和朋友去酒吧可以玩到凌晨，随意决定什么时候去听音乐会，用不着打电话通知什么人我不回去了。没有人指责我，我的内心充实而满足。
充裕的时间，使我的生活情趣丰富而充满快乐。
洒脱地花钱我现在可以不太用心计划，而按自己的价值观洒脱地花钱。
有钱的时候我可以很奢侈，没钱的时候我也可以一文不花，捉襟见肘也没有人嘲笑。我常常半个月就把一个月的工资花光了，有时候我会花很多钱进高档餐厅，有时候我会在低级的小餐馆，要一份廉价的饭菜。
无论多高级、多低级的地方，我都同样自由自在。
很容易交朋友独身生活可以使我和朋友保持更为亲密的关系。仅仅由于我的生存状况，就能使别人很容易与我保持亲密关系而无需顾忌什么。
我还可以跟更多的异性交往，而不必担心什么人妒忌和不满。我有好几个异性朋友，跟他们交往我感到很轻松自然。
生活在希望中我的生活没有定格，它是流行的，时尚的，充满变化和可能性，也充满了希望。
比起婚姻的生活，独身生活有更多的机会尝试新的体验。对我来说，我的感情生活每一天都是不确定的，比如不断去新结识一个个我喜欢的朋友。这种可能性使我的生活充满了趣味和新鲜感。早晨醒来，突然想去拜访一个朋友，我可以说走就走。我喜欢这种出其不意的新鲜感，喜欢有反差的生活。
我也有痛苦的时候，但决无厌倦的感受。
自由的代价是孤独搬进新居不久，最初的新鲜感过去了，我觉得自己掉进了一个巨大的深渊，孤独得发疯，我频频地邀请朋友来共进晚餐。屋里有人，我感到心是往上跃的，没人，我感到心是往下沉的。过去我极讨厌看电视，现在却有事没事也打开看看。下班回来，把电视一开，屋里就像有人跟你说话似的，感觉热闹些。
周末常常是寂寞的，这个时候，我既不想回到小屋，又不想去见任何一个朋友。我也许会在街上漫无目的地游荡着，看着一扇扇窗户，听着从那里面传出来的电视声、餐具撞击声、说笑声，甚至连夫妻的吵架声也值得羡慕。
回头再看看街上的人流，人们行色匆匆，都是奔走在回家的路上，在那里，会有人在等待他，需要他。我忽然发现，原来在自己的小世界里并没有什么人在等待我，需要我。我无牵无挂，既没有什么人牵挂着我，我也没有什么人好牵挂。
有时候，真想牵挂着什么人。
生病时最可怜其实，身体的难受算不了什么，令人难以忍受的是身体上的不适造成的心理上的懦弱。
一次，我病在小屋里两天没起床，晚上我撑起来为自己煮鸡蛋。突然，停电了，小屋一片漆黑。黑暗中，我简直感到绝望。这么多年来第一次感到独自一人走不下去了，我想结婚，想身边有个人，我希望有一双强有力的手臂紧紧抱住我。忽然，我又嘲笑自己。等我能大口地吃着可口的饭菜到处找朋友玩的时候，我的想法又会改变。
生活方式纯粹是一种个人趣味爱好。各种各样的生活方式都有利有弊。我的幸福在我自己身上，将来会怎样，我不知道。我只知道很认真地生活，一切都顺其自然。
如果有一天，我的生活中出现了那么一个人，我爱他，他也爱我，我会毫不犹豫地跟他结婚。但不管怎样，眼下我的的确确是一个快乐、独立、充满魅力的单身女孩。
（四）失去卵巢同样快乐生活
悄悄：你好!有一个问题早想咨询，希望你一定给我们作答。
我的阿姨因为患有多种妇科疾病，如今两个卵巢和子宫都被切除了。本来我是不知道的，后来听别人背地里讲她“两室一厅”摘了，我回去问了母亲后才得到确切的消息。难怪如今看到阿姨，总觉得她有点郁郁寡欢。我很想为她做些力所能及的事情，但自己对这些病况不甚了解，也不知道该怎么去帮她。请问：没有了“两室一厅”，难道女人就会慢慢出现男性特征?阿姨以后还能恢复到以往的正常生活吗?(小绵)
致小绵的阿姨：
生命，不仅仅是简单地生活着在这个世界上，更重要的是感受生活的种种美好体验，其中当然也包括了“性”的愉悦。所以，当女性因患某些妇科疾病，去医院治疗，需要考虑子宫和卵巢切除术时，她们的抉择往往显得非常艰难。
因为，很多妇女担心将来夫妻生活会受到影响。但请相信，一对相爱的夫妻纵然失去了卵巢和子宫，一样可以恢复到以往的快乐生活之中。
子宫切除不会有男性特征
有的女性本能地把性功能与生殖能力混为一谈，她们认为，女人子宫是不可缺少的。在子宫被切除后，她们感到性欲降低、性感缺乏。更有极少数妇女，认为切除子宫等于切除了她的全部性器官，以后就不会有性生活了，会变成“男人”。有人曾做过调查：子宫切除术后的女性较其他女性，患抑郁症和精神异常的概率要高。
在医生看来，这种担心通常完全是多余的。其实，子宫是女性内生殖器的一部分，它的主要作用是产生月经，孕育胎儿以及分娩。相反，有的女性因为手术纠正了严重的妇科病和贫血，或者把她从性痛中解放出来，术后性生活时反而变得心情舒畅。还有一些女性，有的原来担心性生活后受孕，有的害怕原有的子宫肌瘤恶变，切除子宫以后没有了这些危险，她们也会感到性欲提高了，性生活更舒适了。
失去卵巢同样快乐生活
卵巢是女性荷尔蒙的源泉，有荷尔蒙的女人，有细腻的肌肤、悦耳的声音、美好的身材和正常的性欲。一旦卵巢全被切除了，雌激素的分泌将停止，如更年期的女人出现潮红、头痛、全身性神经紧张、分泌物减少等，使其在性行为中增添疼痛和不舒服感，所以此时期部分女性会恐惧、讨厌性生活。
然而人间多少恩爱的夫妻在更年期仍过着快乐的性生活，他们从相互爱抚，促使心跳及呼吸增快，使性的欲望升起。所以，以整个的性反应过程来看，心理及神经反应才是美满性生活的基础。其实女方失去了卵巢，一样可以维持良好的性关系。而且目前医药发达，口服或针剂的荷尔蒙可作全身荷尔蒙的补充。
丈夫给妻子多一点关爱
有的患者子宫切除时必须同时切除卵巢，手术后雌激素水平降低，影响分泌物的分泌。这类患者可以应用雌激素替代药物，口服或局部使用，以减轻性爱的不适感。
此外，丈夫对子宫切除术的态度也是日后性生活美满与否的一个重要因素。如果丈夫认为切除子宫就等于降低了性欲或失去了女性特征，那么他可能会有意地回避与妻子过性生活。如果丈夫对妻子切除子宫态度抑郁，表现出对以后性生活的忧虑，也会影响到妻子术后性生活和性心理的恢复。
总之，子宫和卵巢切除并不意味着性生活的终结。相反，手术去除了疾病，实际上可以提高妇女的性能力。如果夫妇双方再接受一些保健指导，那么术后几乎不会发生任何性的困难。
