(一)中医小功法防治常见病
感冒是我们日常生活中的常见疾病，每逢季节更替，或是病毒来袭总能看到身边多了些“鼻涕虫”和“喷嚏精”。
你还不要小看了这感冒。虽然感冒病本身一般不会发生什么危险，可怕的是它能够引起其他炎症，最容易并发支气管炎、肺炎、肾炎、咽炎等严重病症。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，感冒后往往引起发作，使原有病症加重。
感冒和人体的正气失调有关。当人生活起居不慎，如熬夜加班、一日三餐毫无规律或淋雨受凉、气候变化时未及时加减衣服等都能导致正气失调，使邪气得以乘虚而入。
因此，感冒是否发生决定于正气与邪气两方面的因素。
一是正气能否御邪。有人常年不易感冒，即是正气较强常能御邪的缘故;有人一年多次感冒，即是正气较虚不能御邪之故，“邪之所凑，其气必虚”，提示了正气不足或卫气功能状态暂时低下是感冒的决定因素。
二是邪气能否战胜正气，即感邪的轻重。邪气轻微不足以胜正则不病感冒，邪气盛如严寒、时行病毒，邪能胜正则亦病感冒，所以邪气是感冒的重要因素。
辨清感冒的真实身份
中医定义的感冒与西医学感冒基本相同，中医普通感冒相当于西医的普通感冒、上呼吸道感染，中医时行感冒相当于西医学的流行性感冒。感冒一般分为以下四类。
风寒型感冒：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。
风热型感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液黏稠呈黄色等特点。
暑湿型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。
时行感冒：症状与风热感冒相似。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状严重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。
中医小功法防治感冒
感冒按摩功：1.用双掌相互摩擦至热，搓两侧颈部风池穴，各搓64次;2.搓大椎64次，流鼻涕时用手掐食指、大指根处的合谷穴。
干浴按摩功：1.站、坐练功均可，全身放松，两手互相摩擦至热，先在头面按摩36次;2.用手指自前头顶至后头顶，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热;3.然后用手掌搓两脚脚心，各搓64次;4.搓前胸、腹、背部，直至搓热为止。经常做此功可以起到预防感冒的效果。
中医小功法防治咳嗽
闭气导引功：①预备式：开脚站立，两脚与肩同宽，两臂自然松垂于身体两侧。头顶正直，舌抵上腭，两眼轻闭，全身放松，排除杂念。②用鼻子做深细之吸气，随吸气头慢慢转向左侧。闭气稍停，两眼向左凝视，然后慢慢把气呼出来，再用鼻子深细之吸气，随吸气头慢慢转向左后方。闭气稍停，两眼凝视后方，再慢慢把气呼出来，将头转向前方预备势位置。③接着吸气头向右侧。闭气稍停，两眼凝视后方，再慢慢把气呼出来，接着吸气头向右后侧转动。闭气稍停，两眼凝视右后方，再慢慢把气呼出来，将头转向前方预备式位置。重复进行吸气、闭气、目凝视动作，左右方向转动各24次。
咳呼导引功：坐式，平坐于椅子上，脊背不后靠，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度，躯干正直，全身放松，下颌微收用鼻子做深细匀长之吸气，吸后闭气稍停，咳嗽一声使气从胸中向上冲喉而出，咳后再吸气，可反复做此吸、咳、呼24次或36次，每天早晚各做1次。
刮痧镇咳功：①刮痧之前，先将镇咳风湿药油滴几滴在被刮痧之皮肤表面，铜钱一枚，先刮背部的几个经外奇穴，如背部之五柱穴。②用刮痧板自发际下正中颈椎往下刮至第五、六胸椎处，方向要由上向下刮。用力要匀，要适中，刮拭至出现红色斑点即可，刮完颈胸椎部位，再刮颈椎两侧之百劳穴。③咳嗽厉害可刮前胸从人迎穴往下刮至膻中穴，再从胸骨向两侧刮，即由内向外刮。每次刮痧，根据病者体质情况，因人而异，先轻后重，刮疗一般以15分钟为宜。第二次刮痧，须等被刮出之红紫色消失或患处无痛感再进行。
每次刮痧后，让病人喝杯热水，可加强新陈代谢，效果更好。
(二)中医食补让女人更精“肾”
肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发你就要重视破坏你美丽的肾虚了! 中医里的女性肾虚 中医认为，肾为先天之本，肾藏精，主生长，发育，生
肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发你就要重视破坏你美丽的肾虚了!
中医里的女性肾虚
中医认为，肾为先天之本，肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑，肾主纳气，肾主水液，肾开窍于耳，肾司二便，腰为。肾之府等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果。肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
提示。肾虚，幼儿期肾虚可致发育迟缓;青春期肾虚可致初潮延迟，月经稀少;成年期肾虚则致不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期肾虚易发生骨质疏松、心脏病变等。
肾虚，让我的眼睛不再明亮
最近26岁的张小姐早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，原先漂亮的双眼皮也渐渐变形，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不清楚。
分析，肾虚导致水的代谢与运输不畅，血液循环受阻，因而出现了眼睛水肿，黑眼圈，而长期过食辛辣食品的女性，则可使肾气亏损，导致眼花、目痛。
让各种女性生理问题提前报到
李女士已经30岁了，她经常头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热，而这些都是在40多岁才出现的更年期症状，同事于女士也诉说最近月经变得不正常，稀少，暗淡，有时靠吃调经药才能正常。
分析，李女士说她三年前因子宫肌瘤切除了子宫。目前出现的这些症状就是因为子宫切除后，肾阴虚引起的，如果手术后就开始吃中药调整补肾，是不会有这么明显的症状的。于女士由于长期劳累，伤及肾阴。而。肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。
干燥综合征趁虚而入
周妈妈刚过50岁，最近她感到经常口干、眼干、鼻干，老想喝水，但饮水又不能解渴。
分析，周妈妈可能是干燥综合征。当她伸出舌头时，只见舌红如镜面一样光亮，一点舌苔都没有，舌的中间还有许多裂纹。经过一段时间的滋阴补肾，她不但症状消除了，舌苔也恢复了正常。
科学补肾，让女人回归健康
六味地黄丸，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药补肾健脾，为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火，为三泻。六味地黄丸是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可兼顾的非常好的方子。
如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状，可服知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状，可服麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩、视物昏花的肾阴虚症状，可服杞菊地黄丸。
专家提醒，只是症状不同时有所偏重而已。中医补肾应辨证是肾阴虚还是肾阳虚，所以要在医生的指导下服用。
食补
下面推荐几种补肾的食品：
山药性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用，久服能益寿延年。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
(三)中医如何能缓解老年人常见虚火牙痛
老人虚火牙痛中医疗方：
材料：生地30克、熟地30克、怀牛膝10克、细辛6克、升麻6克、粳米10克、鲜姜五片。
用法：上药加水煎煮，第一煎20分钟，第二煎15分钟，每煎350毫升，放温服用，早晨饭前，晚上临睡前服下。
忌口：忌酒，辛辣及油腻厚味，勿生气。
功效：
上方生地清热凉血生津，熟地直接滋补肾阴，牛膝是引经药令药入肾。
引火下行，细辛为止痛散痛的要药，生麻清热解毒升清降浊，粳米益气养胃，可防生地对胃克伐太过，生姜可缓和生地寒凉之性保护脾胃不为之受过。
总之，本方的作用是滋阴益气，补水制火，解毒止痛。
健康族网中医师提醒：本方一剂三元多钱，可连服三剂就好，有此病的同志每月连服三剂。可有效防止本病的发生。就是无病服用对身体也无害处，对高血压引起的头痛也有治疗作用，此方简单，药味不多，组方严谨，经济实用。请大家记住。
